Ноори Квент. Хронометраж.
Zadira
дневник заведен 18-10-2004
постоянные читатели [93]
abcd, Abess, Agatha_poison, Alpha, Artemis, Astrea, Briana McCullen, chaykayf, chemodankina, Chili man, Die_Mauzi, elpis, Endless, fidelio, flater, Fuzzy, Galian, Gisselle, glv12 Marla Zinger, Handmade, Humour_Club, Jen-ari Marena, Juliannna, Krelsan, Kukushetta, Lea Aileen, LEG, LEGA, Lita, Margiat, Maribelle, marina79, Mei Harkonnen, Moskvichka, mysoli, Njra, Nome-Noname, owles, Pingvin, Pira, poncha, Pulka, Roshni, SaraFoster, Seele, Snow, Starting_on_Monday, Tamago4i, Tammi, Tapka_by, Tija, toskun_i_blyaka, Venera, Vivian, wildwild, Zabava, zubchik, Айклайе Дагойя, Акша Таквааш, Алькор, Альфи, Буквы иллюзий, Влюблённая_Туса, Джесси, Дядя Федор, Евдокия, Еще одна Кошка, Заточкина, Иллия, Картотека, Кассиопея, Кассия, Каштанка, Леа Танака, Лорд без имени, Люциферчик, Мария Карела, Молитва, МракоБЕСТИЯ, Николь Дей, Ниноко, Розалин, Славентий, Снежный рассвет, Статус занят, Счастье есть, Сэма, Тень в сумерках, Тихие радости зла, Украдка, ШанКа, Шахрезада, Эрх Джастин
закладки:
цитатник:
дневник:
хочухи:
местожительство:
Будапешт, Венгрия
интересы [31]
психология, массаж, Рукопашный бой, Вокал, Блок-флейта, Стрельба из пистолета, учить и учиться
антиресы [4]
Яндекс.Метрика
08-04-2018 17:46
Провела сегодня первую встречу "Душевных посиделок" в Будапеште. Отличный просто оказался формат.
Темой дня я выбрала работу со стрессом и мы попробовали разные методики. Телесные, письменные, работу с метафорическими картами. Получилось очень здорово.
На будущее себе помечу, что все же стоит работу с методикой BASIC Ph выносить в индивидуальную работу или отдельную встречу. Она явно требует более глубокой проработки. То есть да, для текущего формата она была неплоха, но от нее можно получить намного больше и она заслуживает этого.

А так попробовали три телесные практики и поговорили про то, как их можно модифицировать для ситуаций вида "я среди людей", "я один", "у меня есть время на то, чтобы выдохнуть и подготовиться", "ситуация возникла внезапно - что я могу для себя сделать".
Поработали с письменными практиками с темой самоподдержки.
И с метафорическими картами сделали упражнение на выявление базовых стратегий совладания со стрессом по той самой системе BASIC Ph.

Получилось и просто, и душевно. Надо будет подумать над следующей темой.
Закрыть