Спустя много лет вернулась к рукопашке.
Что я могу сказать по опыту всех моих занятий... освобождения от захватов девочки должны обязательно отрабатывать в паре с мальчиками. Потому что в паре с другой девочкой можно хорошо и спокойно разобрать технику, но это не даст представления о том, что чувствуешь, когда тебя действительно хорошо фиксируют в захвате. И там освобождение работает от сочетания двух вещей: правильности направления (правильности движения) и таки да, физухи. Она может быть не самой прокачанной, но надо рассчитывать на совершенно другой уровень работы тела.
В связи с этим я размышляю о том, что курсы женской самообороны на которых присутствует один мужчина и тот инструктор (а значит он не стоит в паре с ученицами) - это все таки порочная практика. В обычной жизни если навыки самообороны и потребуются - давайте будем честны, они скорее всего потребуются против мужчины. А значит и работать изначально надо в такой вот "неравной" паре.