Ноори Квент. Хронометраж.
Zadira
дневник заведен 18-10-2004
постоянные читатели [93]
abcd, Abess, Agatha_poison, Alpha, Artemis, Astrea, Briana McCullen, chaykayf, chemodankina, Chili man, Die_Mauzi, elpis, Endless, fidelio, flater, Fuzzy, Galian, Gisselle, glv12 Marla Zinger, Handmade, Humour_Club, Jen-ari Marena, Juliannna, Krelsan, Kukushetta, Lea Aileen, LEG, LEGA, Lita, Margiat, Maribelle, marina79, Mei Harkonnen, Moskvichka, mysoli, Njra, Nome-Noname, owles, Pingvin, Pira, poncha, Pulka, Roshni, SaraFoster, Seele, Snow, Starting_on_Monday, Tamago4i, Tammi, Tapka_by, Tija, toskun_i_blyaka, Venera, Vivian, wildwild, Zabava, zubchik, Айклайе Дагойя, Акша Таквааш, Алькор, Альфи, Буквы иллюзий, Влюблённая_Туса, Джесси, Дядя Федор, Евдокия, Еще одна Кошка, Заточкина, Иллия, Картотека, Кассиопея, Кассия, Каштанка, Леа Танака, Лорд без имени, Люциферчик, Мария Карела, Молитва, МракоБЕСТИЯ, Николь Дей, Ниноко, Розалин, Славентий, Снежный рассвет, Статус занят, Счастье есть, Сэма, Тень в сумерках, Тихие радости зла, Украдка, ШанКа, Шахрезада, Эрх Джастин
закладки:
цитатник:
дневник:
хочухи:
местожительство:
Будапешт, Венгрия
интересы [31]
психология, массаж, Рукопашный бой, Вокал, Блок-флейта, Стрельба из пистолета, учить и учиться
антиресы [4]
Яндекс.Метрика
19-03-2018 14:29
Причина прокрастинации - отсутствие навыков и умений, необходимых для выполнения задания

Как оно работает.

Наверное это одна из самых простых тем при работе с прокрастинацией... если вы можете признаться себе, что что-то не умеете делать или умеете делать недостаточно хорошо. Однако достаточно часто эта причина работает в сцепке с перфекционизмом: есть высокий стандарт, как дело должно быть сделано, однако и есть предчувствие того, что так хорошо вы его не сделаете. И вы начинаете откладывать, объясняя себе: надо еще немного поучиться, надо освоить и то, и это и тогда может быть... (Очень часто эта причина может вас как стимулировать к тому, чтобы освоить нужные и полезные навыки... так и к тому, чтобы вы стали вечным студентом).

Что можно сделать самому:
Вариант первый. Признаться себе, что вы что-то не умеете делать. И дальше решать: хотите ли вы этому научиться или вам проще нанять кого-то, чтобы за вас это сделали. Оба решения вполне себе имеют право на жизнь.
Вариант второй. При необходимости - вовремя остановиться в бесконечном забеге по различным обучениям. Просто решив, что сейчас вы сделаете так, как можете, а по результатам решите - так ли уж вам надо продолжать обучение.
Вариант третий. Просто начать делать без обучений, без делегирования, исходя из того, что результат в обозримом будущем лучше гипотетически идеального, но никогда или в очень-очень далеком будущем. Do it. Or do not, цитируя мастера Йоду.

С чем сложно справиться самому.
В этом случае может быть два варианта: может быть сложно признаться в том, что вы чего-то не умеете или умеете недостаточно. Однако сложнее начать действовать в ситуации, когда вы отчетливо осознаете, что знаний, умений и навыков у вас недостаточно.

Вопросы для размышления:
- Каких знаний и навыков вам не хватает для того, чтобы хорошо сделать это дело? Где вы можете их получить?
- Что более оправдано сейчас: тратить время на то, чтобы научиться делать это дело самому или делегировать его?
- Что произойдет, если вы сделаете дело так, как это возможно для вас сейчас и это будет не идеально, а возможно даже плохо? Как это повлияет на вашу самооценку и ваше отношение к себе? Изменит ли это отношение к вам окружающих?
- Что может помочь вам пережить то, что дело может быть "провалено"?
- Какая помощь нужна вам сейчас: что вы можете сделать сами, что - не можете вообще, а что - можете, если вам будет помогать более опытный человек?
Закрыть