Честно взяла с собой "дневник радости" в поездку, но надо признать - каждый приезд в Москву насыщен полностью и всё, на что меня хватало - это хотя бы стараться утром вспомнить и выложить новое задание сюда.
Тем не менее, после возвращения честно открыла его и выполнила все "пропущенные" задания. Поняла многое о себе. Для меня это получается хорошим подведением итогов очень непростого года.
Вот казалось бы банальный вопрос про музыку, а ответ на "песню моего года" рассказал мне столько, что я даже не ожидала этого.

Поездка в этот раз принесла то, что я знала в теории, а сейчас это есть в ощущениях. Я про связь психического состояния человека и его телесное проявление. В этот раз было много тонкой работы, когда обращаешь внимание на небольшие спонтанные напряжения под руками, спрашиваешь клиента про что это и мы выходим на весьма большие темы в работе.
Пока что в телесной работе у меня явно два больших направления: работа со стрессом через расслабление и второе - работа с "застрявшими" эмоциональными состояниями. И там, и там есть очень непростые клиенты, но как ни странно - это только радует и мотивирует.
Осталось только найти хороший курс по психосоматике на следующий год. Нам конечно, дают очень много, но мне лично хочется еще большего понимания тонкостей и нюансов, которые пока приходится добирать самостоятельно.

Среди всех тем, с которыми я работаю, для меня очень значимой является тема контакта с собой и принятия себя. Принятие своего тела, умение понимать свои чувства и эмоции, работа с внутренним критиком и так далее.
Сейчас я хочу сделать вебинар на тему внутренней жестокости. Почему мягкий и эмпатичный к другим человек оказывается неспособным быть таким же с собой. О чем говорит, за что критикует внутренний голос?
И поэтому сейчас мне важно поговорить об этом. Можете ли вы рассказать о том, что и как говорит вам этот голос? Ради чего он это делает по вашему мнению?
Второй момент о котором я хочу спросить - ваше мнение: что бы вы хотели получить от такого вебинара, если бы решили в нем участвовать?

Привет всем.
Давно меня тут не было - но зато я планирую вскоре развить неплохую такую активность. А пока, в качестве пролога, у меня есть к вам интересное предложение.
Я сейчас начинаю исследование на тему отдыха и восстановления. И мне нужны люди (очень много людей - вот реально ОЧЕНЬ МНОГО), которые бы согласились выделить на беседу со мной 30-50 минут своего времени и ответили бы на мои вопросы о существующих установках про отдых, отпуск, восстановление, о проблемах, с которыми они сталкиваются, когда отдыхают (например, если есть ощущение что это трата времени, когда можно было бы сделать что-то полезное и другие).
Чем это может быть полезно вам, как участнику такой беседы? Я думаю, что после нашей беседы вы сможете лучше понимать, как вы понимаете, что вам пора отдохнуть. Какие у вас есть типичные сценарии отдыха и насколько они эффективны для вас. Что вас останавливает от того, чтобы попробовать что-то новое и принципиально другое. Что для вас важно в отдыхе для полноценного восстановления.

В общем, я буду очень рада добровольцам. Это объявление можно и нужно перепощивать, можно "приводить с собой друга" и самому записываться. Надеюсь, мы с вами будем полезны друг другу.

Друзья, кто в прошлом году заказывал мне годовой расклад. Можете написать - как в итоге получилось? Было ли полезно?

Незадолго до переезда в другую страну самым большим моим страхом было опасение, что я сяду дома, уткнусь в игрушку и мне ничего не надо будет. Просто буду сидеть, тупить и ничего не делать вообще. Ибо чисто технически у меня была возможность ничего не делать... или почти ничего не делать.
Был страх того, что стоит мне только расслабиться - как всё: баста карапузики, кончилися танцы. Будет по квартире перемещаться амёбка и лениво шевелить ложноножками.

И знаете что? В какой-то момент именно так оно и было.
Было внутреннее ощущение, что ничего не происходит, ничего не меняется, я втыкаю в интернет и сериалы. Да, фоном шло изучение языка, делались большие дела (но в целом они были распределены по времени, поэтому от них не было ощущения, что они требуют каких-то усилий - это сейчас, когда я рассказываю о том, что было сделано за два года, понимаю, насколько это были большие дела).
Странное чувство - ничего не делаешь, а сил нет.
Меня поддерживало только одно - у меня был опыт, когда я год сидела дома. У меня в тот момент тоже была небольшая, но зарплата и работа, которая требовала часа-двух в день. Зато потом я много лет бегала электровеником.

За это время я научилась самому важному и главному - не испытывать чувство стыда за то, что я отдыхаю. Это было очень непросто. Как же так - вокруг все суетятся, носятся, что-то делают, "вджобывают"... а я - я гуляю. И вот вроде у меня же тоже есть масса дел, которые надо воплощать. Книги, которые надо читать, вебинары, которые надо смотреть, задания, которые надо отрабатывать. Надо, надо, надо. Время уходит, а я что-то никак не раскачаюсь.
При этом умом я понимала, что мне и требуется отдых после безумно напряженного периода перед переездом. Да и сам переезд в другую страну - это тот еще стресс сам по себе. Но отдыхать было стыдно. Перед собой стыдно. Мне казалось, что этот период затянулся, что это выползла наконец на поверхность моя лень и все ее видят.

Мне казалось, что я потеряла направление в жизни. Куда идти, к чему стремиться? Что мне будет интересно? Где мой ветер перемен, который расправит крылья? Чем занимать время?
Вы не поверите - но работа это оказывается мощнейший организатор времени у человека. Не надо думать, куда деваться, куда прикладывать свои усилия, чем занимать свой разум.
Но сейчас, окончательно поставив прекрасную точку, закрыв очередной этап, я наконец чувствую прилив сил. И выхожу на новый уровень понимания: я имею право на отдых задолго до того, как я упаду от усталости. Мне легче распределять свои силы, у меня ушло судорожное "надо торопиться и бежать изо всех сил".

В общем, я сейчас понимаю, что период "амёбности" может быть очень длинным. Гораздо длиннее, чем это кажется правильным и достаточным изначально. Но он заканчивается рано или поздно. И важно, с чем выходишь из него. С ощущением времени, ушедшего безвозвратно и напрасно или же с новым пониманием себя. С опорой на то, что твои действия могут быть "не по правилам", точнее - "не по общим правилам". Но очень верными для тебя.

И еще - что для опоры на себя надо верить себе даже в моменты такой вот "амёбности". Позволять себе быть в этом моменте. Потому что пройдя через такой период, понимаешь, что можешь быть верной себе не только в радости, но и в сложной ситуации.

У нас на нарративной практике идет тема "Пересочинение". Идея ее в том, что мы рассказываем о себе разные истории. Наша жизнь полиисторична - в ней много событий, которые мы объединяем в истории или они так и остаются для нас просто отдельными эпизодами. И обычно в нашей жизни есть некая доминирующая история - это то, как мы привыкли себя осознавать и как о себе рассказывать другим и самим себе. Эта доминирующая история может устраивать нас, а может не устраивать. Она может изменяться со временем - в зависимости от нашего окружения, от того, что сейчас мы считаем важным. Поэтому даже одну и ту же историю разным людям мы будем рассказывать по разному. У нас будут разные задачи, разные цели, разный контекст.

Задачей нарративного практика в случае, когда приходит человек с доминирующей историей, которая его (человека) не устраивает - помочь найти те ситуации в его жизни, когда влияние доминирующей истории было слабее или и вовсе отсутствовало. А затем помочь при помощи вопросов из этих разрозненных эпизодов составить альтернативную историю, которая больше будет отвечать целям и задачам человека на нынешнем этапе его жизни.

А теперь, после краткого ознакомления с тем, что это за зверь такой "Пересочинение" я предлагаю два варианта работы с этим, которые могут быть полезны для вас и для меня.
Первый - это "очная" работа в скайпе или ином мессенджере, который позволяет иметь видео связь. Второй - "заочный", текстовый. Он может быть тоже в скайпе. А может быть тут, в джорналсах, в скрытых комментариях.
Можно участвовать и там, и там.

Для принятия участия есть два условия. Первое - сейчас я готова работать с проблемой, которая по 10 бальной шкале будет вами оцениваться на 2-3 балла (при этом 10 - максимально сложная проблема для вас, 0 - проблемы нет). Второе - на условиях анонимности (без указания ваших имен, ников, любых персональных данных) я предоставляю супервизору для разбора нашу с вами работу.

Записываться можно здесь или в предыдущей записи. Можно сразу в скрытом комментарии написать несколько предложений о проблеме, если вам интересен вариант "заочный". Я буду заходить несколько раз в день и отвечать - задавать вопросы. Такой вариант хорош тем, что у вас будет время подумать и покрутить свои ответы. Единственное ограничение - наша с вами работа по одной теме в текстовом варианте будет рассчитана на 3-4 дня. Если в скайпе - то я готова работать с темой "Пересочинение" в течении этой недели, до следующей среды. Время и свой скайп я вам напишу в вашем комментарии.

Еще раз спасибо тем, кто откликается.

Прорабатываю новую колоду - Союз Богинь. В связи с этим возьму трех человек за символическую оплату в 100 рублей на карту Сбера.
Однако сначала прошу в скрытом комментарии написать ваш вопрос. Я посмотрю на него, задам уточняющие вопросы при необходимости, затем я делаю расклад, который вы оплачиваете и получаете.
Традиционно попрошу обратную связь: насколько вам отозвался полученный расклад, был ли полезен и так далее.
***АПД.
Набор закрыт.

Сейчас такой период, когда я очень много читаю профессиональной и околопрофессиональной литературы на тему укрепления мышц, восстановление через движение и контакт со своим телом. Но почти каждый автор так или иначе умудряется скатиться во всезнайство: как правильно питаться, как худеть, как жить. Отчего берутся разные заболевания (в том числе весьма серьезные)... и каждый мнит себя гуру во всем. Поэтому очень сильно приходится отсортировывать то, где автор знает о чем пишет и то, что уже является сугубой имхой. А уж там, где автор начинает громить вражеские теории - вообще жесть. Грызу кактус, конечно. Ибо надо знать доводы не только "за", но и понять, а есть ли там рациональное зерно в этих нападках или таки "не дадим противнику ни одного шанса"?

Сейчас, когда у меня появился свой собственный опыт работы с таро, я очень четко поняла то, что говорили преподаватели по психологии. Они говорили про то, что каждый психолог должен определиться с чем он работает. И с чем - категорически нет.
До недавнего времени у меня это было очень размыто. Например, в психологии я понимаю, что не хочу работать с зависимостями. Но хочу работать с телесными практиками, хочу работать с женщинами и помогать им обрести себя, свою ценность, свой путь. С женщинами, потому что наше общество в большинстве своем отказывает им в этом, подменяя на удобные стандарты: как выглядеть, что делать, как жить, что говорить и думать. И для меня очень важно, чтобы женщина чувствовала себя в праве заниматься тем хобби, которое ей нравится, а не которое правильное, потому что "тыждевочка!". Работать в той профессии, которая нравится. Рожать или не рожать ребенка, ориентируясь на свои желания и потребности. И да, я считаю, что материнский труд - очень сильно недооценен и даже обесценен, хотя он неимоверно важен. И для меня женщина, которая решает оставить работу для рождения и воспитания ребенка так же права, как и та, что строит карьеру. Мы можем быть разными. Но каждая уникальна. И у каждой должно быть право как законодательное, так и внутреннее на занятие тем, что важно сейчас.
Если же говорить о таро, то я тоже сейчас поняла свои границы. Для меня таро - не инструмент предсказателя и гадателя. Для меня таро - инструмент в первую очередь анализа. Потому что будущее - изменимо. А раз так - то можно посмотреть, что привело к нынешней ситуации. Рассмотреть ее саму, посмотреть наиболее вероятные линии развития событий в случае, если оставить все как есть и в случае, если человек будет воздействовать на ситуацию. И посмотреть как и чем лучше воздействовать на ситуацию. Вроде бы фактически итог похож - но разный подход и для меня он принципиален. Одно дело мне говорят: будет так и никак иначе. А другое - ты сделаешь А получишь Б. Но если ты сделаешь В, то получишь Д. Перед тобой веер возможностей, он проявлен таро и ты берешь на себя ответственность, что же тебе делать с твоей жизнью.
Второе - очень четко прочувствовала, что не могу делать расклады из серии " а что там у человека Х с человеком У?" или просто "а что там у Х?" (без привязки к самому спрашивающему). То есть - запрос вида "а что там у начальника с личной жизнью?" я делать просто не буду. Так же как не стану делать расклад "а что у моего ребенка с личной жизнью" в случае, если сам ребенок не в курсе этого запроса или не согласен на него. Сама была в роли такого ребенка и считаю это крайне неэтичным. Я могу посмотреть вопрос "придется ли мне с кем-нибудь соперничать, если я решу завоевать Х", но не буду при этом смотреть "а есть ли у Х сейчас кто-нибудь?".
Ну и третье. Расклады про здоровье. Тут очень тонкая грань. И наверное потом я напишу про нее подробнее. Но в целом - я не медик. У меня нет медицинского образования. Поэтому для меня неэтичен вопрос делать или не делать операцию, как и чем лечиться. Это вне моей компетенции. Но при этом я могу помочь рассмотреть вопросы опасений, переживаний, надежд и страхов, связанных с тем или иным лечением. Могу помочь разобраться с психосоматическими причинами заболевания. Это не исключает лечения, назначенного специалистом. Но это может помочь и дать дополнительные психологические силы, которые помогут излечению. Ведь известно, что настрой на исцеление может серьезно помочь при лечении.

Для проработки расклада «Картина боли» возьму трех человек.

1. Боль - то, что требует внимания. В чем стоит прислушаться к себе.
2. Осознание - понимание, необходимое для исцеления.
3. Подсознательные надежды и страхи (блоки) - что скрыто от взгляда? Символизирует блок, препятствующий течению энергии, несбывшиеся мечты, нереализованные желания.
4. Прошлое - как течение времени повлияло на состояние? Какие факторы прошлого относятся к состоянию не-здоровья?
5. Поворотная точка - то, что нужно для исцеления.

Ну что ж. Вот я готова взять расклады на отношения. Опять же - возьму трех человек на условиях качественной обратной связи.
Я вам - расклад, вы мне - подробную обратную связь.

Друзья!
Я сейчас начала заниматься таро и хочу в рамках отработки сделать несколько раскладов для желающих. На данный момент я готова сделать расклад "слепое пятно"* для трех человек. В качестве оплаты я попрошу подробную обратную связь: какие эмоции/ощущения/чувства/мысли вызывает.
Записаться можно в комментариях.

* Про расклад.
Этот расклад относится к так называемой "таблице Джохари", используемой в психологии. Он помогает узнать, насколько наше мнение о самих себе отличается от того, какими нас видят другие. Значения карт в этом раскладе следующие:
1. Однозначная самооценка. Здесь наши представления о самом себе совпадают с тем, как оценивают нас другие. То, что мы сами знаем о себе и что о нас знают окружающие.
2. "Мистер Икс". Подсознательные процессы внутри нашего "Я", которых не осознаём мы сами и которых не видят другие.
3. "Тень", скрытое. То, что мы сами о себе знаем, но скрываем от других.
4. Слепое пятно. Шаблоны поведения, которые отмечают другие, но мы сами за собой их не замечаем.

Расклад может быть сделан на колоде "таро черных котов" либо на "универсальном таро". Можете выбрать сами, можете доверить выбор мне.

Кажется, я возвращаюсь сюда и в режиме написания новых постов. В основном они будут посвящены размышлениями над тем, что я в данный момент изучаю. А так как сейчас я получаю второе высшее по специальности "психологическое консультирование", то и размышления мои будут касаться в первую очередь изучаемых направлений.
Конкретно сейчас для меня очень актуальна сказкотерапия как метод. Соответственно, завтра с утра постараюсь сформулировать, чем же она для меня так привлекательна.

Главное - идти вперед, не бояться двигать вселенные и помнить, что это возможно. А потому - достижимо.

Препод вчера выдал перл.
- А как у нас будет проходить зачет?
- Молча. Я спрашиваю - вы молчите.

Три часа всевозможных салок, эстафет и прочих игр... С разбором как проводить, какие качества они развивают, какие можно варианты данной игры провести. Прелесть!
Мне, правда, не очень повезло: обещанный набивной мяч с кафедры так и не принесли. Так что пришлось на месте изобретать новую игру с подручным материалом. А ничо получилось. Несмотря на такую вот засаду. Может, на следующем занятии будет меньше народа с играми и удасться вклиниться еще раз, ибо еще две действительно интересных есть и очень хочется их провести.
А еще надо будет подбить группу экзаменационное задание (описание 10 игр, развивающих качества, присущие вашему виду деятельности) собрать в один большой файл. Это будет порядка 400-500 игр.
Так что к занятиям можно будет составлять весьма интересные дополнения.
***
Гимнастика дала ощущение пространства вокруг себя: как его организовать с минимальными усилиями. Подвижные игры закрепляют это, отшлифовывая детали, и дают навыки оценивания группы, разбиения группы на команды (а если вы считаете, что детенышей легко делить на команды, то вы их путаете со взрослыми. Они и на пары-то не всегда способны поделиться). И еще принципы и навыки судейства.

День богатый на события.
Во-первых, наконец-таки приехал долгожданный стол и надставка для принтера. Vorvirgo, еще раз спасибо!
Комната, по идее должна была зрительно уменьшиться, но - нет! На стол ровной стопкой переехали книги и тетради, занимавшие весь чайный столик, убрались почти все провода из центра комнаты, частично разгрузился компутерный столик...
А главное - теперь есть место, за которым удобно писать, заниматься бисером. Есть дополнительные места для ныканья разной мелочевки, что имеет неприятную тенденцию расползаться по комнате, выживая хозяйку. Все, что надо для учебы/работы/составления планов занятий - теперь под рукой. Минус - уменьшилось пространство около груши. Теперь она доступна только на четверть... Но при грамотном подходе этого должно хватить. В конце-концов, ее можно использовать и как макивару.
За всемя пути поехидничала с Богданом. И получила клиента на массаж на завтра. Хорошшшшо!
Во-вторых, было чудное занятие по стрельбе. Ибо остальная группа не явилась и было мне счастье - индивидуальное занятие. Опробовала новый хват и чуть поменяла исходную стойку. Немного непривычно, но результат этого стоит. Поняла, над чем надо будет пристально работать всю следующую неделю.
Составила планы занятий почти по всем группам на ближайшее время.

Самое главное - окончательно определилась с темой диплома. Кстати, было весьма забавно, что с Костенькой мы полностью совпали во мнениях. Собственно, ситуация: подхожу к преподу и интересуюсь:
- А что у нас с темами для диплома?
- А чо с темами - что хош, то и бери!
Чууудно. И начала я мозговать: "постановка ударной техники рук"... - скучно. "постановка ударной техники ног" - туда-сюда... "постановка бросковой техники" ... ммммм... "моя подумать и решить - нннет!" (с). А что интересно...
О! "комбинаторика"!!
Подхожу к Косте. Так и так, говорю... вот... думаю....
- Есть одна тема, - говорит мне Костя, - ты на ней всех порвешь! Комбинаторика!!!
И я складываюсь... Праааавильно мыслишь!

Хороший сегодня день!

У меня давно не было такого безудержного закупания книг. Ладно бы художественная - можно еще пройти мимо. Но вот мимо проф. литературы пройти невозможно. Так что между обедом и методиками... Да ну их нафиг, эти обеды!!!

Да, изучая гимнастику, я наконец-таки понимаю насколько бездарными, пустыми и механическими были у нас в школе уроки физкультуры. Насколько они были однообразными, без малейшего проявления творчества со стороны преподавателя. Одни и те же упражнения, затверженные годами - ни шагу в сторону.
Это ж насколько сильным было у нас желание двигаться, что даже это не отбило у нас интерес окончательно?
А ведь достаточно просто взять учебник (самый что ни на есть обыкновенный учебник) и помедитировать над ним минут пять. И у вас целый спектр новых упражнений, развивающих те же самые группы мышц и те же самые качества, что и привычные и набившие оскомину упражнения, проходимые в школе! А если добавить, что нас учат на основе имеющихся создать свои не сходя с места... Да мы за 20 часов занятий по гимнастике узнали столько, что хватит на год непрерывных занятий, не задумываясь и меняя постоянно упражнения! А очники - им везет. Они проходят гимнастику сто с лишним часов. В них это закладывается до уровня автоматизма.
Вот только в школах - все равно. Все по старинке...

А вообще офигительно интересно. За эти пять занятий гимнастика стала какой-то... объемной, что-ли. Сначала была лекция. Нам принесли кучу каких-то плакатов. Первый был более или менее понятен - схематический человечек в разных стойках и движениях. Следующий был полным бредом - палочки, кружочки... Через несколько минут... да что там минут! слов преподавателя, человечек ожил и задвигался. Стало понятно, что и в какой последовательности он делает. А черточки-кружочки тоже превратились в гимнаста, делающиего вполне понятные упражнения!!! На следующем занятии было еще интереснее: обычный зал для гимнастики. И вдруг ты видишь, как можно управлять пространством: не муторные строевые упражнения, а организация учащихся, распределение по территории, расположение преподавателя относительно группы. Да много чего еще! Оно все (на самом-то деле) всем нам знакомо. Но на интуитивном уровне. А здесь учат даже не столько понимать это, сколько управлять временем, пространством, занимающимися, собой, подводя это под свои цели.

До безумия жалко, что осталось только одно занятие!

Не по-ни-маю!!!!
Зачем людям, получающим второе высшее изучать основы экономики?!!!
В своих вузах все так или иначе это учили. Неужто они считают, что за 20 часов могут дать что-то стоящее? Лучше бы к биохимии или анатомии, или другому полезному предмету приплюсовали эти часы...
На фи га?
Ведь даже перечет оценки из диплома не утешает, а вызывает раздражение: столько времени потрачено... впустую...