15-10-2018 10:32 Incignificant
Как хорошо что закончились выходные! Во-первых,можно вернуться к нормальной еде, во-вторых,я завтра улетаю в долгожданный отпуск!
Посему отчетов, скорее всего,2 недели не будет - в отпуске я жру как не в себя и не взвешиваюсь.
Сожжено вчера за день было 2245 ккал, из них 660 - на пробежке.
Жрал я много! Насчитала 1800 калорий - 2 нескафе и чай с молоком,яичница,шоколадный йогурт. Потом тарелка макарон с мясом. В кино - пару горстей сладкого попкорна. Потом салат из крабовых палочек с хлебом, и перед сном еще пару ложек плова
Вес сегодня - ровно 59.
Посему отчетов, скорее всего,2 недели не будет - в отпуске я жру как не в себя и не взвешиваюсь.
Сожжено вчера за день было 2245 ккал, из них 660 - на пробежке.
Жрал я много! Насчитала 1800 калорий - 2 нескафе и чай с молоком,яичница,шоколадный йогурт. Потом тарелка макарон с мясом. В кино - пару горстей сладкого попкорна. Потом салат из крабовых палочек с хлебом, и перед сном еще пару ложек плова
Вес сегодня - ровно 59.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии:
Змея подколодная
Была в загуле, но не в зажоре.
Суббота
1200 ккал
Завтрак
Брускетта с авокадо
Творожная запеканка
Обед
Сандвич с зеленью и тунцом
Ужин(18.00)
Лагман домашний(маленькая порция)
Активность - полдня в универе
8000 шагов
Воскресенье
Завтрак
890 ккал
Мандарины
Кофе
Обед
Борщ без хлеба
2 вяленые тараньки
0,5 пива
Ужин
Салат из кукурузы, листьев салата, варёной курицы, помидоров. заправка - йогурт
Активность - много домашней работы, 2 часа репетиции. 6000 шагов но реально устала за день
Суббота
1200 ккал
Завтрак
Брускетта с авокадо
Творожная запеканка
Обед
Сандвич с зеленью и тунцом
Ужин(18.00)
Лагман домашний(маленькая порция)
Активность - полдня в универе
8000 шагов
Воскресенье
Завтрак
890 ккал
Мандарины
Кофе
Обед
Борщ без хлеба
2 вяленые тараньки
0,5 пива
Ужин
Салат из кукурузы, листьев салата, варёной курицы, помидоров. заправка - йогурт
Активность - много домашней работы, 2 часа репетиции. 6000 шагов но реально устала за день
На завтрак доела спагетти с соусом и одно крыло, закусила двумя блинчиками. На обед виноград и слива, пачка чипсов пополам с племянником. Ну ужин несколько кусочков дыни и стакан сока с водкой.
Вес тот же, 69.
Вес тот же, 69.
1300 ккал:
Булгур с печёным яблоком и кофе
Стейк из лосося с помидорами Черри
2 бутера с сыром бри, вяленой клюквой и курагой
Протеиновый шейк из ананасов и сельдерея
Горсть миндаля, несколько сырных чипсов
Прошла 18700 шагов, из которых половина - с утяжелителем
Весы сломались)))
Нет, серьёзно- села батарейка и до отъезда я уже её не поменяю
Булгур с печёным яблоком и кофе
Стейк из лосося с помидорами Черри
2 бутера с сыром бри, вяленой клюквой и курагой
Протеиновый шейк из ананасов и сельдерея
Горсть миндаля, несколько сырных чипсов
Прошла 18700 шагов, из которых половина - с утяжелителем
Весы сломались)))
Нет, серьёзно- села батарейка и до отъезда я уже её не поменяю
Случилось то, чего я и опасалась: два дня фактически без ужина поставили организм на грань зажора. Но удалось спустить на тормозах.
Утром тот самый сникерс в постель! И огромная чашка чёрного кофе.
Завтрак: сладкая запеканка: овсянка, творог, яйцо, банан, сухофруткы, чашка кофе.
Обед: суши
сет из 12 роллов плюс зелёный чай. Ездили в город, были в сушарне)
Ужин: два дюканоблина, один с солёным творогом, другой с мясом. Чашка какао, сваренного с молоком без сахара. Четыре финика, две горсти арахиса. Стакан кефира.
После этого сразу свалилась спать.
Вес, как ни странно - 59.8.
Утром тот самый сникерс в постель! И огромная чашка чёрного кофе.
Завтрак: сладкая запеканка: овсянка, творог, яйцо, банан, сухофруткы, чашка кофе.
Обед: суши
сет из 12 роллов плюс зелёный чай. Ездили в город, были в сушарне)Ужин: два дюканоблина, один с солёным творогом, другой с мясом. Чашка какао, сваренного с молоком без сахара. Четыре финика, две горсти арахиса. Стакан кефира.
После этого сразу свалилась спать.
Вес, как ни странно - 59.8.
Можно я порыдаю?
У меня пропали сиськи.
PS А весы вечером показали 68.6
У меня пропали сиськи.
PS А весы вечером показали 68.6
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ