Наткнулся (с подачи Марии) на интернет-версию журнала «Знание – Сила».
http://www.znanie-sila.ru/online/
А в нём – на статьи Кирилла Ефремова.
За корректность первоисточника не поручусь (технарь я, технарь!) – но некоторые выводы сделать не помешает… хотя бы в качестве «гимнастики ума».

Итак:
«Стрессовый синдром - это важный приспособительный механизм. Он позволяет в критический момент мобилизовать все силы, чтобы остаться живым и невредимым при нападении хищника, преодолении бурной реки, опасной охоте. Организм при этом переходит на режим работы "атака или бегство", запускаемый особым блоком нервной системы - симпатическим.
В первую очередь перераспределяется кровоток. Растет артериальное давление, кровь заполняет сосуды крупных мышц, отливая от конечностей и внутренних органов. Пальцы леденеют, лицо бледнеет. Пробивает "холодный пот". Сердцебиение и дыхание учащаются. Параллельно надпочечники высвобождают гормоны - адреналин и кортизол. Под их действием распадаются запасы жира и гликогена, чтобы кровь насытилась "горючим" - жирными кислотами и глюкозой. А для успешного управления движением активируются анализаторы, да и весь мозг.

Переход организма в режим "атаки или бегства" обеспечивал выживание в первобытную эпоху. Однако в современной жизни он нередко приносит лишь вред. Представим, что человек начинает злиться, попав в дорожную пробку, или приходит в отчаяние от критики начальства. Автоматически его организм откликается симпатической реакцией - преддверием стресса. Скорее! Надо что-то делать, драться, убегать! Но много ли возможностей у цивилизованного человека удовлетворить эти потребности? Нет, он разве что, сожмет кулаки и выругается. "Пар", который некуда выпустить, ударит по собственному организму. Высокое давление будет еще много часов разрушать кровеносные сосуды. Мобилизованные жиры отложатся на поверхность артерий в виде бляшек. И чем больше таких переживаний, тем сильнее засоряются артерии, ускоряя приближение сердечного приступа.
Есть еще одна проблема: режим "атаки или бегства" в целях экономии временно отключает пищеварительную, иммунную и репродуктивную системы. Поэтому хронический стресс может привести к бесплодию, нарушить работу желудочно-кишечного тракта. А еще он ослабляет иммунитет, и малейший вирус вызывает затяжную болезнь…

Когда действие стрессора минует, организм пытается вновь стимулировать работу отключенных систем. Но хорошо ли это на нем отражается? Нет. Расшатанность иммунитета ведет к развитию аллергии или, напротив, иммунодефицита, мешающего справляться с клетками опухолей. В желудке происходит излишний выброс пищеварительных соков, что ведет к раздражению и язве. Наконец, для компенсации разрушенных жировых запасов организм старается накапливать их вдвойне.
Особый удар получает нервная система. Гормоны стресса мобилизуют нейроны, однако интенсивная работа истощает и даже убивает их. Особенно страдают структуры, отвечающие за эмоции. Результат – депрессия».

К чему это я? А вот к чему…

Использование в бою стрессового механизма (так называемая Тёмная Сторона) провоцирует «проедание» организмом внутренних ресурсов (в крайнем варианте – самого себя). Но при выборе: «либо меня полностью съедят сейчас, либо я себя чуть-чуть потом» – вариантов, собственно, нет. Главное, использовать этот механизм редко и по делу: не заводиться по пустякам, а уж если завелись и возможности реализовать агрессию нет – выплеснуть энергию куда-то вовне. По манекену битой заехать, разбить пару тарелок, упасть-отжаться …дцать раз.

Едем дальше… видим мост.
Утверждение: «Тёмная Сторона легче, быстрее» (с) – в данном случае соответствует действительности, так как мы используем изначально заложенный механизм выживания: «атака или бегство». Мы работаем на уровне инстинктов, но… какова продолжительность жизни пещерного человека, а?! Вот именно! Умирать лет в тридцать нецелесообразно, и для предотвращения этого существуют медитативные техники (так называемая Светлая Сторона):
«Один из интересных инструментов, изобретаемых в любом перенаселенном обществе, - практика трансовых состояний. В них человек должен расслабить тело, приглушить восприятие, отринуть суетные мысли и чувства. При этом восстанавливаются силы души и тела. И, что важно, снижается тонус симпатической нервной системы на фоне усиления ее антагониста - парасимпатической системы. Улучшаются обмен веществ, питание кожи и другие процессы. Отчасти поэтому у учащихся школ с духовной практикой мы видим такие свежие, светлые лица: повышается тонус подкожных мышц, сосудов, перестают отекать веки и конъюнктива. Такие же лица в военных училищах: активность плюс режим».
Вот и всё.

Ах, да – выводы…
Вывод первый, серьёзный: Да здравствует СОЧЕТАНИЕ техник!!!

Вывод второй, образный и эмоциональный:
«Сила ночи, сила дня – одинаково фигня?» – «Нет, вы просто не умеете их готовить!»