Вторник, 29 Января 2019 г.
11:33 Incignificant
Отлично вчера отзанималась - из 2390 сожженных за день калорий 770 ушли на пробежке.
За последнюю неделю я пробежала всего 96 км, очень надеюсь сегодня округлить до ста =)))
Сьела 1600 - нескафе с шоколадом, котлетки с солеными огурцами, пюре с кетчупом, стейк, манго.
Вес сегодня - 56,6
За последнюю неделю я пробежала всего 96 км, очень надеюсь сегодня округлить до ста =)))
Сьела 1600 - нескафе с шоколадом, котлетки с солеными огурцами, пюре с кетчупом, стейк, манго.
Вес сегодня - 56,6
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Понедельник, 28 Января 2019 г.
14:25 Incignificant
В субботу был самый настоящий чит-дей - полный хлеба, шоколада и еще хз чего. На 2500 калориях я просто перестала записывать...
А вчера было нормально - за день потрачено 2135, на пробежке - 725.
Сьедено 1350 - нескафе и кекс, манго, пюре с колбаской, шоколад.
Вес сегодня - 57...
А вчера было нормально - за день потрачено 2135, на пробежке - 725.
Сьедено 1350 - нескафе и кекс, манго, пюре с колбаской, шоколад.
Вес сегодня - 57...
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Суббота, 26 Января 2019 г.
13:44 Incignificant
Бегалось вчера мало, но ходилось - прекрасно. Так что я отходила на 510 калорий, в сумме за день вышло 2100...
А сьела на 1765 - нескафе и овсянка, тунец с яйцами, мандаринки, спагетти с котлетой, глазунья с салатом, пару шоколадных конфет.
Вес сегодня - 56,4
А сьела на 1765 - нескафе и овсянка, тунец с яйцами, мандаринки, спагетти с котлетой, глазунья с салатом, пару шоколадных конфет.
Вес сегодня - 56,4
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Пятница, 25 Января 2019 г.
10:35 Incignificant
Неделю не отчитывалась, ибо все было через жопу. Настроение - говно, тренировки были слабенькие, жор - пиздецовый...
Зато вчера удалось наконец взять себя в руки и отпахать на ура.
Я пробежала 20 км за 2 часа! Ибо до марафона осталось меньше месяца, а я так и не начинала тренироваться...
В итоге за день сожжено 2700 калории, из них на пробежке - 1060.
Вес сегодня - 56,6
Сьедено 1600 - нескафе и кекс, тунец+яйца, киви, макароны с сыром и салат из свеклы, глазунья, 2 кубика шоколада.
Зато вчера удалось наконец взять себя в руки и отпахать на ура.
Я пробежала 20 км за 2 часа! Ибо до марафона осталось меньше месяца, а я так и не начинала тренироваться...
В итоге за день сожжено 2700 калории, из них на пробежке - 1060.
Вес сегодня - 56,6
Сьедено 1600 - нескафе и кекс, тунец+яйца, киви, макароны с сыром и салат из свеклы, глазунья, 2 кубика шоколада.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Пятница, 18 Января 2019 г.
12:17 Incignificant
Вес сегодня - 56.9
Нажрала вчера на 1400 калорий - нескафе и овсянка с бананом, тунец и яйца, кекс, глазунья, попкорн.
За день сожгла 2310 калорий, на пробежке - 640 =)
Нажрала вчера на 1400 калорий - нескафе и овсянка с бананом, тунец и яйца, кекс, глазунья, попкорн.
За день сожгла 2310 калорий, на пробежке - 640 =)
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Четверг, 17 Января 2019 г.
17:02 Incignificant
Вчера бегала на дорожке 50 минут вместо привычных 35. Сожгла 500 калорий, за весь день - 2280.
Сьела за день 1450 - нескафе и овсянку с бананом, потом пару шоколадных конфет с чаем, перед тренировкой - спагетти с фетой, и на ужин - глазунью.
Вес сегодня - 56.6
Сьела за день 1450 - нескафе и овсянку с бананом, потом пару шоколадных конфет с чаем, перед тренировкой - спагетти с фетой, и на ужин - глазунью.
Вес сегодня - 56.6
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Среда, 16 Января 2019 г.
21:56 И М ака Фридрихъ
взвесилась сегодня: 81.5
было ведь 85.5 в октябре.
йе!
пока это все - тупо по принципу меньше жрать. хотя, надо отметить, что я еще и перестала пить противозачаточные.
регулярно качаться как-то все-таки у меня не получается, но я не падаю духом. хожу иногда.
дальше - меньше
было ведь 85.5 в октябре.
йе!
пока это все - тупо по принципу меньше жрать. хотя, надо отметить, что я еще и перестала пить противозачаточные.
регулярно качаться как-то все-таки у меня не получается, но я не падаю духом. хожу иногда.
дальше - меньше
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [3]
14:59 Incignificant
Неделя тренировок - и начинает накапливаться усталость...Ну и по 5 часов сна 2 ночи подряд особо не помогают =/
Вчерашняя пробежка сожгла мне 635 калорий, а весь день - 2310.
Сьедено было 1600 - нескафе и овсянка с бананом, яйца с помидорами и шоколадка, спагетти, глазунья, киви, чай с молоком...
Вес - 57.
Вчерашняя пробежка сожгла мне 635 калорий, а весь день - 2310.
Сьедено было 1600 - нескафе и овсянка с бананом, яйца с помидорами и шоколадка, спагетти, глазунья, киви, чай с молоком...
Вес - 57.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [9]
Вторник, 15 Января 2019 г.
18:39 Incignificant
Вчера сожгла 2165 калорий.На пробежке - 425.
Вес - 57.3
Сьела 1610 калорий - нескафе и овсянка, тунец и яйца, манго, спагетти с фетой, булка с колбасой )))
Вес - 57.3
Сьела 1610 калорий - нескафе и овсянка, тунец и яйца, манго, спагетти с фетой, булка с колбасой )))
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [3]
Понедельник, 14 Января 2019 г.
11:33 Incignificant
57 кг.
2220 калорий сожжено за день, из которых 615 - на пробежке.
Сожрано 1600 - нескафе с кексом, яйца с овощами и соленым огурчиком, пюре с кетчупом, груша, фаршированное яйцо...
2220 калорий сожжено за день, из которых 615 - на пробежке.
Сожрано 1600 - нескафе с кексом, яйца с овощами и соленым огурчиком, пюре с кетчупом, груша, фаршированное яйцо...
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Воскресенье, 13 Января 2019 г.
14:07 Incignificant
Несмотря на месячные, два дня коротких пробежек и зажора - сегодня вес скакнул до 56.8.
Вчерашний день сжег 1970 калорий, из них пробежка - 380, а сьела я 1650 - на завтрак нескафе и булку с нутеллой, перед тренировкой - яйца с овощами (Ш сделал шакшуку), и на ужин - манго, киви и кексик.
Вчерашний день сжег 1970 калорий, из них пробежка - 380, а сьела я 1650 - на завтрак нескафе и булку с нутеллой, перед тренировкой - яйца с овощами (Ш сделал шакшуку), и на ужин - манго, киви и кексик.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Суббота, 12 Января 2019 г.
15:00 Incignificant
День вчера выдался слабенький.Пробежка была в спортзале,40 минут и сожгла мне 365 калорий.В сумме за день ушло 2080...
А сьела я 1750! Нескафе и овсянку с бананом, тунец и яйца, картофельное пюре и салат на ужин.
Вес сегодня - 57.5
А сьела я 1750! Нескафе и овсянку с бананом, тунец и яйца, картофельное пюре и салат на ужин.
Вес сегодня - 57.5
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [4]
Пятница, 11 Января 2019 г.
11:34 Incignificant
Неделя пролетела мгновенно.И ничего хорошего в этом нет, ибо на выходных я обжираюсь... 
Вчера было сложно,но я пробежала таки свою десяточку.В этот раз она сожгла мне 660 калорий ((( в итоге за день ушло 2545.
А сьела я 1350 - утром нескафе и овсянка с бананом, на обед и полдник - опять тейк-евей из китайского ресторана.
Вес сегодня - 57.6 кг.
Вчера было сложно,но я пробежала таки свою десяточку.В этот раз она сожгла мне 660 калорий ((( в итоге за день ушло 2545.
А сьела я 1350 - утром нескафе и овсянка с бананом, на обед и полдник - опять тейк-евей из китайского ресторана.
Вес сегодня - 57.6 кг.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [4]
Четверг, 10 Января 2019 г.
11:32 Incignificant
Из отпуска вернулась на полтора кг больше чем уехала.
В принципе, не страшно...
Вернулась к тренировкам и подсчету калорий, так что можно уже отчитаться -
Сожжено вчера за день 2605 калорий, из них 730 - на пробежке.
Сьедено за день 1275 - нескафе с молоком, обед в китайском ресторане - нудельс+курица в ананасах+еггролы, гречка с молоком, чай с молоком.
Вес сегодня утром - уже 57.8...
В принципе, не страшно...
Вернулась к тренировкам и подсчету калорий, так что можно уже отчитаться -
Сожжено вчера за день 2605 калорий, из них 730 - на пробежке.
Сьедено за день 1275 - нескафе с молоком, обед в китайском ресторане - нудельс+курица в ананасах+еггролы, гречка с молоком, чай с молоком.
Вес сегодня утром - уже 57.8...
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [1]
Пятница, 21 Декабря 2018 г.
10:56 Incignificant
Ну, последний отчет в этом году!
Вес - 56.9
Сьела вчера 1600 - нескафе, овсянка с изюмом, булка с туной+яйцом+помидором, банан, булка с красной рыбкой, глазунья, пакетик Читос.
Сожгла 2395, из них 590 - на пробежке...
Вес - 56.9
Сьела вчера 1600 - нескафе, овсянка с изюмом, булка с туной+яйцом+помидором, банан, булка с красной рыбкой, глазунья, пакетик Читос.
Сожгла 2395, из них 590 - на пробежке...
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Четверг, 20 Декабря 2018 г.
12:14 Incignificant
Коллега сказал что от меня скоро только тень останется, и пошел притащил свежих кексов и нажарил вечером стейков.
Так что ела я вчера нескафе и овсянку с изюмом, салат с яйцом, пару кубиков шоколада, кексы и стейк
Всего 1450 калорий.
Тем не менее, вес сегодня - 56.3
Сожжено за день 2120 калорий, из них 370 - на пробежке.
Так что ела я вчера нескафе и овсянку с изюмом, салат с яйцом, пару кубиков шоколада, кексы и стейк
Всего 1450 калорий.
Тем не менее, вес сегодня - 56.3
Сожжено за день 2120 калорий, из них 370 - на пробежке.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Среда, 19 Декабря 2018 г.
10:46 Incignificant
Последние три дня отчитываюсь, и отпуск!!!
Вчера, как всегда, бегала - 590 активных калорий из 2460 сожженных за день.
Сьела 1500 - нескафе, овсянка с бананом, тейк-евей из китайского ресторана - нудельс, курица в ананасах и еггролы, и вечером - фруктовый салат.
Вес - 56.7
Вчера, как всегда, бегала - 590 активных калорий из 2460 сожженных за день.
Сьела 1500 - нескафе, овсянка с бананом, тейк-евей из китайского ресторана - нудельс, курица в ананасах и еггролы, и вечером - фруктовый салат.
Вес - 56.7
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Вторник, 18 Декабря 2018 г.
11:16 Incignificant
Нежели я победила?
Вес сегодня - 56.8 (только бы не полз вверх больше!)
Сьела я вчера 1600 калорий - нескафе, овсянка с бананом, овощной салат с яйцом, пару конфет, глазунья с булочкой, фруктовый салат.
Сожгла 2005 калории, из них 345 - на тренировке.
Вес сегодня - 56.8 (только бы не полз вверх больше!)
Сьела я вчера 1600 калорий - нескафе, овсянка с бананом, овощной салат с яйцом, пару конфет, глазунья с булочкой, фруктовый салат.
Сожгла 2005 калории, из них 345 - на тренировке.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [6]
Понедельник, 17 Декабря 2018 г.
11:10 Incignificant
Думала эти выходные пройдут без зажора - и вчера наелась шоколада в 11 вечера
В итоге сьела 1600 калорий - нескафе, кекс с изюмом, суши, персик, банан, овощной салат со сметаной - и шоколад с виски!
Сожжено за день 2135,из них активных - 550.
Вес сегодня - 56.7.
В итоге сьела 1600 калорий - нескафе, кекс с изюмом, суши, персик, банан, овощной салат со сметаной - и шоколад с виски!
Сожжено за день 2135,из них активных - 550.
Вес сегодня - 56.7.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии [3]
Пятница, 14 Декабря 2018 г.
12:54 Incignificant
Эххх, нет в жизни счастья )))
Вес сегодня - 57.4
Сожжено за вчера калорий - 2285, из них активных - 605.
Сьедено 1600 - нескафе и овсянка с бананом, тунец с яйцами, помидорами и кукурузой, спагетти с фетой, пшенная каша с ложкой варенья.
Вес сегодня - 57.4
Сожжено за вчера калорий - 2285, из них активных - 605.
Сьедено 1600 - нескафе и овсянка с бананом, тунец с яйцами, помидорами и кукурузой, спагетти с фетой, пшенная каша с ложкой варенья.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ