12-01-2019 15:00 Incignificant
День вчера выдался слабенький.Пробежка была в спортзале,40 минут и сожгла мне 365 калорий.В сумме за день ушло 2080...
А сьела я 1750! Нескафе и овсянку с бананом, тунец и яйца, картофельное пюре и салат на ужин.
Вес сегодня - 57.5
А сьела я 1750! Нескафе и овсянку с бананом, тунец и яйца, картофельное пюре и салат на ужин.
Вес сегодня - 57.5
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии:
А можешь порции показать и вес порции?)
МаУ постараюсь пофоткать... Но не обещаю что запомню. Вес могу прям щас сказать насчет каждого блюда-я в програмку записываю
Только как это поможет? )))
Только как это поможет? )))
Хочу сравнить размер порций. Твои и свои. Чтобы лучше понять, сколько ты ешь для снижения веса.)
МаУ ну вот из последних дней, иду назад -
булка размером с ладонь белая, нутелла - столовая ложка
овсянка - 2,5 столовых ложки
тунец в банке - 240 гр
пюре - 240 гр
гречка - 175 гр, залила 3/4 чашкой молока
салат в обед - 3 средних помидора,1 огурец,2 вареных яйца
манго - 100 гр (это 1 средний очищенный без косточки)
Все что идет не по единицам - взвешиваю, на кухне весы есть
Или смотрю на вес на упаковке - например, на тунце написан вес банки и калораж
булка размером с ладонь белая, нутелла - столовая ложка
овсянка - 2,5 столовых ложки
тунец в банке - 240 гр
пюре - 240 гр
гречка - 175 гр, залила 3/4 чашкой молока
салат в обед - 3 средних помидора,1 огурец,2 вареных яйца
манго - 100 гр (это 1 средний очищенный без косточки)
Все что идет не по единицам - взвешиваю, на кухне весы есть
Или смотрю на вес на упаковке - например, на тунце написан вес банки и калораж
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ