дневник заведен 16-05-2004
постоянные читатели [100]
131313, Alexandria_, Amaeth, amo, Banzai, Bertie Ray, chaori, CHAPLiNa, chaykayf, Coooooper, Crazy Alien, dawn, DIVINE, Djastina, Dragalpina, Dr_Popova, Endless, Fair, Feng, FerZ, Fleurell, Freddy-D, galynca, heavenly girl, Horse, i-lightning, Innuendo, jmot, Jouir, Kamina, kidkid, Kukushetta, Lapnik, LEgeNdA, LONELY N, LooVaden, Margiat, Marixyana, Mystery V, Nastile, Nau, Olya, Platuss, Ptenchik, Q-River, RammZamZam, RedLine Graphics, Russa_mirs, Seele, Sergo, She, sky_unltd, Stamina, stripy, SuNnY BuNnY, Svetkin, Swan, tagetes, Tija, TimeLine Flash, UnorthodoxManifesto, Veternaya osoba, w02f, When I was mad, Wildberry, Zaggat, бабайка, Букля_, В кедах по снегу, Веселый Джокер, Влюбленная в жизнь, Дева, ЁжА, Ква-кВася, Клуб АРХипелаг, Котик Оскар, Кьянти, Ленка-пенка, ЛюЯ, Мару, МаУ, Нагорная, Нет - ПАРАД УРОДОВ, Осчастье, ПАРАД УРОДОВ, Перевязка, Порядковый номер, Ромашка, Рэй, Садовод, Сара Фостер, Скромняга-2, Солнце за мной, Спорт-бар, СчАсТлИваЯ, Тейя, Тенепопятам, Черта, Экспрессия, Яшма
131313, Alexandria_, Amaeth, amo, Banzai, Bertie Ray, chaori, CHAPLiNa, chaykayf, Coooooper, Crazy Alien, dawn, DIVINE, Djastina, Dragalpina, Dr_Popova, Endless, Fair, Feng, FerZ, Fleurell, Freddy-D, galynca, heavenly girl, Horse, i-lightning, Innuendo, jmot, Jouir, Kamina, kidkid, Kukushetta, Lapnik, LEgeNdA, LONELY N, LooVaden, Margiat, Marixyana, Mystery V, Nastile, Nau, Olya, Platuss, Ptenchik, Q-River, RammZamZam, RedLine Graphics, Russa_mirs, Seele, Sergo, She, sky_unltd, Stamina, stripy, SuNnY BuNnY, Svetkin, Swan, tagetes, Tija, TimeLine Flash, UnorthodoxManifesto, Veternaya osoba, w02f, When I was mad, Wildberry, Zaggat, бабайка, Букля_, В кедах по снегу, Веселый Джокер, Влюбленная в жизнь, Дева, ЁжА, Ква-кВася, Клуб АРХипелаг, Котик Оскар, Кьянти, Ленка-пенка, ЛюЯ, Мару, МаУ, Нагорная, Нет - ПАРАД УРОДОВ, Осчастье, ПАРАД УРОДОВ, Перевязка, Порядковый номер, Ромашка, Рэй, Садовод, Сара Фостер, Скромняга-2, Солнце за мной, Спорт-бар, СчАсТлИваЯ, Тейя, Тенепопятам, Черта, Экспрессия, Яшма
цитатник:
- • лента
03-03-2020 10:16 маленькая победа)
Наконец-то скинула лишнее после второй беременности, вернула свои 57.3. Надеюсь, удастся так же безболезненно скинуть еще 2 кг, чтобы вернуться ощущениями в 2015 год до тех самых первых двух полосочек)
Удивительно, но сбрасывать вес я начала после того, как закончилась моя йога) С ней никак не удавалось - постоянные послабления и оправдания, мол, завтра отработаю) А по факту, прокатывает просто не есть и не пить после ужина, т.е. за 4-5 часов до сна.
Удивительно, но сбрасывать вес я начала после того, как закончилась моя йога) С ней никак не удавалось - постоянные послабления и оправдания, мол, завтра отработаю) А по факту, прокатывает просто не есть и не пить после ужина, т.е. за 4-5 часов до сна.
Группы: [ Приятности ]
[ это все моё родное ]
Комментарии:
Вот-вот. Сколько я ни говорю людям, что в нынешних условиях спорт - совсем не для сброса веса, мне не верят))
увы)))))))))))))) "Не жрать" - единственный, наверное, действенный способ.
Веселый Джокер наверное, спорт "вывозит" похудение, если лишний вес большой..
i-lightning еще бы в это нежрабельное время себя занимать так, чтобы не думать о еде😁 хотя, со временем это вполне себе становится привычкой)
i-lightning еще бы в это нежрабельное время себя занимать так, чтобы не думать о еде😁 хотя, со временем это вполне себе становится привычкой)
Emilia нет, как раз наоборот. При большом лишнем весе обязательно надо сначала сбрасывать его только на питании, включая разве что бытовую активность в виде ходьбы. У людей с большим лишним весом расстройство пищевого поведения, у них большая зависимость от еды, и любой стресс вызывает неконтролируемый жор. Спорт для человека, который впервые им занялся, огромный стресс. Плюс, будем откровенны, стыд от взглядов, реальных или выдуманных. Плюс боль, трудности итд - все то, что срочно надо заесть. Плюс большая возможность получить травму. Человек и так в огромном стрессе от диеты, а тут еще это. "Спорт помогает худеть" - это слоган фитнес-бизнеса. Спорт не помогает худеть, он помогает построить тело тому, кто уже подошёл к своей норме.
Так что для людей с большим лишним весом вообще строго рекомендовано худеть сначала только на питании. Тем более, чем больше вес, тем легче он уходит на питании. Для человека с большим избыточным весом сбросить чуть ли не 10 кг в первый месяц - легко, если он придерживается диеты. Борьба за килограммы начинается только когда вес подходит к норме. А до этого, если нет срывов, около 5 кг в месяц - средние цифры.
Так что для людей с большим лишним весом вообще строго рекомендовано худеть сначала только на питании. Тем более, чем больше вес, тем легче он уходит на питании. Для человека с большим избыточным весом сбросить чуть ли не 10 кг в первый месяц - легко, если он придерживается диеты. Борьба за килограммы начинается только когда вес подходит к норме. А до этого, если нет срывов, около 5 кг в месяц - средние цифры.
Веселый Джокер в контексте стресса и расстройств пищевого поведения я еще на похудение не смотрела..
Emilia так сильная степень ожирения на пустом месте не возникает.
Обо всём. Работа
[Print]
Emilia