06-12-2018 10:43 Incignificant
Пробежка вчера вечером получилась отличная - всего 7 км, зато они сожгли мне дополнительные 370 калории, что в сумме привело к 2010 за весь день.
Сьела я на 1600 - нескафе и овсянка, овощи+тунец+яйца, банан, бутерброд с колбасой и сыром, фруктовый салат.
Вес сегодня 57.2
Сьела я на 1600 - нескафе и овсянка, овощи+тунец+яйца, банан, бутерброд с колбасой и сыром, фруктовый салат.
Вес сегодня 57.2
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии:
Сегодня я вернула до-поездочный вес в 56.7 кг.
Вчера рацион:
Завтрак - яйцо и половина печёной сладкой картофелины, бутылочка сладкого йогурта, шоколадная конфетка, две чашки кофе
Обед - смесь дикого риса и киноа, запечённая в духовке форель
Полдник - яблоко, ромашковый чай
Ужин (получился очень рано, в 16:00) то же, что и в обед, плюс отварное яйцо, плюс помидорка
Находила 12К шагов
Вчера рацион:
Завтрак - яйцо и половина печёной сладкой картофелины, бутылочка сладкого йогурта, шоколадная конфетка, две чашки кофе
Обед - смесь дикого риса и киноа, запечённая в духовке форель
Полдник - яблоко, ромашковый чай
Ужин (получился очень рано, в 16:00) то же, что и в обед, плюс отварное яйцо, плюс помидорка
Находила 12К шагов
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ