22-11-2018 11:02 Incignificant
Уххх как мне жгло вчера квадрицепсы на пробежке.А ведь после Нового Года еще к марафону готовиться... 
В итоге пробежка сожгла мне 690 калорий, а за день всего их набежало 2490.Вес сегодня - 57.7.
Ела - нескафе с овсянкой, салат с тунцом и яйцом, грушу, булку с семгой, рисовую кашку - всего 1350 калорий.
В итоге пробежка сожгла мне 690 калорий, а за день всего их набежало 2490.Вес сегодня - 57.7.
Ела - нескафе с овсянкой, салат с тунцом и яйцом, грушу, булку с семгой, рисовую кашку - всего 1350 калорий.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии:
Медленно выхожу из зажора. Пока без весов. Я боюсь на них вставать.
Но тем не менее вчера был первый день структурной, хотя и недиетической пищи.
Завтрак - два чашки кофе с молоком и блины. Много блинов, пока не наелась)
Обед - салат из зелени и перцев, две котлеты с рисом, два бутерброда с маслом и сладкий чай.
Полдник - чай и несладкие домашние печеньки.
Ужин - плов) И после этого, как ни странно, вечером есть не хотелось совсем, только тёплый зелёный чай перед сном.
Но тем не менее вчера был первый день структурной, хотя и недиетической пищи.
Завтрак - два чашки кофе с молоком и блины. Много блинов, пока не наелась)
Обед - салат из зелени и перцев, две котлеты с рисом, два бутерброда с маслом и сладкий чай.
Полдник - чай и несладкие домашние печеньки.
Ужин - плов) И после этого, как ни странно, вечером есть не хотелось совсем, только тёплый зелёный чай перед сном.
Njra мне прям понравился твой дневной рацион! ))
А я что-то на ночь оба дня нажиралась((
у нас сильно похолодало, до минус 25 - это обычно провоцирует у меня смену пищевого поведения. Жрать я начинаю хотеть больше))
И ещё вот эта моя жадность а-ля блокадное детство: бананы начали покрываться пятнышками, а в таком состоянии дети их не едят. Поэтому завтракала я два дня проетиновым коктейлями с бананами. Организм мой на такое реагирует остро - начинает запасать всё что можно.
Как бы я ни боялась весов, а встать на них пришлось: 57.1
Медленно, но верно вес ползёт вверх, и мне это не нравится.
несмотря на холода, упорно стараюсь проходить хотя бы 10К шагов в день.
А я что-то на ночь оба дня нажиралась((
у нас сильно похолодало, до минус 25 - это обычно провоцирует у меня смену пищевого поведения. Жрать я начинаю хотеть больше))
И ещё вот эта моя жадность а-ля блокадное детство: бананы начали покрываться пятнышками, а в таком состоянии дети их не едят. Поэтому завтракала я два дня проетиновым коктейлями с бананами. Организм мой на такое реагирует остро - начинает запасать всё что можно.
Как бы я ни боялась весов, а встать на них пришлось: 57.1
Медленно, но верно вес ползёт вверх, и мне это не нравится.
несмотря на холода, упорно стараюсь проходить хотя бы 10К шагов в день.
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ