08-11-2018 10:34 Incignificant
Сегодня меня приятно удивили весы, показав 58.5 - это даже меньше, чем во время голодовки.Что,конечно,радует - но скорее всего не задержится.
А если бы я не поужинала полной банкой шпрот с булочкой - может, было бы и меньше...
кроме них на завтрак был нескафе и шоколадка, на обед - тунец с кукурузой и яйцами, и перед тренировкой - гречка с молоком.Всего - 1500 калорий.
Сожжено было 2070,из них - 350 во время треньки =)
А если бы я не поужинала полной банкой шпрот с булочкой - может, было бы и меньше...
кроме них на завтрак был нескафе и шоколадка, на обед - тунец с кукурузой и яйцами, и перед тренировкой - гречка с молоком.Всего - 1500 калорий.Сожжено было 2070,из них - 350 во время треньки =)
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии:
Сегодня на весы встать не успела.
Но вчера почти (почти!!!) удержала режим питания.
Завтрак - 2 яйца, морковная икра, кусочек чиабатты
Обед - 1/4 курогруди, половина сладкой картофелины
Полдник - 2 сливы, мороженое, капуччино
Ужин - салат табули, горсть фисташек
прошла 13 тысяч шагов, но опять по магазинам (а значит - без утяжелителя).
Начала по утрам делать kettlebell swing (3 подхода по 35), но боюсь писать об этом - скорее всего, заброшу ))))
Но вчера почти (почти!!!) удержала режим питания.
Завтрак - 2 яйца, морковная икра, кусочек чиабатты
Обед - 1/4 курогруди, половина сладкой картофелины
Полдник - 2 сливы, мороженое, капуччино
Ужин - салат табули, горсть фисташек
прошла 13 тысяч шагов, но опять по магазинам (а значит - без утяжелителя).
Начала по утрам делать kettlebell swing (3 подхода по 35), но боюсь писать об этом - скорее всего, заброшу ))))
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ