Причина прокрастинации - отсутствие интереса.

Как оно работает.
Эта причина может "работать" как в тесном взаимодействии с другими, так и сама по себе. Не интересно может быть потому что бессмысленно, потому что устали делать раз за разом одно и то же без видимого результата. Потому что есть ощущение, что вы воплощаете в жизнь не вашу идею, не вашу цель, а чью-то другую. Не интересно может быть и потому, что вам не подходит темп выполнения дела и методика. Или это может быть "необходимое зло" - рутина, с которой вам все равно надо иметь дело и делать ее вместо того, что важно и нужно прямо сейчас. Обычно выполняется на "хочу - не хочу... надо".

Что можно сделать самому?
Вариант один. Найти причину. Почему вам скучно это делать? Как это связано с процессом: это сложно, это медленно, это непонятно, это неприятно? Как это связано с результатом? Бессмысленно, так как результата всё нет и нет? Или это повторяющееся действие, которое нельзя сделать "раз и навсегда"?
Вариант два. Если причина понятна, то главный вопрос здесь будет: что можно с этим сделать? Можно ли это перепоручить? Что можно изменить в ситуации? Что в этой ситуации изменить нельзя, но это основное, где теряется ваш интерес?
Вариант три. Изменить отношение и найти ресурсы в этом деле. Подумать о том, какие навыки вы прокачиваете, когда занимаетесь этим делом и как эти навыки вам могут помочь в дальнейшем. Найти то, что в этой ситуации будет давать удовлетворение от того, что вы делаете, как вы это делаете, зачем вы это делаете.

С каким запросом сложно справиться самому.
Сложно бывает разобраться в случаях, когда отсутствие интереса маскирует на самом деле другую причину. Можно долго и упорно исследовать что убивает интерес, но если не посмотреть шире, то так и остаться в ситуации: "перепробовал все. Ничего не работает". Кстати, это вот "ничего не работает" как раз может служить сигналом, что причина глубже или в другом вообще.

Вопросы для размышлений:
- В той же сфере вашей жизни, что вызывает интерес, азарт, желание "пойти и сделать"?
- Составьте список из хотя бы 10 сигналов потери интереса. Как это выражается у вас?
- Что вам помогало раньше в ситуациях, когда сделать дело надо, но оно не интересно и скучно? Что из этого можно применить сейчас?