дневник заведен 01-02-2010
постоянные читатели [55]
3 CaHuTaPa, Akiva-san, Amaeth, anna-morena, Astronok, blackberrry, cat on the fence, Dreaming Orchid, Faerie Queen, Fleurell, Frederika, galynca, Handmade, Helga_, Humour_Club, Ierou, Krabich, Kukushetta, LA3APb, Liberta, MilediBlack, OOlong, Platuss, santagito, SaraFoster, Slow Bomb, Sunlis, tacun, Toyka, Vedmara, W Rivera, wdsand, бабайка, ванимен, Влад Бершацки, Динго, ЗазнобА, Заноза, зет, Инквизитор, Кавай_Котэ-тян, Канцлер Ли, Канцлер_Ли, Коктейль Молотова, Леа Танака, Май, Маленькая Злючка, Мильди, Осень, Рэй, стикер, Тигрра, Украдка, Человек с котиками, Эль
3 CaHuTaPa, Akiva-san, Amaeth, anna-morena, Astronok, blackberrry, cat on the fence, Dreaming Orchid, Faerie Queen, Fleurell, Frederika, galynca, Handmade, Helga_, Humour_Club, Ierou, Krabich, Kukushetta, LA3APb, Liberta, MilediBlack, OOlong, Platuss, santagito, SaraFoster, Slow Bomb, Sunlis, tacun, Toyka, Vedmara, W Rivera, wdsand, бабайка, ванимен, Влад Бершацки, Динго, ЗазнобА, Заноза, зет, Инквизитор, Кавай_Котэ-тян, Канцлер Ли, Канцлер_Ли, Коктейль Молотова, Леа Танака, Май, Маленькая Злючка, Мильди, Осень, Рэй, стикер, Тигрра, Украдка, Человек с котиками, Эль
цитатник:
- • лента
интересы [26]
фантастика, сочинительство, комиксы, Photoshop, стихи, Семья, рисование, айкидо, творчество, издание книг
фантастика, сочинительство, комиксы, Photoshop, стихи, Семья, рисование, айкидо, творчество, издание книг
10-11-2016 08:55
Организм наконец-то привык к тренировкам по тайскому боксу и перестал изображать умирающего лебедя во время и после них. Самое время вернуть в его жизнь живительные отжимания и подтягивания по утрам 
Группы: [ байки из прошлого ]
[ тайский бокс ]
Комментарии:
[скрытый комментарий]
Ответила в скрытом.
[скрытый комментарий]
Кстати, всё хотела спросить: а сколько раз у тебя выходит подтягиваться?
Леа Танака Четыре раза всего 
Причем, обидно так: мышцы еще не забились, а руки уже не сгибаются, так что даже проработать их не выходит до конца, в итоге количество раз не увеличивается.
Говорят, эта проблема решается резинкой для подтягивания, но у нас она в магазинах не продается, надо заказывать через инет.
Причем, обидно так: мышцы еще не забились, а руки уже не сгибаются, так что даже проработать их не выходит до конца, в итоге количество раз не увеличивается.
Говорят, эта проблема решается резинкой для подтягивания, но у нас она в магазинах не продается, надо заказывать через инет.
Мильди да, есть такая "точка невыхода", знаю. Когда просто не можешь сделать начальный рывок, чтобы себя поднять туда, где уже работают мышцы.
У меня было максимум три. Давно. Увы, сейчас турник мне не доступен.
У меня было максимум три. Давно. Увы, сейчас турник мне не доступен.
А, кстати.
А ты принцип "лесенки" для увеличения подтягиваний не используешь?
В чём суть: например, ты можешь подтянуться максимум 4 раза. И ты начинаешь делать серию: 1-2-3-4-3-2-1. Число - количество подтягиваний. Между подходами долго не отдыхаешь, так, чуть встряхнуть руки, пройтись, секунд 10-15. Таким образом ты начинаешь наращивать количество. Можно делать и половину "лесенки" 4-3-2-1.
Так наращивается сила, которую без такого короткого отдыха пока ставит тебе предел.
А ты принцип "лесенки" для увеличения подтягиваний не используешь?
В чём суть: например, ты можешь подтянуться максимум 4 раза. И ты начинаешь делать серию: 1-2-3-4-3-2-1. Число - количество подтягиваний. Между подходами долго не отдыхаешь, так, чуть встряхнуть руки, пройтись, секунд 10-15. Таким образом ты начинаешь наращивать количество. Можно делать и половину "лесенки" 4-3-2-1.
Так наращивается сила, которую без такого короткого отдыха пока ставит тебе предел.
Леа Танака У меня примерно так и получалось. Я делала три подхода с небольшим перерывом. Количество раз уменьшалось на каждом само собой. Потом добивала все это подтягиванием на кольцах. Количество раз выросло с трех до четырех в итоге и опять застряло Похоже, на кольцах что-то не то прокачивается.
Похоже, на кольцах что-то не то прокачивается.
Русская версия комикса боль...
[Print] 1 2
Мильди