Конец 2017 выдался настолько тяжелым, что несмотря на мои планы отдохнуть до середины января и далее с новыми силами вперед... я только сейчас чувствую в себе силы начинать двигаться. Скорее даже, меня удивляет, что я смогла сделать обещанный флешмоб с вопросами про тренировки целиком - настолько мало было ресурса в тот момент.
Однако, самые темные часы перед рассветом, как известно. И, будем считать, что они позади. Поэтому немного о планах на 2018 в целом и первый его квартал в частности.

Одно из направлений, которым я занимаюсь - это использование карт таро в психологической работе. Поэтому я хочу сделать цикл постов про старшие арканы и их проявление в жизни. Как это ощущается: в теле, в эмоциях, в поступках и решениях.
Будет несколько постов о том, чем отличаются метафорические карты от карт таро. Как те и другие можно применять в психологической работе.
Будет серия постов, посвященная прокрастинации. Я буду рассказывать о причинах возникновения и о том, что можно делать самому. Так же будут посты о том, почему бывает так, что не получается справиться самому и чем в этом случае может быть полезен помогающий практик.
Сейчас я делаю проект группы по работе с прокрастинацией, где будет более глубокая работа с использованием письменных практик, метафорических карт, арт-терапевтических упражнений. О старте группы я обязательно расскажу.
В феврале я планирую провести два он-лайн тренинга: свой авторский по принятию заботы о себе и второй по работе с чувством вины. Они оба будут индивидуальными и рассчитаны примерно на 3-4 часа глубокого погружения в тему и ее проработку. Чуть подробнее о них я расскажу на днях. Каждый из этих тренингов я проведу только для двух человек (то есть всего будет четыре тренинга). Стоимость одного тренинга - 6000 рублей или 85 евро для живущих за пределами России. Записываться можно здесь, в комментариях.
Так же у меня сейчас есть три места на индивидуальные консультации по теме прокрастинации, мотивации для тренировок, восприятия себя и своего тела. Стоимость консультации 2000 рублей/ 30 евро. Записываться можно в комментариях.

Относительно работы с таро - я ее возобновляю. Ко мне можно записываться на раклад по теме, которая вас волнует или на те акции, которые будут к каждому из праздников Колеса Года и некоторым другим, значимым для меня. Если вы хотите записаться не на акционный расклад - то сначала я всегда прошу озвучить тему и обсудить. Когда я подтвержу, что да, я работаю с этой темой и готова сделать расклад, вы оплачиваете и в течении 2-3 дней я делаю расклад и высылаю его вам. Стоимость расклада на данный момент 1500 рублей /20 евро. Акционные - зависит от акции.
В самое ближайшее время я готова делать расклады к Имболку. О них будет следующий пост.

Вчера коллега натолкнула меня на очень интересную мысль: очень часто для людей слово "усталость" связана с понятием усталости физической. А так как работа у большинства сейчас умственная, то как бы и не устают люди. Ну как не устают - физически же еще не падают. Раз не падают - не устали.
Поэтому предлагаю поразмышлять над тем, что усталость может быть физической. Может быть эмоциональной. А может быть интеллектуальной. Можете ли вы "отследить", когда начинаете уставать? Какие есть для вас признаки каждого из видов усталости? Какими привычными способами вы справляетесь с каждым из них?

Друзья, кто в прошлом году заказывал мне годовой расклад. Можете написать - как в итоге получилось? Было ли полезно?

Читаю сейчас исследования по мотивации и в этом исследовании есть такая интересная мысль: успех или неуспех дела человек объясняет, используя несколько параметров. При этом, опираясь на опыт и свое понимание этих параметров, человек делает выводы о своей успешности-неуспешности, наличии или отсутствии способностей.
Причины, с помощью которых человек объясняет свои успехи и провалы, разделены на следующие группы:
1. Контролируемая, внутренняя, стабильная - отношение к учебе/работе (усердие/лень)
2. Контролируемая, внутренняя, нестабильная - старание в данный момент
3. Контролируемая, внешняя, стабильная - помощь или предвзятое отношение контролирующего человека (учителя, начальника и так далее)
4. Контролируемая, внешняя, нестабильная - помощь от других людей в момент выполнения задания
5. Неконтролируемая, внутренняя, стабильная - способности к данному делу
6. Неконтролируемая, внутренняя, нестабильная - физиологическое и психологическое состояние в момент выполнения задания
7. Неконтролируемая, внешняя, стабильная - сложность задачи
8. Неконтролируемая, внешняя, нестабильная - случай (везение, удача)

При этом исследователи пришли к выводу о том, что наиболее полезно для человека объяснять успехи, ориентируясь на внутренние причины успеха, а вот неудачи объяснять внешними. То есть если вы хорошо сдали тест, то полезнее будет принять этот успех на счет своих способностей, своего усердия в учебе и так далее. А в случае неуспеха - полезнее понять, где вы вложили меньше усердия, в каком состоянии вы делали этот тест и тому подобное.

Интересная идея, хотя и неоднозначная.

Техническая запись.
С 16 по 23 сентября я буду в отпуске, что будет с интернетом пока не ясно. Поэтому, если вы хотите записаться на консультацию или заказать расклад - ответить я вам смогу только с 24-го числа.