16-01-2019 14:59 Incignificant
Неделя тренировок - и начинает накапливаться усталость...Ну и по 5 часов сна 2 ночи подряд особо не помогают =/
Вчерашняя пробежка сожгла мне 635 калорий, а весь день - 2310.
Сьедено было 1600 - нескафе и овсянка с бананом, яйца с помидорами и шоколадка, спагетти, глазунья, киви, чай с молоком...
Вес - 57.
Вчерашняя пробежка сожгла мне 635 калорий, а весь день - 2310.
Сьедено было 1600 - нескафе и овсянка с бананом, яйца с помидорами и шоколадка, спагетти, глазунья, киви, чай с молоком...
Вес - 57.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии:
А сколько по времени и с какой скоростью ты бегаешь? Угол на дорожке выставляешь?
Я хочу похвастаться - стала есть творог на завтрак и чуть больше мяса на обед, и стала дольше оставаться сытой, меньше калорий выходит 
Апрельская Ведьма мои пробежки - день по набережной,день в спортзале.
По набережной бегаю или все 10 км со скоростью 8.5 км/ч, или первые 5 км 9 км/ч, а потом еще 5 км минутные интервалы - бег 11-13 км/ч, ходьба 6 км/ч.
В спортзале угол не выставляю,бегаю 45 минут, интервалы по минуте - ходьба 6.5 км/ч, бег 12 км/ч.
По набережной бегаю или все 10 км со скоростью 8.5 км/ч, или первые 5 км 9 км/ч, а потом еще 5 км минутные интервалы - бег 11-13 км/ч, ходьба 6 км/ч.
В спортзале угол не выставляю,бегаю 45 минут, интервалы по минуте - ходьба 6.5 км/ч, бег 12 км/ч.
Еще одна Кошка Вот да! Если овсянку на завтрак, я весь день хочу есть. Если творог - сытость и комфорт.
Incignificant Поняла, спасибо) я в последнее время фанатею от эллипса, хочу даже домашний купить. А бегать мне запретили (( совсем. Теперь только быстрая ходьба.
Апрельская Ведьма эллипс много места занимает. И с длиной шага там сложности... Я себе купила доступный вариант - шаг что-то около 50 см. И мне все равно неудобно на нем ходить - короткие движения 
Когда я смотрела, более длинные шаги были только у дорогих про моделей.
Когда я смотрела, более длинные шаги были только у дорогих про моделей.
Еще одна Кошка Я маленькая, мне хватит и 50 см ))
Апрельская Ведьма хочешь мой забрать?
Еще одна Кошка Нет, спасибо) я хочу почитать отзывы, потестить и к переезду выбрать оптимальный)
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ