Вчера таки составила меню. Право меня хватило лишь на 7 дней, так как муж половину блюд забраковал "я такое не ем". Сегодня получив деньги как раз поползу закупаюсь. Попробуем и посмотрим чего много чего мало.
А сегодня разгрузочный день т.е 250г. варенного без ничего риса и тыблочный сок. Если кому интересно моя диета выглядит пока так.

можно есть неограниченно
1 завтрак - "м. - овсянка, С. - хлеб, яйца варенные "
обед распаренная гречка мясо
ужин морковный салат заправленный оливковым маслом
фрукты ананас
сладкое мед, сухофрукты, корица
напитки зеленый чай, вода
Хлеб лаваш, отруби, овсянный, хлеб из грубого помола
можно есть неограниченно овощи, фрукты, оливки
2 завтрак "М. - овсянка, С. - низкоколорийные творог сметана"
обед перловая крупа
ужин капустный салат
фрукты грейпфрут
сладкое мед, сухофрукты, корица
напитки зеленый чай, вода
Хлеб лаваш, отруби, овсянный, хлеб из грубого помола
можно есть неограниченно овощи, фрукты, оливки
3 завтрак мюсли
обед тушенная капуста
ужин салат - зеленый горошек с вареными яйцами
фрукты ананас
сладкое мед, сухофрукты, корица
напитки зеленый чай, вода
Хлеб лаваш, отруби, овсянный, хлеб из грубого помола
можно есть неограниченно овощи, фрукты, оливки
4 завтрак "м. - овсянка, С. - хлеб, сыр,
обед" печенный картофель
ужин салат из редиски
фрукты апельсин
сладкое мед, сухофрукты, корица
напитки зеленый чай, вода
Хлеб лаваш, отруби, овсянный, хлеб из грубого помола
можно есть неограниченно овощи, фрукты, оливки
5 завтрак отваренная цветная
обед капуста рис, рыба и отваренная грудинка
ужин салат
фрукты ананас
сладкое мед, сухофрукты, корица
напитки зеленый чай, вода
Хлеб лаваш, отруби, овсянный, хлеб из грубого помола
можно есть неограниченно овощи, фрукты, оливки
6 завтрак мюсли
обед бледный суп свекопльный
ужин салат
фрукты киви
сладкое мед, сухофрукты, корица
напитки зеленый чай, вода
Хлеб лаваш, отруби, овсянный, хлеб из грубого помола
можно есть неограниченно овощи, фрукты, оливки
7 завтрак йегурт
обед суп
ужин отваренная цветная капуста
фрукты апельсин
сладкое мед, сухофрукты, корица
напитки зеленый чай, вода
Хлеб лаваш, отруби, овсянный, хлеб из грубого помола
можно есть неограниченно овощи, фрукты, оливки