Буду внедрять "десятку" в утро. Одну вещь мне уже удается делать. Теперь я к ней прикручу "десятку". 10 отжиманий, 10 пресса, 10 приседаний, этого достаточно чтобы создать фундамент для любого самого ебического комплекса.

Боже, я восемнадцать лет веду днев. И она пришла в мою жизнь. Настоящая.

БЕРЕШЬ СУКА И СКАЧЕШЬ

Я чувствую радость. Мне нравится жить. Я люблю себя. У меня все прекрасно. У меня радостные мысли. Мне все нравится. Меня любят окружающие. Мир прекрасен. Я притягиваю в свою жизнь богатство и счастье. Каждый день я становлюсь все лучше и лучше.

Добавил к базе
"алмазную стойку" 3по 12сек 😂
Шея,стойка с колен на шеи,вращение по 20р
Эспандер 60р

60! 🤘

Еще ни разу в жизни я далеко так не заходил в тренировках.

Запомни ты не в начале,ты уже далеко.

А вот и перекресток! Налево бухать! Направо качаться! Выбирай собака! Презираю в себе жалость и слабость к себе.

Сильно изменит энергетику участие в открытых рингах. Для этого надо решиться. Даже если мне наваляют пиздюлей. Я получу самое главное,будь там где страшно.

Парни 60 отжиманий! Черт возьми все не зря!

Год маленькая дистанция.Особенно сейчас, когда все меняется.

Октябрь

Не выкручивай себе руки.
Делай базу.

Моя машина времени с 2003г многие ключевые моменты зафиксированы. При необходимости я читаю старые записи. В прошлом другой человек,но в этом вся уникальность, могу узнать,какой я был. Очередной ключевой момент в жизни! Все только начинается.

Узнал все,что только можно было. И последний факел надежды погас. А я жил и надеялся, обманывал себя. И только теперь по настоящему почувствовал происшедшее. "Если мне не больно,значит я мертв"

Просели результаты в жиме гири 24кг, выход такой: прикручивать к 16кг гантели по 1кг (которых у меня нет) каждую неделю.

На сегодня это 5раз правой (24кг) Месяц назад было 10раз,хз в чем дело. Левая травма локтя. И месяц я не поднимал гирю

Пробовал сегодня порвать путы 12часовой рабсмены 5дневки,взял отгул и поехал на пробные часы к монстру полиграфии "Печатня" с парком суперсовременных машин. Меня направили на старенький гейдельберг 74 формата бумаги, с переворотом (печатает сразу лицо и оборот). Участок инструкций,печатает только инструкции и только черной краской. Если насабачиться,то работать можно. Плюс новый класс машины и формата для меня,существенный прорыв в квалификации,через год можно искать работу с хорошей зп. Но есть один жирный минус для меня. Миллионные тиражи подразумевают,что печатник перетаскает за смену тонны бумаги. То есть ты и печатник и помощник(грузчик) в одном лице. Я бы и рад (подумаешь) но...я зарядил две палеты с бумагой (20тыс.листов примерно) и к вечеру левый локоть в ауте. Без шансов.

Пошли 2е сутки на сухом голодании.

Утром немного поборолся с привычкой закидываться чашечкой кофе и решил попрактиковать суточное сухое голодание. Не поймите привратно, не от делать нефиг,просто в 43г я полная развалина.17:35 и я чувствую как "батарейки сели" и со страшной силой меня тянет на улицу из цеха. Месяц я уже питаюсь с 16ч и в 18ч жив и здоров,не куда не тянет. Помимо интервального я еще и на кето. Топлю жир.

Перешел на иг (интервальное голодание) 16/8 лучший вариант иг. Первый прием пищи в 16ч. Окно приема с 16чдо 22ч Связано с гормоном роста,который вырабатывается ночью и прекращается с первым приемом пищи. Сегодня был 3й день. Пока обещанной бешенной энергии не чувствуется, так только в сказках бывает,все сразу. так же перешел на кето,т.к. меня замучили боли в локте и колене. Будем посмотреть!
Сегодня набрал кето ништяков, кокосовое масло,урбеч из конопли,шоколад без сахара. Вчера твердый сыр, просто чудесную печень трески!(сфоткал банку) С непривычки обьелся, 2 тарелки тушеных овощей с сясом, печень, кокослвое масло, урбеч,семечки,чай,сыр,кофе,шоколад,как тонадо контролировать сеья.

Занялся наконец Сандериком. Поменял переднюю подвеску, отремонтировал бампер. Теперь нужно поменять
1. грм,помпу.
2.химчистка салона
3.крыло,дверь
4.чехлы,коврики

На чехлах вышить золотыми буквами мои инициалы,будет круто и дорого.🤣. Музыку не буду менять, хочу купить jbl колонку.