Утром немного поборолся с привычкой закидываться чашечкой кофе и решил попрактиковать суточное сухое голодание. Не поймите привратно, не от делать нефиг,просто в 43г я полная развалина.17:35 и я чувствую как "батарейки сели" и со страшной силой меня тянет на улицу из цеха. Месяц я уже питаюсь с 16ч и в 18ч жив и здоров,не куда не тянет. Помимо интервального я еще и на кето. Топлю жир.

Скоро тест колена!Надеюсь на хорошие результаты. Через неделю буду пробовать давать нагрузку бегом! На пг и кето 2 недели,полет нормальный,перестал ныть локоть.

Перешел на иг (интервальное голодание) 16/8 лучший вариант иг. Первый прием пищи в 16ч. Окно приема с 16чдо 22ч Связано с гормоном роста,который вырабатывается ночью и прекращается с первым приемом пищи. Сегодня был 3й день. Пока обещанной бешенной энергии не чувствуется, так только в сказках бывает,все сразу. так же перешел на кето,т.к. меня замучили боли в локте и колене. Будем посмотреть!
Сегодня набрал кето ништяков, кокосовое масло,урбеч из конопли,шоколад без сахара. Вчера твердый сыр, просто чудесную печень трески!(сфоткал банку) С непривычки обьелся, 2 тарелки тушеных овощей с сясом, печень, кокослвое масло, урбеч,семечки,чай,сыр,кофе,шоколад,как тонадо контролировать сеья.

Отчет по I марафону: "Один день без кофе чая"
Составы команд: 🏃
Жюри:
Дежурная карета скорой помощи:
Съемочная бригада:
Ассистент режиссера:
Ассистент ассистента:
Тренер:

Если серьезно, то отказ от чая и кофе служил лишь триггером для запуска Однодневного голодания.Многолетний утренний ритуал с кофе, можно сказать уже зависимость не давало начать утро без еды. Поэтому сначала я убрал кофе и тут же желание перекусить пропало само собой. Во время голодания, тут же возник соблазн в виде баскетов с крылышками, но что удивительно,"послушав" себя в машине,понял,что мне это не нужно.

Что человек делает при отказе от алкоголя? Правильно,компенсирует другой херней. Например энергетиками и печеньками.

Кто-то говорил,чувствовал энергию и прилив сил, а у меня наоборот дикий упадок сил, до завтра потерплю еще, чет не то я ожидал.

"Отдельно следует поговорить о сое. Это растение отличается невероятно высоким содержанием белка, по своему составу максимально приближенного к животному. Соевые изоляты, тофу, натто, мисо, соевое молоко – все эти продукты могут стать полноценной заменой любому мясному продукту.

Источник: http://okeydoc.ru/chem-zamenit-myas...ncev-i-veganov/
© Авторство контента на okeydoc.ru защищено службами Яндекс.Тексты и Google Authorship.
Поэтому во избежание понижения вашего рейтинга в поисковых системах, ссылка на источник обязательна."

Ну вот же

Сила инерции такова, что через не хочу позанимался, и то не все что планировал сделал. Кстати,здесь https://growfood.pro можно подсмотреть отличную менюшку для правильного питания. Хотя о чем я....космос инфы.

https://growfood.pro/ Клево, если один живешь. А во обще если подумать,очень круто! Полностью снимаешь с себя заботу о питании! Да к тому правильно питаешься,без печенек!

Коммент от nePu6kin заставил меня по настоящему задуматься: "а почему собственно я ем 75% углеводоф?!" В ближайшее время произведу расчет, что я могу позволить себе купить вместо спиид углеводофф в день?

В результате попытки подсчитать каллории, стал тупо больше жрать углеводов. Наверно организм испугался,что их у него отберут.

Наверно этот способ подходит тому,кто целый дент не фига не занят:Далее полный треш с подсчетами ингредиентофф... читать подробнее

Чтобы посчитать калорийность супа, нужно сделать вокруг кастрюли танец с бубном, а потом записать полученные данные и разделить на порции. "Взвешиваем пустую кастрюлю" это нечто.

После приема пищи,нужно потратить 5 мин на запись в S health продуктов. И не надо себе говорить, что нет времени.

I refused alcohol(very rarely), sweets(I could not imagine a day without biscuits) bread (the only bread?). Left the pasta, all the time.

Я отказался от спиртного(очень редко), сладостей(раньше я не мог себе представить и дня без печенья) хлеба (теперь только хлебцы). Оставил макароны, всему свое время.

Ребят,когда уже на сыроедение? Поделитесь вашей точкой зрения, почему вы не переходите на сыроедение?!

Пугал тут рецептами кимчи, а сегодня вдруг наткнулся на консервы! кимчи. Купил, отличный вкус. А еще меня забавляет количество рецептов кимчи, которую на Сахалине принято называть чимчи. Я готовил несколько раз чимчу не по рецепту, жена хвалит. А тут меня приспичило сделать по рецепту, но нигде не могу найти корейский перец "Кочукару". Боюсь спросить, но может найдется добрый человек и купит в Москве этот гребанный перец?

Сегодня рисовая диета. Три дня замачивал и промывал рис, сушил. Отварил полпачки, съел тарелку) следущий обед через 4 часа. Никакого кофе, чая, только вареный рис. Будет хорошо раз в неделю повторять, а еще лучше голодать 1день.