Некоторое время назад руководство попросило меня представить мое видение комплекса йоги для начинающих. И вот, сегодня я провела свое первое занятие в соответствии со своим видением.

Честно говоря, волновалась. Потому что занятия-то по своим наработкам я раньше проводила, конечно, и вообще регулярно разрабатываю специально подобранные под конкретных людей комплексы для личной практики. Но здесь требовалось прийти к группе, основной состав которой практиковал предыдущий комплекс практически без изменений минимум год, а некоторые, может, и два.

Тем ни менее, прошло все в итоге отлично! Давно я не видела такого оживления в конце класса. Люди делились новым опытом, новыми ощущениями, радовались, благодарили. Короче, я сама в восторге и очень-очень рада! Когда так бывает - это истинное волшебство!

Ну что же, впереди еще три новых последовательности. Обновляться, так обновляться!

Уже семь месяцев, как я преподаю. Вот по-настоящему. Не стажировки, не бесплатно в парке, не имея своих классов, не на замене, а именно как отдельный сука личность преп. И чем дальше, тем больше граней, тем больше нового опыта, новых возможностей и нового себяосознания. Удивительно, как все слова, которые я слышала от других, воплощаются в реальные факты на практике, и преподавание действительно тащит и качает мои личные вопросы, требующие проработки. И даже несмотря на то, что я все еще необщительная бука и йож (йога-йож =))), когда в конце концов я прибегаю и спрашиваю совета мне всегда его дают, всегда поддерживают и пинают на встречу счастью. Просто потому что мы команда и у нас одинаковые надписи на футболках. Это невероятная сила!

Это лето наполнено силой, мощью и движением! Это лето как никогда наполнено жизнью! И я благодарна всем, кто эту силу во мне пробуждает и помогает сдвигать горы.

Мне тут на выездном школьном йога-тренинге моя сочакарница сказала, что то, что я говорю про свою любовь к уединению и молчанию не соответствует действительности. И на самом деле я общаюсь не меньше других.
Хехе, как я всех обманула-то ))
Ну а если серьезно, то круто это слышать, значит мои вложения в сторону экстраверсии приносят плоды.

На днях столкнулась с проблемой, которая вынесла меня из равновесия и перенесла в мир стресса, злости и неадеквата. И тут вот, успокоившись, я поняла, насколько давно со мной такого не было. Я уже и забыла про эти ощущения, забыла про проблемы со сном после таких вот нервных всплесков. А тут ощутила все. И особенно ясно тот факт, что такие вот реакции жрут энергию как черная дыра. Не то чтобы я не знала этого, но одно дело знать, а другое полностью прочувствовать. С ужасом наблюдала, как вместо того, чтобы решать проблему, ругаю всех и вся, жалею себя и самое главное, не могу остановиться толком. Т.е. в позицию наблюдателя вошла, выводы сделала, но эмоциональный фон полностью выровнять не удалось, хотя отчасти, конечно, уже самим пониманием ситуации на созидательное русло вышла. Впрочем, оглядываясь назад, поняла, что путь развития пройден не малый. И осознавать это круто. Как и спать по ночам =)

Сегодняшнее слово: наблюдение. В первую очередь за собой.
Но обо всем по порядку.

Сплю сладко-сладко. Когда в 6.00 звенит будильник, не сразу понимаю, что происходит и где я нахожусь, что, с учетом перелетов-переездов и того, что легла я за полночь, так как строчила дневник, не удивляет)

читать подробнее

Москва.

Вася везет меня в аэропорт. На дорогах жуткие пробки и мы уже едем дольше, чем обещал нам яндекс. Я немного нервничаю. Да что там... достаточно сильно. Сомневаюсь, вдруг это знак, вдруг не стоит ехать. Все-таки с Индией связано много общепринятых страхов. Но мне неоднократно говорили, что главное правило для этой страны - не бояться. Так что я стараюсь вернуться к наработанному положительному настрою. Все будет хорошо. Все будет великолепно!

Вася показывает чудеса маневрирования и сохранения спокойствия. И мы таки благополучно добираемся в аэропорт за два часа до вылета. Вообще, это стандартное для меня время для приезда в аэропорт, но сегодня меня не покидает ощущение, что этого критически мало. Списываю это на то, что никогда раньше не регистрировалась онлайн и не уверена как дальше проходить эту процедуру.
Прощаюсь с Васей и вхожу в аэропорт. Тут же встречаю Аню Китько и успокаиваюсь. Она много летает и хорошо разбирается во всех формальностях. Мы находим наши стойки регистрации, встаем в очередь и тут же, как по волшебству? подходят практически все наши сочакарники из тех, что тоже летят. Что характерно, других знакомых лиц что-то не видать....

Проходит пол часа и мне кажется, что очередь не двигается. Ну, точнее, не то чтобы кажется...
Я начинаю волноваться. Нет, что там, я давно фоново в панике, но теперь я запустила расчеты времени в голову и не могу не обращать на них внимание. Похоже, сограждане действительно решили массово покинуть город на майские праздники, и я напрасно не достаточно серьезно отнеслась к ленте новостей, предупреждающей о глобальных очередях в аэропорту. Как назло еще и регистрация идет сразу на 4 рейса с 10-15минутной разницей вылета, так что по сути, в этой очереди опаздывают все и проситься вперед не у кого. Из сочакарников кто-то спокоен, кто-то тоже нервиничает.

Я начинаю обшаривать очереди глазами и, о чудо, натыкаюсь на знакомые по Испании лица. Предлагаю Ане перебраться к ним, благо, они уже почти у стойки регистрации. Но Аня хочет стоять. Самонадеянно, но я соглашаюсь. Впрочем, через минуту шило меня снова колет. Сподвижника я нахожу с третьего раза, о, скромные йоги... Сетую на себя, что без одобрения не иду исправлять ситуацию самостоятельно... трусишка, блин.... Но, все же, найдя компанию в лице Флюры, благополучно переезжаю и выдыхаю. Остальные остаются, но, постепенно, вняв голосу рассудка, перебираются к нам. Честное слово, стой мы дальше в очереди, нафиг бы опаздали. Флюра поет мне дифирамбы за находчивость. Ура мне! Знали бы они насколько это было мне трудно и страшно и самокопательно))) Черт возьми, что не так с моими лидерскими качествами? Однако, мы здесь. Благодаря мне.

Наш Gate номер 57. Все будет хорошо. Мы проходим тютелька в тютельку. Я даже успела купить виски =)) А потом еще виски, когда мне огласили необходимые в медицинских целях объемы на день))) Присоединяюсь к сияющим улыбками йогам-попутчикам, в рюкзаках которых так же предательски позвякивает картошка... Летим)

*******************
Дели.

Садимся. Смог ударяет в нос еще в самолете. Мне любопытно, но отторжения нет. Я твердо решила, что полюблю эту страну. Хотя я еще не знаю, каково это, дышать этим воздухом, если горло воспалено...
Заходим в аэропорт, ступая по мягкому ковру. Аэропорт вообще весь устлан ковровым покрытием. Это, вкупе с мягко наигрывающей национальной музыкой, создает настроение восточного гостеприимства.

Пьем кофе и переезжаем во внутренний аэропорт. Ехать в переполненном автобусе задорно. Могло бы шокировать, не представляй я себе езду на автобусе в Индии именно так )) Внутренний настрой сильно дает о себе знать. Мне все интересно и ничего не отталкивает сейчас. Даже индиец, любезно подавший мне мои упавшие на пол очки, а затем робко, будто бы случайно, обшаривший кончиками пальцев мои ягодицы, надеясь, что в забитом людьми автобусе, никто не заметит. Я не злюсь совсем. Я наблюдаю и мне забавно.

Приезжаем во внутренний аэропорт. На досмотре к каждой ленте для проверки багажа приписано 4 стойки для досмотра людей. Три для мужчин и одна женская. Мужчин досматривают публично, женщины же заходят в специальную кабинку с занавесочками, где смуглая индийская женщина может сделать с тобой что угодно без лишних церемоний проводит осмотр в далеке от посторонних глаз. Впрочем, аэропорт давно не безопасен... тут кругом Далеки... =)))

читать подробнее

Садимся в самолет и летим в Шринагар. По пути самолет делает остановку, высаживает часть пассажиров, досаживает новых.... Для всей нашей группы такое в новинку. Снова взлетаем и садимся. На этот раз все же наша остановка =)

Шринагар.

Совсем другой. Совсем не Дели. Воздух прозрачный и такой легкий, будто бы его вообще нет. Свежесть разливается по легким, а взгляд жадно впитывает зелень и горный пейзаж. А плакатик с заснеженным лесом и мужиком на санях, встречающий нас в Кашмире, уже не первый раз за день намекает на братство индийского и российского народа) Виктория Дмитриева, наш гид, не зря писала в своей книге, что природа Кашмира похожа на Подмосковье, но окруженное Гималаями)

читать подробнее

Загружаемся в микроавтобус и въезжаем в индийский трафик. О, да, детка! Впрочем, мы не на рикше, так что не так антуражно.
На дорогах бросаются в глаза фургончики дальнобойщиков. Каждый украшен по своему, как верно подмечает Гагик, "у него там не фургон, у него там храм". Позднее выяснилось, что все же фургоны похожи друг на друга, но тем ни менее, они всегда привлекают внимание, заставляя рыскать по ним взглядом, отыскивая детальки, отличающие один от другого: рисунки, надписи, наклейки, амулеты... Почти каждый заставляет о чем-то задуматься.

Доезжаем до отеля за 20 минут... индийских минут... поэтому за час и 20 минут) OMG! Зеленое озеро раскинулось в сердце горной долины... Мы ложимся на мягкие подушки на приготовленных для нас лодках и отплываем в свой ботхаус. Яркие рюши и ленты придают праздничность происходящему. Каждая лодка украшена на свой манер. Наши суденышки распускаются разнообразных оттенков цветами, плывущими среди вод.

Заселяемся в лодки-дома. Уютно-деревянные, устланные мягкими коврами. О, да, ходить босиком!
Погода прекрасная, а запахи на улице и в лодках создают атмосферу выезда на дачу. Знакомые с детства. Моментальное привыкание.

Приветственный чай и печенье, обед и полуденный сон после долгой дороги. После изучаю лодку. Она словно резная шкатулка с драгоценностями. Это тот восточно-мусульманский колорит, которого не найти в туристических местах. Пожалуй, из мест, где я бывала, Тунис был бы ближе всего к этому окружению естественного моментально сливающегося со внутренними токами уклада. А еще, организаторы намеренно запугали нас отсутствием электричества и предстоящим мытьем влажными салфетками, так что втройне приятно получить wifi и ванну с горячей водой =))

Краткая справка: Да, Кашмир - мусульманский штат Индии. Странновато по началу, но все так. На границе с Пакистаном. В военном положении. Да, я знала и тщательно никому не говорила, чтобы не нагнетать) В этом плане поездка в Иерусалим не менее опасная, если подумать, однако, все привыкли. Я заранее заложила позитивное намерение и придерживалась его. Ну и решила не давать окружающим судить и смущать. Наши организаторы действовали в том же направлении. А еще максимально нас изолировали от местного населения. Так что все молодцы, всем спасибо, сразу скажу - все прошло замечательно. И слава Богу.

Вернусь на лодку.
После осмотра медитирую на террасе у воды. Но внешнее отвлекает. Похоже, что придется вложиться, чтобы сонастроиться с местом. Пока что оно невероятно гостеприимно, но все еще не пускает к своим тайнам. (Забегая вперед скажу, что вся личная медитация в Индии так и не пришла у меня в гармонию. Храмы - да, офигенно, а личная практика не заходила, хоть тресни.)

Затем занятие. Начинаем в сумерках. Но мне не важно. Вспоминается Испания. Вижу мощные изменения с тех пор. Эта поездка уже не посыл "давайте, развлеките меня". Теперь я часть корабля, часть команды. Я знаю что и зачем, по крайней мере, на своем уровне. Я знаю как избежать головной боли после дороги. Не могу обмануть себя и пожалеть из-за усталости, потому что я знаю, что у меня есть ресурс для всего, что меня здесь ожидает. Я в разы лучше чувствую себя и управляю собой, понимаю что и зачем делаю, куда иду. Впрочем, организаторы тоже не сюсюкаются с нами. Здесь уже нет случайных людей. И это очень классно - быть здесь не случайно. Жить с этими людьми, знать этих людей и любить этих людей. Это счастье. Даже при всем моем социопатстве и интроверсии. Это место силы. Мы - место силы.

Ну и по традиции дневников...
Сегодняшнее слово: уют. Внешний и внутренний. Чувство плеча и локтя. Уверенность, что нас рать, тылы прикрыты и все получится.

Наконец, я, вроде, пошла на поправку и готова что-нить написать. Вообще, у меня даже в голове не складывается какая-то красивая и складная история, потому что все эмоции, ощущения и открытия они шире, чем слова. И потому что я все еще под воздействием правополушарного образа мысли, в котором вовсе не нужно ничего раскладывать по полочкам, а куда важнее просто переживать.

Что могу сказать точно - это было офигительно. Из тех офигительно, когда эмоции не зашкаливают, а тебе просто и ровно хорошо. По привычке это где-то даже обидно, но будем честны, уже некоторое время я живу в мире, где вселенная постоянно общается со мной и было бы странно получить такой же эксайтинговый опыт, как было с Испанией, потому что для меня это уже норма. Не предел, конечно, но в какой-то мере привычка.

Тем ни менее, я честно вела дневник, правда, в некотором смысле вопреки, ибо ни времени, ни особого желания (правое полушарие не видело в этом нужды =))) не было. Надеюсь, не заленюсь их разобрать и перенести сюда. Ждите. Есть даже шанс, что я разберу фотки))) Батарейка на фотоаппарате рыжих была так мила в количестве своего заряда, что не позволяла мне бездумно фотографировать все подряд, так что я привезла фотки в массе, доступной для того, чтобы их перебрать)

Если говорить в общем, Индия - пространство магическое, пространство материализации мыслей, страхов, желаний. Читая об этом, я честно считала это преувеличением, но... каждая секунда там доказывает это на 100 процентов. Солярис. А еще Индия как Филлори (магическая страна из романа Льва Гроссмана "Волшебники"), ее атмосфера явно содержит опиум)))

Плюс путешествие с Каулой это всегда про силу внутри нас. Про команду. Про открытия. Про разрушение границ. да,я в секте=)))
Мне было чрезвычайно интересно сравнивать свою испанскую версию с нынешней. Возвращение в похожие обстоятельства дало мне возможность увидеть насколько я изменилась с тех пор. Это, наверное, самое главное, что дала мне эта поездка. Понимание. И вкус спокойствия. Ровного восхитительного спокойствия в любой ситуации. Посмотрим, как это будет работать дальше. Но первый кусочек этого пирога мне очень даже понравился.

Не ново, конечно, но все еще удивительно, как одни и те же вещи могут бесить и портить жизнь или... если поменять к ним свое отношение, стать обычной, а может даже и приятной частью жизни. И в связи с очередной такой вещью, какой - вообще не важно, вспомнила, что так и не отписалась по поводу семинара, на который ходила. На самом деле, я в последнее время несколько тренингов посетила, но про этот хочется сказать отдельно.

В общем, есть такой клевый чувак, зовут Михаил Прасс. Психолог. В живую он сильно приятнее, чем на фотке Я к нему сходила на семинар "Программирование успеха". Стремное для скептиков название, знаю, поэтому к сути. Семинар был в общем про целеполагание. Как в нас происходит формирование "хочу", какими "надо", "должен" и "нельзя" оно ограничивается и как выкинуть лишнее, договориться со своим "внутренним ребенком" и "внутренним родителем" и таки прийти к взрослой осознанной позиции, истинному желанию (которое, возможно... да что там, скорее всего, мы не осознаем) и путям его достижения. Да, кто читал Эрика Берна, тот с терминологией знаком. Лично я не осилила, но хотела, так что чувак мне просто в точку попал.
К чему я это? К тому, что неоднократно тут всплывали вопросы про психологов. Так вот. Я видела этого чувака в действии. Он просто и понятно все излагает. Опирается много на психосоматику. Я видела работу с этими самыми человеческими "хочу" на примерах людей из зала. Да, работает.
У него на сайте есть статьи и видосики. Я их еще не читала и не смотрела, но собираюсь. Заодно, кто ознакомиться, расскажите)) Ну и он ведет личные приемы, 5 тыщ разовая консультация. Но некоторые стрижки, как я слышала, подороже =))
Есть еще список литературы.

В общем вот, если кому интересно, пользуйтесь)
С любовью, я)

П.С. : Я вот давно ищу книги Марка Сандомирского, и тут вдруг подумала... А у вас нет случайно? В частности интересует "Защита от стресса" и "Психосоматика и телесная психотерапия".

Все таки порой невозможно каким-то вещам научиться по книжке. Ну или не с моим принципом усвоения информации. Бывает возьмешь книгу, а там необъятная такая фига внутри. Ты пытаешься въехать, но полученные знания падают в пустоту, нет опыта, на который они могут опереться. Проходит время. Появляется некоторый опыт. И, вау, возвращаешься к книге, а там все понятно, прям круто написано, прям книга такая берет и структурирует весь твой опыт, углубляя его понимание.

Просто положу это здесь)

читать подробнее

Предыдущие два дня провела на тренинге по диагностике опорно-двигательного аппарата. Было приятно вновь вернуться в атмосферу учительского тренинга, когда мы днями просиживали в зале, обложившись пледами и внимали, внимали, внимали, работали, работали, работали.
Прошел год и мы, как выяснилось, очень изменились.
Вчера я, как обычно, вышла показать на себе сколиоз своим сокурсникам и... они не смогли его увидеть, пока не подошли ближе, не потыкали пальчиком и ... моя наставница им не ткнула, куда смотреть. Все ахнули. И я в первую очередь. Год назад у них не было проблемы увидеть.
И такие изменения произошли у многих. Кто-то работал с плоскостопием, кто-то с уплощенной поясницей... и у всех наблюдается положительная динамика.
И пока вот так вот не окажешься у стены, можешь и не понимать, какой у тебя есть прогресс. Мне мозг вчера вынесло, если честно. Я-то знаю, где у меня сколиоз и не только вижу, но и чувствую его постоянно, а вот поди ж ты...
В общем, радостно это)

Ввиду наличия времени в последнее время посмотрела и смотрю множество новых сериалов, и обнаружила, что пошла какая-то мода на сезоны из 10 серий.
И не знаю особо зачем, для порядку, видимо, сделаю список.

Итак, помимо стандартного набора, который мы смотрим с Васей, вот просмотренные мною онгоинги на данный момент. Про некоторые уже писала.

1. Killjoys. Киллджойс. Много уже писала про них. Сама пересмотрела два с половиной раза. С нетерпением жду второй сезон.

2. Dark Matter. Темная материя. Не помню, кажется, тоже писала уже. Почему-то постоянно все сравнивают ее и Киллджойс, причем в пользу Материи. Имхо, все ложь. Материя могла бы быть хороша, но нет. В целом идея гуд, но смотреть не интересно в итоге. Мне вообще, и последние два сезона Доктора Кто тому доказательство, в последнее время кажется, что распространяется какая-то ужасная болезнь создателей сериалов - снять так, что ты видишь, вот тут должна была быть красивая сцена, тут заложена драма, но... по факту ее там нет. Можно себе легко представить, чего хотел сказать автор, какой внутренний кризис у персонажа произошел, как он сказался на его личности, как это все было прикольно на бумаге, но... это, по моему мнению, не тот эффект, которого должны добиваться актеры, режиссеры и монтажеры. И вот ты сидишь, мозгом понимаешь, но нифига не чувствуешь. Тоска. Но чего там, ведь выйдет второй сезон и в пору безрыбья... посмотрю и его скорее всего.

3. Penny Dreadful. Бульварные ужасы.
Есть 2 сезона. Прекрасный актерский состав. Вкусно. В основном. Но разбалансировано. То сюжет-приключения, то кровища, одержимость, лоботомия. Могли бы чередовать более гуманно. Тем ни менее, стоит.

4. Jonathan Strange & Mr Norrell. Джонатан Стрендж и мистер Норрел. Идеально. Гениально.

5. Humans. Люди. Тут вообще в сезоне 8 серий. Открытий не было. О вопросах человечности в мире, где появляется ИИ. Ничего нового не сказали, но сделали очень приятный сезон. А присутствие заслуженного Мерлина Колина Моргана придает сериалу приятный английский налет. Тепло и лампово. Жду второй сезон.

6. The Shannara Chronicles. Хроники Шаннары. Сериал по, как говорят, культовому циклу романов терри Брукса. Я, что интересно, как раз недавно пыталась приобщиться к этому Бруксу, правда, не к циклу Шаннары, а к тому, в котором Продается Волшебное Королевство. И мне не зашло. Тем ни менее, сериал интересненький. В первую очередь мир. Как я поняла, действие где-то в Америке происходит, сильно постапокалипсической, настолько, что на планете размутировались ажн гномы, тролли и эльфы. и Магия. Ну либо, магия была и это немножко другая Америка просто. Так или иначе, прикольно смотреть на эльфов, одетых по моде Капитолия из ГИ, блуждающих в антураже Сотни. Пока что есть 4 серии. Вначале я обманулась количеством секса и мне не зашло, ибо проблемы героев при всем при этом, совсем подростковые. Но когда я синхронизировала ожидания и действительность, все стало хорошо. Правда, создатели, очевидно, с трудом впихивают книжку в заявленные 10 серий сезона. Это приводит к тому, что некоторые события, над которыми надо было б посидеть и почувствовать, происходят очень быстро. Это обидно. В целом же, с удовольствием буду предаваться подростковому фентези и далее. Даже прочитать захотелось, но чет там 14 романов....

UPD!
7. Ах, да, как я могла забыть... Agents of S.H.I.E.L.D. Агенты Щ.И.Т. Два с половиной сезона на данный момент. Первый качественный, прикольный, но в целом стандартный. Достойно и интересно, но без особых открытий, хотя концовка все же удивляет. Второй сезон мне показался скучным, смотрела ради одного единственного персонажа, но внезапно финал зажег. Третий же сезон - огонь! Прям напалм. Конфетка. С нетерпением жду возвращения сериала в марте.

И то, что только планирую к просмотру:

1. The Expanse. Пространство.
2. The Magicians. Волшебники.