Итак , новый эпизод борьбы со сладким и кофе. 11:43мин утром чашка слабо заваренного кофе с молоком без булок.

Интересно, что если записи сначала делать в блокнот телефона, то потом они теряют актуальность и я не хочу их публиковать

Первый раз пробежался и очень доволен! Не бегал полгода совсем нисколько и вот сейчас планирую начать регулярные пробежки. Вставать в 6ч и бежать 5-10мин, турник.

Отрывки из книги с "0 до монстра за год" @platuss
А теперь основная фишечка, которая вытолкнет тебя из инертности. Встав утром и не найдя в голове ни одной мысли в поддержку физкульта, сделай 50-25-10% от твоего "автомата". В моем примере это будет 1мин школы бокса, 10 разножек, 15 отжиманий и 10 склепок на пресс. Никуда не нужно торопиться! Тотальное "каждый день сколько смогу".

Сильно изменит энергетику участие в открытых рингах. Для этого надо решиться. Даже если мне наваляют пиздюлей. Я получу самое главное,будь там где страшно.

Несмотря на пустоту внутри и усталость вчера я сделал минимум из комплекса. Как оказалось,это совсес нетрудно и при желании можно было сделать весь комплекс. Я сделал! Обрадовался и настроение само создалось)

Пробовал сегодня порвать путы 12часовой рабсмены 5дневки,взял отгул и поехал на пробные часы к монстру полиграфии "Печатня" с парком суперсовременных машин. Меня направили на старенький гейдельберг 74 формата бумаги, с переворотом (печатает сразу лицо и оборот). Участок инструкций,печатает только инструкции и только черной краской. Если насабачиться,то работать можно. Плюс новый класс машины и формата для меня,существенный прорыв в квалификации,через год можно искать работу с хорошей зп. Но есть один жирный минус для меня. Миллионные тиражи подразумевают,что печатник перетаскает за смену тонны бумаги. То есть ты и печатник и помощник(грузчик) в одном лице. Я бы и рад (подумаешь) но...я зарядил две палеты с бумагой (20тыс.листов примерно) и к вечеру левый локоть в ауте. Без шансов.

Перешел на иг (интервальное голодание) 16/8 лучший вариант иг. Первый прием пищи в 16ч. Окно приема с 16чдо 22ч Связано с гормоном роста,который вырабатывается ночью и прекращается с первым приемом пищи. Сегодня был 3й день. Пока обещанной бешенной энергии не чувствуется, так только в сказках бывает,все сразу. так же перешел на кето,т.к. меня замучили боли в локте и колене. Будем посмотреть!
Сегодня набрал кето ништяков, кокосовое масло,урбеч из конопли,шоколад без сахара. Вчера твердый сыр, просто чудесную печень трески!(сфоткал банку) С непривычки обьелся, 2 тарелки тушеных овощей с сясом, печень, кокослвое масло, урбеч,семечки,чай,сыр,кофе,шоколад,как тонадо контролировать сеья.

Приходить после 12ч смены домой и делать пресс. Я жив! Я смогу!

Громко тикающие часы одиночества я забил подтягиваниями,жимами, приседаниями и т.д.

Заебался думать о работе, по 14ч в сутки,плюс халтура, как?! Выпил пива. Стало похуй на 8часов. Отдых типа.

Что делать если вы подсели на долбанные сериалы? Не паникуйте! еще не все потеряно и возможно вакс можно спасти!
Попробуйти встать из-за стола,походить по комнате и сделать 7 глубоких вдохов (без выдохов) Теперь выдернете нахер штекер от компьюетера!

Ты еще хочешь в армию? Щимись)
Может быть ребятам было бы чуточку легче,если б они воспринимали все как жестокую тренировку, для закалки духа. Стерпеть и не сломаться.

Если люди перестанут кушать углеводы, то экономики нафик рухнут,кому станет нужна мука? Я до сих пор не пойму,как мне удалось соскочить с углеводной иглы. Из плюсов, я уже становился гипертоником, страдал изжогой и головными болями через день. Вечер без пивка?! Признаюсь,пиво да, не хватает.

Ну чо, по печенюхе? Смотреть с 9й минуты.

Немного поскулить. Полечил тут зубы недели три назад. Пришеечный кариес, клиновидный деффект, самый голимый вид кариеса, снизу зуба растет дыра, ничего толкогого для лечения не придумали, пломба, как временное явление. Стоматолог молодой парень, внимательный аккуратный, я отнессья с опаской к нему. Но делать нечего, зуб достал. Засверлил, почистил, запломбировал. Нерв не удаляли и снимок не делали. Почистил мне зубной камень, теперь в этих местах периодически возникает дикая боль. Вот отпустило 15мин назад и я от радости делюсь, как это кайфово, когда ничего не болит. Обезболивающие не помогают, кофе мой любимый пить не могу, жую правой стороной челюсти и все равно возникает боль. Вчера жена в аптеке предложила купить колгель я мужественно отказался, нахера?" -Да мне паста помогает" Сегодня втер полтюбика пасты, периодически отпускало. Все происходит на фоне полного отказа от углеводов 4й сутки. Какой то треш и угар.

Люблю когда сходу погружают в жесткач.

Про что фильм «Бои без правил»:
Фильм, в основу которого легли реальные события, расскажет историю молодого английского боксера Билли Мура. Нарушив закон, парень попадает в одну из тюрем Таиланда, известную излишней жестокостью и ужасными условиями для заключенных. Там, оказавшись в плену тяжелых наркотиков, Билли сталкивается со звериной жестокостью сокамерников, не желающих принимать чужака за своего. Понимая, что в таких условиях он долго не протянет, парень решает принять участие в турнире по муай-тай, считая победу в нем – единственным шансом на спасение.

P.S. Ни хера себе кино.

"Опасная игра Слоун"

Немного пафоса: каждый мужик должен быть готов отдать свою жизнь,если при нем творят мерзость. А в остальном он может быть полной дрянью.

Предлагаю тему для урока по русскому и литературе: "Если человек живет без плана, то из него получится кусок ...."

Всегда можно и нужно сделать лайт версию твоей тренировки,если ты "устал","только не сегодня" и еще миллион причин. Говорил уже об этом? Да и еще не раз напишу. Сегодня весь день пролетел в хлопотах и не досуг был делать статику. И уже все,болт на физкультуру забит бы...но я заставил ленивую жопу сделать 30% Просто зауважал себя,приятно когда побеждаешь тупую лень. Для меня, (лентяя 80лвл) это магическая штука,когда ты вроде сдался...а тут появляется мистер 30%