Треннированность моего вестибулярного апппарата от 0до 10: 0. Я упаду просто от толчка в челюсть.

Ну чо, по печенюхе? Смотреть с 9й минуты.

"Прикрутил" к изометрическому "стулу" динамическую планку, все вместе 6 подходов по 50 сек. в планке, почему то болит бицуха.

На 18й придумал избавится от пуза. Жесть,вчера на трене у малого себя в зеркале увидел, а рядом парни подтянутые ждали ребятню. У меня пузо, очки и борода с проседью. Просто секс символ.

Крутой и эфективный комплекс для позвоночника: http://prostofitness.com/baza-upraz...s-krokodil.html

Еще не пробовал,пока тяну резину и ленюсь.

Пресс-пресс-пресс,вчера на смене я просто "поломался" отпросился в аптеку за ношпой,потому что нурофен не снимал приступ и ношпа тоже не помогла,я сидел 1,5ч на стуле,не представляя,как я поеду домой.Принял супер препарат "Монурал" (если бы не он) не знаю,чеб бы все закончилось. Отпущу подробности,как я добрался. Дома лег и почти сразу вырубился. Утром написал смс Борису,что я не в кондиции. Пиво,семечки низя,только хардкор.

В цеху холодно и часто открыты ворота для погрузчика. Бетонный пол, ступни мерзнут сквозь толстую войлочную стельку. 12ч все время стоя,изредка удается присесть. Незадолго до выхода на работу я застудил мочевой пузырь, это частые нестерпимые позывы в туалет. Я хотел свалить со смены, из-за адского дискомфорта, потом напялил толстые штаны на комбез, выпил нурофена,вроде полегчало. 15:44 скоро домой

"Отваливается" локоть😢 иньекция Дьюларана стоит 17500. Недели две назад бы знать,уже бы "отремонтировал" локоть. А я только включился в спорт и вот на тебе поломка.

Предупреждаю, читать подробнее

https://ru.pinterest.com/pin/34762228345921453/

Решил заняться оздоровительными прогулками по часу в день. Думал "вместо того,чтобы дрыхнуть лучше встану пораньше и оздоровительно пройдусь часик". Неделю с лишним я ходил быстрым шагом и оздоравливался. Но 4 дня назад,во время оздоровительной прогулки я простыл (вот ирония) и три дня валялся на диване. Мне все это кажется бессмысленным.

https://human.biodigital.com/index.html

Немного стормозил, не промониторив приборы ультразвука для дома, но здесь сыграла роль неверная информация жены. Она заверила меня, что приборы стоят в районе 12тыс. Исходя из этой цены я решил брать процедуры в клинике "доктора Курпатова". Сегодня вспомнил, что прибор никак при мне не дезенфицировался и мне совсем не хотелось опять идти на процедуру. Поискав сам в сети приборы, нашел за 3тыс. вполне отличный гаджет , еще не купил правда.

Ходил на ультрафонофорез (УФФ) в медсанчасть №157. Перед процедурой необходимо посещение физиотерапевта (1300р), который назначил мне 10 процедур по 450р каждая. Аппарат, которым производят процедуру советских времен (еще работает! на совесть делали) я на него косился: а вообще он работает? потому что, ультразвук никак себя не проявляет. В медцентре, где я делал мрт, уфф 1 сеанс, стоит 900р. возможно, а скорее так и есть у них современная аппаратура, по всему более эффективная.

Любимка затейпировала мне плечо, локоть и колено. Докладываю: кинезио-тейпы реально облегчают состояние! Появилась легкость, я практически не чувствую никакого дискомфорта, грубо говоря тащусь) а теперь о смешном) Кто угадает, сколько зарядил ортопед медцентра за тейпирование одной (sic!) области? Внимание: 900р.! Теперь стоимость ленты: 720р (5м, т.е. на 5-7процедур) Теперь о неудобствах процесса. Нужно брить и обезжиривать область тейпа. Ладно плечо и локоть я успешно оголил, но волосатую коленку я порезал раз десять, зрелище еще то.

Хлопотный, болезненный, спокойный, обычный,отсутвующий, волнующий. (О состоянии в течении дня).
Новости: болит поясница 3й день. Боль в локте при нагрузке. Спорт отправлен в неизвестность. Разваливаюсь на части. Никогда не думал, что так быстро изношусь.

Обновилось приложение S health. Очень порадовал работающий в фоне щетчиг шагов.

Дневник самочувствия во время добровольного отказа от вкусного и холодного пивка.

День первый.

Самочувствие нормальное. Ни рыба ни мясо. Почему я хочу бросить пиво.

1. После пива я всегда хочу есть и съедаю на ночь второй ужин. Потом у меня изжога и некрепкий сон.
2.После пива я всегда падаю на диван и смотрю зомби-ящик. А мог бы делать что-то по дому. Дел просто головы не поднять.
3. Я прилично трачу на пиво. 200р в день. В месяц получается 6тыс. А за год 72тыс. хотя я не ездил в отпуск лет 15. Где взять деньги на отпуск?
4. После пива я начинаю тупеть и быть вялым.
5. У меня растет брюхо я выгляжу как беременый столб.
6.После приема пива я делаюсь еще более ленивым, чем был до пива
7.Чтобы достигнуть какой-то стратегической цели нужно достичь хотя бы элементарной: бросить пить пиво.

Сделал статику 4 по 20сек приседа с гирей в руках 24кг. Это самая тяжелая для меня нагрузка. Ноги как спички. Будет классно качать из через день.

Спина статика 1×2мин 1×1.2мин 1×1.2мин
Пресс с блином 10кг 20раз
Шея