Вторник, 26 Мая 2015 г.
10:15 Три типа шнуровки кроссовок
Еще три картинки на тему шнуровки.
Не знаю, зачем мне это, но попробовать стоит - всё ж какое-то разнообразие.
Ссылка на статью.
Не знаю, зачем мне это, но попробовать стоит - всё ж какое-то разнообразие.
Ссылка на статью.
Группы: [ бег ]
Комментарии [8]
Среда, 20 Мая 2015 г.
09:11 Еще фоточка
Самолюбование не прекращается.
Сервис marathon-photo порадовал ровно одной фоткой, которую и скачал, воспользовавшись промо-кодом.
Кардинальных отличий от предыдущих - не найдено :) 
Сервис marathon-photo порадовал ровно одной фоткой, которую и скачал, воспользовавшись промо-кодом.
Кардинальных отличий от предыдущих - не найдено :)
Комментарии [2]
Вторник, 19 Мая 2015 г.
10:36 Еще фоточка
Я, наверное, задолбал уже, но вот еще нарыл фоток.
За снятие вотермарка погодю пока платить, и так полюбуюсь :) 
За снятие вотермарка погодю пока платить, и так полюбуюсь :)
Понедельник, 18 Мая 2015 г.
14:41 Фоточки с ПМ
На фото в этот раз особо не получился как-то.
Посмотрим, что наснимали "платные" (т.е. официальные) фотографы. 
Посмотрим, что наснимали "платные" (т.е. официальные) фотографы.
Комментарии [10]
10:34 Московский полумарафон 2015
Поучаствовал вчера в забеге на 21км.
Если кратко, то доволен.
Небольшая предыстория.
Согласно последним распоряжения минздравов, для участия в соревнованиях нужна справка, что я допущен к этим соревнованиям.
Выдается кем угодно (стандартов нет). Действует полгода.
В прошлом году я зашел в "штамповальню справок" недалеко от работы, мне промеряли давление и выписали это чудо за 700 что ли рублей.
В этом году решил повторить операцию (зимой-то не соревновался я особо). А мне отвечают, что теперь такую справку можно получить только в головном фисе этого супермедцентра после каких-то там особых процедур за 900 рублей. На форумах читал страсти, что людей чуть ли не томографию заставляют делать, а потом говорят, "мы не можем взять такую ответственность на себя".
Но я сдаваться не стал, погуглил и нашел совсем уж махинаторов, которые "привозят справку и образец ее заполнения прямо на дом". За 400 рублей.
Решил попробовать - получилось. Внешне это чудо ничем не отличается - все печати-штампы и даже подпись врача есть. Дело за малым, написать туда что я готов ко всему. Ну то есть на самом деле, походу, это может быть даже уголовное преступление.
Справка прокатила, всё норм.
Единственное, что расстраивает, так это то, что там же можно заказать и справку в бассейн, и даже для разрешения на работе в общепите и т.п... в общем, вы понимаете, да...
А теперь про пробег... читать подробнее 
Если кратко, то доволен.
Небольшая предыстория.
Согласно последним распоряжения минздравов, для участия в соревнованиях нужна справка, что я допущен к этим соревнованиям.
Выдается кем угодно (стандартов нет). Действует полгода.
В прошлом году я зашел в "штамповальню справок" недалеко от работы, мне промеряли давление и выписали это чудо за 700 что ли рублей.
В этом году решил повторить операцию (зимой-то не соревновался я особо). А мне отвечают, что теперь такую справку можно получить только в головном фисе этого супермедцентра после каких-то там особых процедур за 900 рублей. На форумах читал страсти, что людей чуть ли не томографию заставляют делать, а потом говорят, "мы не можем взять такую ответственность на себя".
Но я сдаваться не стал, погуглил и нашел совсем уж махинаторов, которые "привозят справку и образец ее заполнения прямо на дом". За 400 рублей.
Решил попробовать - получилось. Внешне это чудо ничем не отличается - все печати-штампы и даже подпись врача есть. Дело за малым, написать туда что я готов ко всему. Ну то есть на самом деле, походу, это может быть даже уголовное преступление.
Справка прокатила, всё норм.
Единственное, что расстраивает, так это то, что там же можно заказать и справку в бассейн, и даже для разрешения на работе в общепите и т.п... в общем, вы понимаете, да...
А теперь про пробег... читать подробнее
Комментарии [5]
Пятница, 15 Мая 2015 г.
09:41
Затестил вчера новый вариант шнуровки кроссовок - не очень. Нога действительно не скользит, но давит ногу в месте шнуровки. В общем, на побаловаться фича, привычнее без нее.
Полетел тополиный пух, местами просто сугробы. 
Полетел тополиный пух, местами просто сугробы.
Комментарии [1]
Четверг, 14 Мая 2015 г.
11:52 про кроссвоки и вообще
Всем бег, посоны!
Неумолимо приближается московский полумарафон, а я чего-то поломал себе весь график подготовки - на прошлой неделе заболел, потом пробежал 10к и чувствую себя не очень важно. Вместо намеченых 40-50 в неделю едва до 20 дотягиваю. В общем, раздолбайство процветает.
Посмотрел наглядный видос, зачем нужны дополнительные дырки на кроссовках. Реально не знал, надо будет попробовать (только на тренировке, а не на соревнованиях).
Неумолимо приближается московский полумарафон, а я чего-то поломал себе весь график подготовки - на прошлой неделе заболел, потом пробежал 10к и чувствую себя не очень важно. Вместо намеченых 40-50 в неделю едва до 20 дотягиваю. В общем, раздолбайство процветает.
Посмотрел наглядный видос, зачем нужны дополнительные дырки на кроссовках. Реально не знал, надо будет попробовать (только на тренировке, а не на соревнованиях).
Группы: [ бег ]
Понедельник, 13 Апреля 2015 г.
11:31
Выходные провел в хлопотах, не отдохнул и не побегал даже.
Вечером собрался - так, блин, запах каспарова повсеместно. Как в былые 2010е.. не побежал в итоге.
Вечером собрался - так, блин, запах каспарова повсеместно. Как в былые 2010е.. не побежал в итоге.
Комментарии [1]
Четверг, 9 Апреля 2015 г.
09:27 беговое
С месяц назад беспокоить меня левая нога стала. Болит в районе голени-ахилла, причем непонятно где конкретно и почему.
Ну, я сразу нагрузочку сбросил, недельку пешком походил, вроде прошло. Начал наращивать - опять. Я опять 10 дней пешеходства - ушли все неприятные ощущения. На этой неделе опять начал бегать - лёгкий дискомфорт есть.
И тут!
Сменил кроссовки с зимних Trabucko на летние Zaraka - и чудо!
Во-первых у летних помягче подошва будет, во-вторых, иначе нога на асфальт ставится. В общем, в процессе беготни еще как-то что-то ощущалось не так. Но по завершении 5к - всё пучком, ни мазей ни таблеток не надо!
В общем, продолжаю наблюдение... 
Ну, я сразу нагрузочку сбросил, недельку пешком походил, вроде прошло. Начал наращивать - опять. Я опять 10 дней пешеходства - ушли все неприятные ощущения. На этой неделе опять начал бегать - лёгкий дискомфорт есть.
И тут!
Сменил кроссовки с зимних Trabucko на летние Zaraka - и чудо!
Во-первых у летних помягче подошва будет, во-вторых, иначе нога на асфальт ставится. В общем, в процессе беготни еще как-то что-то ощущалось не так. Но по завершении 5к - всё пучком, ни мазей ни таблеток не надо!
В общем, продолжаю наблюдение...
Комментарии [5]
Воскресенье, 15 Марта 2015 г.
02:16
Подборка фильмов про барабанщиков
2014 одержимость
Добро пожаловать в поп
Ex drummer
Мускулатура боксера - тип хищник. Для поддержания формы нужно есть мясо. У бегунов наоборот, тип - дичь. И поедаете мяса не очень сказывается на результате, а иногда даже негативно, как механизм очистки вида от каннибалов.
2014 одержимость
Добро пожаловать в поп
Ex drummer
Мускулатура боксера - тип хищник. Для поддержания формы нужно есть мясо. У бегунов наоборот, тип - дичь. И поедаете мяса не очень сказывается на результате, а иногда даже негативно, как механизм очистки вида от каннибалов.
Комментарии [5]
Вторник, 10 Марта 2015 г.
09:33 Вот теперь точно весна!
Девченки, запоздало поздравляю-таки с праздником!
А на дворе в дефолтсити наконец-то весна. С утра, пасмурно, но плюспять! А на солнце до плюсдесять!
Асфальт обнажился, нет больше льда, можно бегать, небоясь навернуться. А у меня чего-то связка слегка-слегка побаливает. Я, памятуя прошлогодние мучения, события не тороплю, побегиваю по 20-30 минут невнапряг. А в прошлом году даже 10км считал подвигом...
Вообще, здорово, что вел дневник, записывая туда какие-то спортивные моменты, сейчас можно не повторять ошибок... ну или стараться неповторять...
В этот сезон зарегистрировался на московский полумарафон, марафон и питерские белые ночи... Понимаю, что пробегу всё, но главное без травм, без травм :)))
Уже просвистели парочка мотоциклистов по улице, скоро пора и резину менять, да...
А на дворе в дефолтсити наконец-то весна. С утра, пасмурно, но плюспять! А на солнце до плюсдесять!
Асфальт обнажился, нет больше льда, можно бегать, небоясь навернуться. А у меня чего-то связка слегка-слегка побаливает. Я, памятуя прошлогодние мучения, события не тороплю, побегиваю по 20-30 минут невнапряг. А в прошлом году даже 10км считал подвигом...
Вообще, здорово, что вел дневник, записывая туда какие-то спортивные моменты, сейчас можно не повторять ошибок... ну или стараться неповторять...
В этот сезон зарегистрировался на московский полумарафон, марафон и питерские белые ночи... Понимаю, что пробегу всё, но главное без травм, без травм :)))
Уже просвистели парочка мотоциклистов по улице, скоро пора и резину менять, да...
Группы: [ бег ]
Комментарии [3]
Понедельник, 2 Марта 2015 г.
09:15 Всех с весной, посоны!
Весна еще вчера наступила, но на выходных было лениво про это писать.
Посмотрел тут этот ваш Бёрдмен - в целом норм. Фильм прям пропитан пафосом в стиле "это не дешевый шлак для бедных, тут всё серьезно, с идеей огого, трепещщите, чернь, бля!" Конечно, не дать ему оскара было б признанием себя ничегонепонимающим былом. Эндрю Нортон крут, местами возникает сомнение, а может главная роль вовсе и у него даже?
А еще, в честь др другана, славно напился виски и наорался песен. Но, благодаря предварительно выпитой рюмахе, был огурцом и даж не мучался похмельем. Всем советую такой рецепт.
Неделю не бегал, успокаивал коленку левую. И вроде уже вчера ок было, а сегодня с утра опять бобо... похоже, надо еще повременить с забегами...
Кстати, москвичи, сегодня на newrunners.ru в полдень - регистрация на 5км "первый забег" - сам не пойду, но всем рекомендую. Экшон, соревнования, подарки и вообще, воодушевление. Мотивирует сильно.
вот такой поток сознания.
Посмотрел тут этот ваш Бёрдмен - в целом норм. Фильм прям пропитан пафосом в стиле "это не дешевый шлак для бедных, тут всё серьезно, с идеей огого, трепещщите, чернь, бля!" Конечно, не дать ему оскара было б признанием себя ничегонепонимающим былом. Эндрю Нортон крут, местами возникает сомнение, а может главная роль вовсе и у него даже?
А еще, в честь др другана, славно напился виски и наорался песен. Но, благодаря предварительно выпитой рюмахе, был огурцом и даж не мучался похмельем. Всем советую такой рецепт.
Неделю не бегал, успокаивал коленку левую. И вроде уже вчера ок было, а сегодня с утра опять бобо... похоже, надо еще повременить с забегами...
Кстати, москвичи, сегодня на newrunners.ru в полдень - регистрация на 5км "первый забег" - сам не пойду, но всем рекомендую. Экшон, соревнования, подарки и вообще, воодушевление. Мотивирует сильно.
вот такой поток сознания.
Комментарии [2]
Среда, 25 Февраля 2015 г.
17:15 внезапно углядел себя на фоточке с Московского марафона...
вон он я там не в фокусе, в задних рядах слева, в зеленой майке и (по ней и узнал) белой кепке-козырьке...
Это где-то ближе к 40му километру. Много народу пешком уже идет, радости на лицах не заметно... 
Это где-то ближе к 40му километру. Много народу пешком уже идет, радости на лицах не заметно...
Комментарии [2]
Вторник, 24 Февраля 2015 г.
12:10 Выходные
... хорошо, но мало.
Устроил с семейством тренировочный лыжный поход на целых 5км. Заодно хоть снарягу выгуляли под конец сезона :)
В процессе видел в лесу суровую молодежь, сжигающую чучело зимы и дающее какие-то пионерские клятвы у костра. Фотографировать их не рискнул, уж больно суровы...
А на следующий день, в ходе трейлранинга, посетил известное мне языческое капище. Христиане как обычно идолов пожгли и глаза им поковыряли, но язычники всё одно, местечко на масленицу посетили, прибрались, отпраздновали.
В общем, везде порядок и красота.
В воздухе ощущение весны... 
Устроил с семейством тренировочный лыжный поход на целых 5км. Заодно хоть снарягу выгуляли под конец сезона :)
В процессе видел в лесу суровую молодежь, сжигающую чучело зимы и дающее какие-то пионерские клятвы у костра. Фотографировать их не рискнул, уж больно суровы...
А на следующий день, в ходе трейлранинга, посетил известное мне языческое капище. Христиане как обычно идолов пожгли и глаза им поковыряли, но язычники всё одно, местечко на масленицу посетили, прибрались, отпраздновали.
В общем, везде порядок и красота.
В воздухе ощущение весны...
Комментарии [1]
Понедельник, 9 Февраля 2015 г.
16:58 Забеги 2015
Сегодня открыли регистрацию на Московский марафон 2015.
А с неделю как у же открыта регистрация на Белые ночи
Хочется и туда и туда.
А еще хочется на Эльтон. Весенний-то я точно не потяну, а вот осенний там где-то в октябре будет. Ультра, 50 км, все дела...
Понятно, что где-то можно сачконуть и не всю дистанцию бежать, но 10 - это уже как-то мало для графаделяфер :)
В общем, думаю пока.
Никто не хочет, кстати?
А с неделю как у же открыта регистрация на Белые ночи
Хочется и туда и туда.
А еще хочется на Эльтон. Весенний-то я точно не потяну, а вот осенний там где-то в октябре будет. Ультра, 50 км, все дела...
Понятно, что где-то можно сачконуть и не всю дистанцию бежать, но 10 - это уже как-то мало для графаделяфер :)
В общем, думаю пока.
Никто не хочет, кстати?
Группы: [ бег ]
Комментарии [3]
Понедельник, 12 Января 2015 г.
10:14 Всплыть по рубку...
Всем привет, вот и закончились праздники.
В этот раз ничего особенного не планировал, провел с семейством и детишечками всё время.
Посмотрел этот ваш "Интерстеллар" - как-то ожидал большего, есличесна, ну и ляпы какие-то фантастичные, это да.
Бегал и катался на лыжах, поставил даже маленький рекорд, вот. 
В этот раз ничего особенного не планировал, провел с семейством и детишечками всё время.
Посмотрел этот ваш "Интерстеллар" - как-то ожидал большего, есличесна, ну и ляпы какие-то фантастичные, это да.
Бегал и катался на лыжах, поставил даже маленький рекорд, вот.
Комментарии [1]
Понедельник, 22 Декабря 2014 г.
14:18 маленький юбилей
Итоги года погожу пока подводить, хотя каких-то свершений в оставшиеся 10 дней не ожидаю.
Давеча обратил внимание, что набегал за год больше 1000км. Именно набегал, не считая великов, лыж и прочего... Сам собой горд, умом понимаю, что еще пару лет назад это казалось бы сильным достижением, а сейчас смотрю на это, как на недорезультат - мог бы и больше, если бы не травмы, лень и прокрастинация.
Несколько вещей, которым научил меня бег (возможно, будет полезно перечитать потом).
1. Слушать свое тело - если где-то заболело и не прошло, есть риск травмы, усугубления и т.п. И за всё это приходится платить неделями перерыва, лекарствами и прочими издевательствами.
2. Экипировка важна. В модных новых кроссовках, обтягивающих жопу тайтсах и прочих вещах бежится веселее. А у меня, оказывается еще и плоскостопие, требующее специальных стелек.
3. Собственно, с походами к врачам тянуть не стоит...
4. Соревноваться с кем-то всегда интереснее, чем с самим собой. Спасибо лепрочеленджу, команде "Новой атлетики" и моим френдам на эндо и ранкипере.
5. Модные мобильные приложения - это опять-таки отличный помощник и мотиватор.
Что во мне изменилось - я стал как-то целеустремленнее и увереннее в себе, знаю чего хочу и чего не хочу. Стал, как ни странно, больше любить и ценить семью и близких (хотя может это возрастное :)) Вес, кстати, почти не изменился, ну может минус 2 кг, а вот фигура перестроилась, живот подубрался, ноги подкачались. Дыхалка-выносливость однозначно улучшились.
Стал больше уделять внимания тому, что я ем - избегать вредного стремиться к полезному. Но без фанатизма. Практически равнодушен к алкоголю. А вот курить иногда тянет, да :)
Люблю про это рассказывать, всячески агитировать в беганскую секту :) Так что всем бег, посоны! 
Давеча обратил внимание, что набегал за год больше 1000км. Именно набегал, не считая великов, лыж и прочего... Сам собой горд, умом понимаю, что еще пару лет назад это казалось бы сильным достижением, а сейчас смотрю на это, как на недорезультат - мог бы и больше, если бы не травмы, лень и прокрастинация.
Несколько вещей, которым научил меня бег (возможно, будет полезно перечитать потом).
1. Слушать свое тело - если где-то заболело и не прошло, есть риск травмы, усугубления и т.п. И за всё это приходится платить неделями перерыва, лекарствами и прочими издевательствами.
2. Экипировка важна. В модных новых кроссовках, обтягивающих жопу тайтсах и прочих вещах бежится веселее. А у меня, оказывается еще и плоскостопие, требующее специальных стелек.
3. Собственно, с походами к врачам тянуть не стоит...
4. Соревноваться с кем-то всегда интереснее, чем с самим собой. Спасибо лепрочеленджу, команде "Новой атлетики" и моим френдам на эндо и ранкипере.
5. Модные мобильные приложения - это опять-таки отличный помощник и мотиватор.
Что во мне изменилось - я стал как-то целеустремленнее и увереннее в себе, знаю чего хочу и чего не хочу. Стал, как ни странно, больше любить и ценить семью и близких (хотя может это возрастное :)) Вес, кстати, почти не изменился, ну может минус 2 кг, а вот фигура перестроилась, живот подубрался, ноги подкачались. Дыхалка-выносливость однозначно улучшились.
Стал больше уделять внимания тому, что я ем - избегать вредного стремиться к полезному. Но без фанатизма. Практически равнодушен к алкоголю. А вот курить иногда тянет, да :)
Люблю про это рассказывать, всячески агитировать в беганскую секту :) Так что всем бег, посоны!
Комментарии [3]
Четверг, 11 Декабря 2014 г.
10:02 Снегопад-снегопад
Затестил вчера кроссовки в боевых условиях...
А, не, не так.
Купил на выходных кроссовки для зимнего бега - вот такие. Asics Fuji Trabuco 3
Выбирал недолго. Надел, пробежался по дорожке - купил. Вначале были мысли про какие-нибудь шипованные монстры типа саломонов - но потом прикинул, что я 50% расстояния всё равно по асфальту нарезаю, а чтоб прям лёд - еще поискать придется, и остановился на главной теме - непромокаемости. Ну и чтоб протектор позлее.
В итоге, не сказать чтоб уж прям эти кроссы сильно зимние. Ни меха с подстежкой, ни ватного валенка в них нет. Та же сеточка, но понадежнее как-то. На трейнерах у меня уже поизорвалось немного.
В общем, вчера, обрадовался снегопаду (весь ин100грамм в сугробах :)) пробежал небольшой кружок по парку. В целом, нормально, но на крутых подъемах спусках проскальзываю с мыслью "щаспизданусь", и в целом, бежится какбе тяжелее, даже по 5-7см снежку.
В подъем вообще умирал, словно и не тренировался целый год :)
В общем, покупкой доволен, будем посмотреть как оно себя дальше поведет.
В дефолтсити чуть ни каждые выходные проходят забеги - то марафон, то половинка. Они, конечно, в большинстве своем скучные - типа 7 кругов по 6 километров... но всё одно, попробовать разок можно.
Ну и лыжи! Грядут лыжи! Если всё не растает, конечно :)
А, не, не так.
Купил на выходных кроссовки для зимнего бега - вот такие. Asics Fuji Trabuco 3
Выбирал недолго. Надел, пробежался по дорожке - купил. Вначале были мысли про какие-нибудь шипованные монстры типа саломонов - но потом прикинул, что я 50% расстояния всё равно по асфальту нарезаю, а чтоб прям лёд - еще поискать придется, и остановился на главной теме - непромокаемости. Ну и чтоб протектор позлее.
В итоге, не сказать чтоб уж прям эти кроссы сильно зимние. Ни меха с подстежкой, ни ватного валенка в них нет. Та же сеточка, но понадежнее как-то. На трейнерах у меня уже поизорвалось немного.
В общем, вчера, обрадовался снегопаду (весь ин100грамм в сугробах :)) пробежал небольшой кружок по парку. В целом, нормально, но на крутых подъемах спусках проскальзываю с мыслью "щаспизданусь", и в целом, бежится какбе тяжелее, даже по 5-7см снежку.
В подъем вообще умирал, словно и не тренировался целый год :)
В общем, покупкой доволен, будем посмотреть как оно себя дальше поведет.
В дефолтсити чуть ни каждые выходные проходят забеги - то марафон, то половинка. Они, конечно, в большинстве своем скучные - типа 7 кругов по 6 километров... но всё одно, попробовать разок можно.
Ну и лыжи! Грядут лыжи! Если всё не растает, конечно :)
Комментарии [2]
Среда, 19 Ноября 2014 г.
16:18 Moscow Marathon video
Наконец-то домонтировали видео с ММ-14. Себя там не углядел, но не могу не поделиться - очень атмосферненько.
Комментарии [1]
Мурманск, Мончегорск
[Print]
Hashinger