до определенного момента повышенный уровень тревожности (и как следствие - попытки контролировать всё и вся) меня не слишком беспокоил, какой-то условно терпимый был. то, с чем живёшь практически всю жизнь от себя отделить сложно. понять, что именно эта черта тянет назад прям сильно тяжело. почему-то ни с одним моим психологом мы до обсуждения тревожности не дошли. хотя сейчас понимаю, что это качество - одна из основ моей личности (переданная мне по наследству, ха).

но в этом году тревожность моя увеличилась в разы, и мне стало совершенно очевидно, что жить в таких внутренних состояниях вообще не норма. ну, и окружающие наконец-то до меня с этим достучались. ("ты слишком многого боишься, ты слишком много тревожишься, тебе надо отпускать ситуации, нельзя всё контролировать, сходи к психологу")

достучались, ага. потому вот решила тревожностью своей заниматься. сначала попробую сама, если не выйдет - пойду искать специалиста (что-то тяжко мне даётся мысль о необходимости нового поиска такового, но что ж).

в общем-то, путь по работе с тревогой только начат, но сколько уже на сим пути открытий чудных! вот, например, начала читать книгу "Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить". и что же - там с первых строк приводится вот такая статистика:
30% людей живут в тревожности, воспринимая этот мир как опасный;
70% людей живут в восприятии того, что исключения бывают, но, в целом - мир безопасен.

нет, процентное соотношение может быть, конечно, не вполне таким, как описывает автор, но сам факт! реально, так много людей считают мир вокруг безопасным местом?! я позадавала этот вопрос окружающим - до кого дотянулась - и действительно, такие люди есть.
аааа, как это?! я в диком шоке. никогда об этом не задумывалась. всегда воспринимала пространство снаружи своего тела, снаружи своего дома как нечто опасно-непредсказуемое, что-то, где может произойти всё, что угодно и обязательно нужно себя в отношении с этим снаружным пространством подстраховывать. и я как-то и мысли не допускала, что есть люди с другим подходом, восприятием, отношением. возможно, это именно то, что даёт мне про некоторых думать "вот это крутую штуку он сделал - никогда бы так не смогла!"?..

и что - я тоже могу поменяться и ощущать себя в безопасности, вот даже сейчас: с войной, сумасшедшими законами и экономической нестабильностью?.. понятно, что не безостановочно, а хотя бы большую часть времени?.. бредово звучит.
но попробую разобраться. интересный путь.