О,вопрос прям в точку! (я как раз параллельно с серфом отжимался) Ща приседать буду,все происходит дома) Основная причина, я надеюсь про спорт идет речь? меня пугает физ.слабость, для мужика это достаточная мотивация,чтобы отрывать зад от дивана.

Внутренние.
- Страх. Плохой, конечно, источник, но, тем не менее, он присутствует, и достаточно сильный. Страх, что закуклимся в привычном и перестанем интересоваться новым - а это начало деградации и нарушения адаптации. Когда разминаешь, тормошишь, раскачиваешь тело - и душа как-то расправляется. Страх, что поддадимся гиподинамии, скатимся в метаболический синдром, а чем они грозят организму, мы знаем слишком хорошо: всё-таки в отделении сосудистых болезней работаем.
- Удовольствие. Хороший источник, лучше предыдущего. "Мышечная радость" от движения. Самоуважение и гордость собой, когда чего-то добиваешься, что раньше не могла. Радость от расширения круга возможностей, от уверенности в своих силах.
- Осознание практического смысла тренируемых навыков.
- Одобрение меняющегося (не в смысле травм))) от тренировок тела.

Внешние.
Хороший тренер (в смысле, у которого нам хорошо тренироваться: подходящие нам методы, навыки, мастерство и т.п.). Подходящие те, кто в одной группе с тобой. Удобное место, удобное расписание, приемлемые расходы на всё это, отсутствие избыточной ориентированности на соревнования и выступления.