Отрывки из книги с "0 до монстра за год" @platuss
А теперь основная фишечка, которая вытолкнет тебя из инертности. Встав утром и не найдя в голове ни одной мысли в поддержку физкульта, сделай 50-25-10% от твоего "автомата". В моем примере это будет 1мин школы бокса, 10 разножек, 15 отжиманий и 10 склепок на пресс. Никуда не нужно торопиться! Тотальное "каждый день сколько смогу".

Хочу заметить,после покупки JBL ❤ появился значительный прогресс в тренировках. Отдаю им 50% своего успеха. Ну и конечно любимые треки. Одевая наушники я сразу чувствую драйв.

Продавец в спортпите дал бесплатный лайфхак, мужик! Вместо того чтобы впарить мне гейнер с углями,он посоветовал купить протеин и мешать его с геркулесом. Никогда бы сам не догадался)

Что делать если вы подсели на долбанные сериалы? Не паникуйте! еще не все потеряно и возможно вакс можно спасти!
Попробуйти встать из-за стола,походить по комнате и сделать 7 глубоких вдохов (без выдохов) Теперь выдернете нахер штекер от компьюетера!

Сейчас сложно не решить какую либо проблему. Например, если ты одинок, нужно набрать в поиске:"Что делать, если ты один?". Выбрать вариант и придерживаться инструкции.

Или что делать, если у тебя нет друзей. Наверняка там есть инструкции. Сейчас лучше скачать инструкцию, чем навязывать свое общество кому либо.

Чуваки лайфхак! Чтобы не искать салфетки для рук можно купить одноразовые перчатки. Это больше для себя: я открываю миллионы дверей, считаю миллиарды купюр.А пожрать же охота, ну не будешь же каждый раз руки салфетками рротирать!