Mari del Kaprio:
Правильнее всего сказать, что никак: я сколько ни пытался предварительно визуализировать ситуацию, которую хочу увидеть во сне, или засыпать с установкой на осознанность сновидения, результат был почти нулевым.

А тут с вечера долго не мог заснуть, а когда заснул сразу началось сновидение, в котором я как-бы только что вышел из аудитории своего бывшего университета в коридор. Причем сама аудитория во сне никак не была обозначена, как будто из реальности бодрствования вышел через дверь сразу в сновидение. И пока шел по коридору нахлынуло чувство несоответствия того, что вокруг чему-то другому, подлинному. А потом вдруг понял что я сплю, и пока не проснулся решил осмотреться вокруг повнимательнее. Шел по коридору, вертел башкой, удивлялся тому, сколько подробностей в сновидной визуалике: старый паркетный пол, где каждая паркетинка не похожа на соседнюю, трещинки на стенах, все такое отчетливое, насыщенное деталями, как в детстве.

Потом немного освоился, понял что пробуждение пока кажется не грозит, решил визуализировать кого-то из реальной жизни - и тут же встретил в конце коридора у лестницы парня, которого издали принял за своего коллегу по работе, но вблизи это оказался не он.

Понял, что визуализация тоже работает, хотя и не вполне четко, решил на сей раз встретиться с уже вполне конкретной персоной из своего прошлого, для чего нужно было обязательно подняться наверх по лестнице. Но вместо того, чтобы по ней идти, я просто оттолкнулся от пола и поплыл вверх. И в этом месте проснулся :)

Еще помню, что по мере продвижения по коридору идти было все труднее, движения как-бы вязли в окружающей среде, видимо, степень осознанности и контроля снижалась.