Ноори Квент. Хронометраж.
Zadira
дневник заведен 18-10-2004
постоянные читатели [93]
abcd, Abess, Agatha_poison, Alpha, Artemis, Astrea, Briana McCullen, chaykayf, chemodankina, Chili man, Die_Mauzi, elpis, Endless, fidelio, flater, Fuzzy, Galian, Gisselle, glv12 Marla Zinger, Handmade, Humour_Club, Jen-ari Marena, Juliannna, Krelsan, Kukushetta, Lea Aileen, LEG, LEGA, Lita, Margiat, Maribelle, marina79, Mei Harkonnen, Moskvichka, mysoli, Njra, Nome-Noname, owles, Pingvin, Pira, poncha, Pulka, Roshni, SaraFoster, Seele, Snow, Starting_on_Monday, Tamago4i, Tammi, Tapka_by, Tija, toskun_i_blyaka, Venera, Vivian, wildwild, Zabava, zubchik, Айклайе Дагойя, Акша Таквааш, Алькор, Альфи, Буквы иллюзий, Влюблённая_Туса, Джесси, Дядя Федор, Евдокия, Еще одна Кошка, Заточкина, Иллия, Картотека, Кассиопея, Кассия, Каштанка, Леа Танака, Лорд без имени, Люциферчик, Мария Карела, Молитва, МракоБЕСТИЯ, Николь Дей, Ниноко, Розалин, Славентий, Снежный рассвет, Статус занят, Счастье есть, Сэма, Тень в сумерках, Тихие радости зла, Украдка, ШанКа, Шахрезада, Эрх Джастин
закладки:
цитатник:
дневник:
хочухи:
местожительство:
Будапешт, Венгрия
интересы [31]
психология, массаж, Рукопашный бой, Вокал, Блок-флейта, Стрельба из пистолета, учить и учиться
антиресы [4]
Яндекс.Метрика
14-03-2018 13:16
Причина прокрастинации - наличие чувства противоречия, нежелание принимать решение или выполнять дело как способ борьбы с внешним давлением.

Как оно работает.

В этом случае прокрастинация возникает, когда человек (объективно или субъективно) считает, что у него нет возможности сказать "нет". Начальнику, который предлагает поработать сверхурочно без оплаты. Родителям, которые настаивают на чём-то, а у вас есть сильное чувство долга, перекрывающее ваши собственные желания. Друзьям, которые вам просят сделать что-то в то время как вы рассчитывали, что потратите время на что-то другое. Учителю в школе, врачу (откладывание визитов к врачам тоже может быть вызвано этой причиной), каким-то идеям в обществе, которые "и так подразумеваются".
Все эти случаи объединяет ощущение невозможности отказаться. Гнетущее чувство "я должна себя заставить", "да сколько можно?!". В этом случае включается пассивная защита - человек не отказывается, но и не делает. Или делает очень медленно, или не медленно и не очень качественно.

Что с этим можно сделать самостоятельно?
Разобраться, действительно ли у вас нет права отказаться. Какими будут последствия, если вы скажете "нет"? А что вы получите? И что получаете прямо сейчас, когда соглашаетесь?

С чем сложно справиться самому?

Во время эфира на радио, когда мы разбирали эту тему, один из участников говорил о том, что современная капиталистическая система вызывает в нем внутренний протест и поэтому для него очень характерен этот вид прокрастинации. То есть смотрите - когда у вас есть ощущение, что вы вообще ничего не можете сделать с существующей системой, надо работать с убеждениями. Но убеждения - это то, на чем человек стоит, что делает его собой. И не всегда человек будет делать выбор в пользу изменения убеждений.
Таким образом, сложно в этом случае разобраться с тем, а готовы ли вы отказываться от имеющихся убеждений, готовы ли менять их на новые или нет.

Вопросы для размышления:
- В чем причина того, что вы должны соглашаться?
- Кто или что может пострадать, если вы откажетесь? В чём это будет выражаться?
- В случае, если вы считаете, что не можете отказаться от предложенного вам дела, чтобы вы хотели изменить?
- Как влияет на вашу самооценку и ваше самовосприятие согласие и отказ от того, что вам предлагают?
- Какие эмоции и ощущения в теле вызывают мысли о согласии и об отказе?
Закрыть