Я у себя отвечаю, если интересно. Ну и разрешаю использовать свои ответы в качестве статистических данных, если для какой-то работы собираешь, и задавать дополнительные вопросы.
Я кое-где не согласна с некоторыми твоими жизненными позициями, но ты хороший вменяемый специалист, и мне хочется тебе помочь.

О-20
Спасибо. Сейчас мне не нужно делать никаких исследований. Я это делаю для себя и для тех, кому так же как и мне интересно подвести некоторые итоги этого года и получить понимание как и что подходит для каждого конкретного человека.
А то, что нет полного согласия - это нормально и естественно: мы очень разные. И то, что для меня является идеальным вариантом может совершенно не подходить другому. Поэтому здорово, что есть понимание такого не-согласия, ведь оно дает точку для отсчета "а как для меня, вот лично для меня, лучше?".

Как вы себя чувствуете, кода тренировка окончена?

Это зависит от тренировки и от того, получалось ли ожидаемое или нет. Если какой-то элемент всё равно непонятно, как делать, то недовольство присутствует. Если обнаружили, что какое-то упражнение даётся хуже, чем раньше, - аналогично. Если что-то получилось - удовлетворения больше.
Ещё влияет уровень нагрузки: была в самый раз - хорошо, меньше - недовольны. Чрезмерной (явно чрезмерной) нагрузки всё равно не допускаем. Любим ощущение мышечной усталости, натруженности после занятий. Но до болей в суставах себя не доводим. Стараемся, таким образом, соблюдать баланс физической нагрузки.))