Причина прокрастинации - неуверенность в способности выполнить дело на требуемом уровне.

Как оно работает.
Да, причиной прокрастинации может быть обычная неуверенность в том, что вы можете сделать дело на требуемом уровне при нормальной самооценке.
Вариант один: если вы никогда до этого момента не делали ничего подобного. И, хотя вы в целом понимаете что и как надо сделать, но есть некоторая робость: всё ли вы предусмотрели, а вдруг возникнет что-то неожиданное и как с этим справляться? Есть ли у вас нужные навыки и инструменты и что делать, если нет. Это где-то про "глаза боятся, руки делают". Это в целом про тот тип мотивации, который говорит вам "надо учесть все детали". Проблема возникает в момент, когда вы начинаете ходить по кругу, пытаясь понять, где еще подстелить соломки и начинаете пугать сами себя возможными сложностями.
Второй вариант - если раньше вы делали что-то подобное, однако у вас получилось не очень хорошо.

Что можно сделать самому.
Вариант один. Понять, с чем именно связана неуверенность. Что именно произойдёт, если вы не сделаете дело на требуемом уровне? Какие негативные, неприятные последствия могут быть? А если вы сделаете дело на среднем таком уровне (вот не прям как требуется, но и не плохо... просто нормально так, средненько) - что будет тогда? Напишите список из таких вот последствий и к каждому из них напишите, как вы себя будете чувствовать. Что страшнее - реальное последствие или то, как это будет влиять на ваше самоощущение?
Вариант два. Признать, что идеальных планов не бывает. Поэтому надо начинать делать и корректировать "косяки" по мере возникновения. Часть из них не возникнет вообще. Часть - будет выглядеть совсем не так, как вы себе представляли. Еще часть из реально возникших сложностей вы бы не смогли предусмотреть даже при самой буйной фантазии.
Вариант три. Проанализировать свой прошлый опыт. Подумайте, с чем могут быть связаны прошлые недочёты? Какой у вас сейчас есть опыт, знания и умения по сравнению с прошлым "подходом к снаряду"? Как вы это можете сейчас использовать?

С чем сложно справиться самому.
В целом, можно логически понимать, что "нет поражения, есть обратная связь". Но очень тяжело отделять опыт неудачного выполнения дела от его влияния на самооценку. "Не умеешь - не берись", подразумевающее под собой "ты - неумеха. У тебя руки из задницы" и тому подобные фразы, которые со временем отбивают любое желание пробовать и приводят к синдрому выученной беспомощности. А этот синдром имеет неприятную особенность стараться переползти во все сферы жизни.

Вопросы для размышления:
- Сравните три фразы: "Я это сделаю и сделаю это плохо". "Я это сделаю, но сделаю это плохо". "Я это сделаю, даже если сделаю это плохо". С какой из них вам будет легче начать делать и легче справиться с тем, что вы что-то сделаете не так хорошо, как хотелось бы? Почему?
- Какой момент вызывает у вас наибольшую неуверенность, когда вы думаете о предстоящем деле? Чего вам не хватает для того, чтобы сделать его наилучшим образом?
- На что в вашем прошлом опыте вы можете опираться в случае этого дела?

Причина прокрастинации - отсутствие интереса.

Как оно работает.
Эта причина может "работать" как в тесном взаимодействии с другими, так и сама по себе. Не интересно может быть потому что бессмысленно, потому что устали делать раз за разом одно и то же без видимого результата. Потому что есть ощущение, что вы воплощаете в жизнь не вашу идею, не вашу цель, а чью-то другую. Не интересно может быть и потому, что вам не подходит темп выполнения дела и методика. Или это может быть "необходимое зло" - рутина, с которой вам все равно надо иметь дело и делать ее вместо того, что важно и нужно прямо сейчас. Обычно выполняется на "хочу - не хочу... надо".

Что можно сделать самому?
Вариант один. Найти причину. Почему вам скучно это делать? Как это связано с процессом: это сложно, это медленно, это непонятно, это неприятно? Как это связано с результатом? Бессмысленно, так как результата всё нет и нет? Или это повторяющееся действие, которое нельзя сделать "раз и навсегда"?
Вариант два. Если причина понятна, то главный вопрос здесь будет: что можно с этим сделать? Можно ли это перепоручить? Что можно изменить в ситуации? Что в этой ситуации изменить нельзя, но это основное, где теряется ваш интерес?
Вариант три. Изменить отношение и найти ресурсы в этом деле. Подумать о том, какие навыки вы прокачиваете, когда занимаетесь этим делом и как эти навыки вам могут помочь в дальнейшем. Найти то, что в этой ситуации будет давать удовлетворение от того, что вы делаете, как вы это делаете, зачем вы это делаете.

С каким запросом сложно справиться самому.
Сложно бывает разобраться в случаях, когда отсутствие интереса маскирует на самом деле другую причину. Можно долго и упорно исследовать что убивает интерес, но если не посмотреть шире, то так и остаться в ситуации: "перепробовал все. Ничего не работает". Кстати, это вот "ничего не работает" как раз может служить сигналом, что причина глубже или в другом вообще.

Вопросы для размышлений:
- В той же сфере вашей жизни, что вызывает интерес, азарт, желание "пойти и сделать"?
- Составьте список из хотя бы 10 сигналов потери интереса. Как это выражается у вас?
- Что вам помогало раньше в ситуациях, когда сделать дело надо, но оно не интересно и скучно? Что из этого можно применить сейчас?

Причина прокрастинации - наличие убеждений, вступающих в противоречие с тем, как надо делать дело, мешающих принятию решения.

Как оно работает.
У каждого человека есть убеждения о том, как надо справляться с делами: делать самому или нет; заранее и планомерно или когда начинают поджимать сроки; пользоваться помощью, делегировать или контролировать всех, кто вовлечен в проект; насколько качественно надо делать и многие другие.
Сложность в этом случае может быть если изменились жизненные обстоятельства, а убеждения остались прежними. Или в том, что идеи, которые транслируются в обществе на ту или иную ситуацию противоречат глубинным установкам человека.
Поясню на примерах.
- Вариант один. Есть очень популярная идея о том, что надо всё делать заранее, по плану, тогда к сроку сдачи задания вы будете подходить "полностью готовым". Но такое планирование не всем подходит. Есть люди-хаотики, которым проще понимать глобальную цель и к какому сроку ее надо сделать, но при этом не планировать детально. В этом случае убеждение "без следования четкому плану цели не достигнешь" противоречит знанию человека о себе и противоречит комфортному для этого конкретного человека стилю работы.
- Вариант два. Убеждение "я все должен делать сам". Здесь может быть как установка "я сильный и должен справляться сам", так и установка "люди обязательно накосячат и поэтому лучше я всё сам". Это перестает работать, когда объем работы становится больше того, с чем реально справиться.
- Вариант три. Для того, чтобы что-то делать, надо обладать специальным образованием, получить дипломы, сертификаты и так далее. А иногда надо просто начинать работать.
- Далее варианты тоже есть, но надеюсь этих двух уже достаточно, чтобы понять как это срабатывает.

Что можно сделать самому.
Попробовать вытащить на поверхность идеи о том, как нужно делать то дело, которое постоянно откладывается. Для этого можно использовать письменные практики. Например, выделить минут 20 и написать ответы на вопросы:
- Когда вы думаете о деле, которое откладываете, вы понимаете, что оно должно было сделано... (и напишите как оно должно быть сделано: планомерно или нет, что будет маркером "качества", можно или нет привлекать других людей к выполнению и так далее)
- Какие чувства и эмоции возникают у вас, когда вы думаете о каждом ответе из предыдущего пункта. Особенно обратите внимание на те из них, где вам некомфортно, где возникает нежелание или сопротивление.
- Подумайте над тем, что именно вызывает этот дискомфорт. На что было бы хорошо заменить, чтобы стало хотя бы нейтрально?

С каким запросом сложно справиться самому?
В целом сама по себе работа с убеждениями достаточно сложна: убеждения чаще всего не слишком хорошо осознаются, хотя и влияют на принятие решений. Второй сложный момент - это нахождение новой формулировки. Тут дело в том, что когда человек начинает думать "если не так, то как?", то сначала на поверхность выдается контр-утверждение. То есть "было так, хочу не так": например, должен был справляться сам, теперь пусть всё делают за меня. Но это еще не рабочая формула на самом деле, а только переходный момент. Она кстати, и ощущается обычно как воздушный замок: красиво, но не реально. Поэтому стоит продолжать работу, пока не найдется то, что будет отражать наилучшее решение.

Вопросы для размышления:
- Что для вас служит "камнем преткновения", когда вы думаете о деле, которое откладываете? Чего вам не хватает или что точно мешает "встать и пойти делать"?
- Чем этот "камень преткновения" может быть вам... полезен? Какая здравая идея в нем есть?
- Какое убеждение может быть вам полезно для того, чтобы сделать намеченное?

Уже не первый раз натыкаюсь на информацию про раннее развитие детей и про то, что не "всё одинаково полезно". Поэтому эту статью утаскиваю сюда, чтобы подумать над ней еще некоторое время. На мой взгляд, здесь очень верно рассказано про многие моменты.
Статья для размышлений

Причина прокрастинации - цели, намеченные к выполнению, не являются на самом деле важными и значимыми для человека

Как оно работает.
Есть некая цель. Очень часто она "промаркирована" как нужная. И вот вроде бы человек понимает, что да, важно ее достигнуть: плюшки будут сладкими, жизнь прекрасной. Но как-то вот никак.
Почему же это происходит? Потому что цель на самом деле "чужая". Это могут быть ожидания родителей, какие-то идеи из окружающего общества: от коллег, друзей, близких, с экранов телевизоров и мониторов интернета. При этом цель сама по себе выглядит достаточно правильной. Ну вроде как правильно хотеть много зарабатывать, сделать карьеру, купить квартиру, родить ребенка. Однако если эта цель "не ваша", то вкладываться в нее не получается.

Что можно сделать самому?
Вариант один: определить, ваша ли это цель на самом деле.
- Послушайте, как вы о ней говорите и думаете. Надо бы, хотелось бы, было бы полезно/важно/нужно... Есть ли в ваших словах некоторая неуверенность, условность?
- Чей голос вам об этом говорит? Откуда вы узнали, что эта цель должна быть вами достигнута?
- Когда вы об этой цели думаете, то вы чувствуете... что?
- Есть ли ощущение, что "надо бы, но не хочется"?
Вариант два: если вы уже точно понимаете, что эта цель "не ваша", то что вы бы хотели сделать, чего достигнуть вместо нее?
Вариант три: найти, что в этой цели вас цепляет. Чем-то же она вас зацепила? Есть в ней какое-то здравое зерно. И посмотрите, можете ли вы это достичь другим способом? Напишите 10 вариантов, как вы можете этого достичь.

С каким запросом сложно справиться самому?
В этом случае сложно бывает справиться с признанием того, что эта цель вам "вручена" и на самом деле для вас важно нечто совершенно иное. Второй момент, в который можно упереться лбом - это "а что делать-то, ведь эта цель важна и нужна на самом деле". То есть где найти мотивацию, если по прежнему есть убеждение, что вам надо получить результат, даже понимая, что цель для вас не важна.

Вопросы для размышлений:
- Вспомните те цели, которые вы достигали с желанием, интересом, азартом. Что было для вас важно тогда? Есть ли это сейчас, когда вы думаете о текущей цели?
- На что вы надеетесь, на что рассчитываете, когда планируете достижение этой цели?
- Кто в вашем окружении будет не согласен с тем, что вы откажетесь воплощать эту цель?
- Кто может поддержать вас в вашем решении отказаться от не важной для вас цели?
- Что может помочь вам принять решение?

Итак, причина прокрастинации: усталость и недостаточность отдыха.

Как оно работает
Это может казаться банальным, не стоящим внимания, но это действительно очень частая причина откладывания дел. Какими бы звездными не были ваши идеи, какими бы замечательными - ваши проекты и как бы не было для вас важно сделать намеченное - если у вас нет сил... всё это будет отложено на потом.
Когда вы живете в минусе по количеству сил, главной задачей вашего тела становится выживание. А оно, выживание, в этот период заключается в снижении трат энергии и включение режима "максимального энергосбережения". Желания появляются, но не слишком надолго. Дела надо бы сделать, но руки не поднимаются и ноги не идут.
Самая большая проблема в том, что даже ничего не делая, люди чаще всего не отдыхают. Они тратят массу сил на то, чтобы заставить себя хотеть, заставить себя делать. И еще больше сил на внутренний монолог о слабости силы воли, на "награждение" себя нелестными эпитетами и на другие виды самоедства.

Что можно сделать самому, если причина в недостатке отдыха?
Вариант один: принять решение не-делать сейчас те дела, которые не критичны. Да, (о ужас!) можно принять решение не убираться прямо сейчас или нанять службу клининга. Не готовить, а заказать еду. Заказать доставку на дом, а не ходить в магазины. То есть строго говоря, все мелкие, но отъедающие силы дела временно отложить или делегировать. Но сделать это сознательно: "я решила убрать это потом" Чтобы когда внутренний голос начнет ныть о том, что воооот, опять у тебя ..., а это потому что ты ленивая, неаккуратная... (ну и что он там обычно говорит), вы могли бы спокойно ответить: "это не я ленивая, это я отложила <название дела> до такого-то времени".
Вариант два: Шаг вперед и два назад. Хорошая методика, вызывающая поначалу массу внутреннего возмущения. Идея ее в том, что на отдых выделяется в два раза больше времени, чем на дело. Например, есть дело, на которое нужно полчаса. И вы планируете свое время из расчета: полчаса на дело и час на отдых. Возможны варианты: сначала дело, потом отдых... И сначала отдых, потом дело. Оба варианта подходящи. В этом варианте самая большая сложность научиться время отдыха не занимать делами, а честно отдыхать. Не есть себя. Не виноватить. А расслабляться и наслаждаться этим временем.
Вариант три. Точно знать что вас восстанавливает, а что - нет. Составить списки и время от времени их проверять и уточнять: как отдохнуть за час, за два, за день, за выходные, за отпуск. Пользоваться тем, что вы написали в этих списках.

С каким запросом сложно справиться самому?
Отсутствие внутреннего разрешения отдыхать. Оно может выражаться в ощущении, что вы всегда должны быть заняты. Нельзя останавливаться. Если вы "не делаете" - значит "ленитесь". Вы никак не можете найти время для себя. Что хотя и есть понимание "в голове" что отдых важен, но каждый раз выделенное для него время занимается другими, более важными делами.

Вопросы для размышлений.
- По вашим ощущениям, умеете ли вы отдыхать?
- Закончите предложение "Отдых - это..."
- Как часто вы отдыхаете?
- Какие чувства и эмоции, возникают у вас, когда вам предлагают не делать что-то, а отдохнуть?
- О чем это заставило вас задуматься?

Сначала мне хотелось пойти строго научным путем и рассказать про виды прокрастинации (кто, когда и как их выделял, объединял и так далее), но потом я подумала: а в чем разница? В чем принципиальное различие между тем, что человек не принимает важное решение или не делает уже намеченное? Вообще-то разницы нет. Есть факт: по какой-то причине человек откладывает то, что хотел сделать. Человек плохо себя из-за этого чувствует и это влияет на его самовосприятие.
Поэтому я решила рассказывать о причинах и о том, что можно сделать самому. А еще о том, что может быть запросом для обращения к помогающему специалисту, если справиться самому не получается.

Небольшой диклеймер. Если прокрастинация "хорошо пустила корни", то скорее всего глубинная причина может быть качественно "закопана" и ее может быть сложно найти. Косвенным признаком этого может быть ситуация, когда вы перепробовали много разных методик, однако не смогли справиться сами. Более того - причина может быть не одна.
Ниже я приведу список причин, из-за которых может возникать прокрастинация, а затем каждой из них я посвящу как минимум один пост. Что можно делать уже сейчас? Подумать о том, что вы постоянно откладываете, посмотреть на список ниже и послушать себя: что отзывается? Где может быть "корень зла"? Возможно, это сможет вам дать ключ к решению (не обязательно, но вероятность есть).

Итак, причины прокрастинации:
- отсутствие достаточного отдыха, усталость
- цели, намеченные к выполнению, не являются на самом деле важными и значимыми для человека
- наличие убеждений, вступающих в противоречие с тем, как надо делать дело, мешающих принятию решения.
- отсутствие интереса
- низкая самооценка, неуверенность в способности выполнить дело на требуемом уровне
- перфекционизм, желание сделать все идеально
- боязнь успеха и нежелание выделиться
- наличие чувства противоречия, нежелание принимать решение или выполнять дело как способ борьбы с внешним давлением
- неверная оценка времени на выполнение задачи (ощущение, что времени еще слишком много и его можно потратить на что-то другое)
- отсутствие навыков и умений, необходимых для выполнения задания

Что это за явление такое? По сути прокрастинация - это откладывание. Откладывание на потом, на завтра, на когда-нибудь.
Может быть это лень? А вот нет. Что вам слышится в словах "лениться, ленька, ленный"? Что-то чуть-чуть отдающее негой и отдыхом? Вот и мне так же. И еще многим исследователям. Если говорить очень простыми словами, то чаще всего лень определяют как "мне лень что-то (или что-то конкретное) делать и мне с этим ок". Мне просто лениво. Лениво даже переживать о том, что я что-то не делаю. Такая знаете ли форма то ли саботажа, то ли отдыха. И во многом это так и есть.

Прокрастинация же качественно отличается наличием чувства вины от того, что я не делаю то, что надо сделать. Наличием чувства собственного несовершенства из-за этого, грызущим голосом внутри. Голосом, который говорит "ты плохой, ты ленивый, ты несобранный, ты неумеха, ты всё снова профакапишь!" и еще много чего в том же духе. То есть мало того, что не делаю, так еще и сам себя поедом за это ем.
Плохо еще то, что пробравшись в одну сферу жизни, затем этот голос начинает "расползаться" по остальным, говоря, что ты не только по работе не успел сделать вовремя ту задачу, а ты вообще по жизни такой: неумелый, несобранный, ну и далее по списку. И таким образом формируется опаска делать что-то новое, пробовать. Возникает опасение ошибиться и крепко за это получить по лапкам. В самом крайнем случае возникает то, что называют умными словами "синдром выученной беспомощности".
Какая бывает прокрастинация, какие у нее основные причины и что можно делать самому, в каких случаях стоит обращаться к помогающему специалисту, а в каких вполне реально справиться самому - я буду писать дальше.

Продолжу тему Имболка, но уже в психологическом ключе.
У каждого из нас есть убеждения, которые нас в чем-то ограничивают. Возможно, раньше они были полезны, но сейчас уже тормозят вас. И возникает много вопросов, потому что как с ними справиться - непонятно.
Иногда эти идеи кажутся неоспоримыми: "Сначала похудею, а потом меня все полюбят", "Надо много и тяжело работать", "Конфликты в отношениях - это очень плохо, поэтому надо подстраиваться". Иногда - они кажутся вроде бы верными, но вот интуитивно ощущается, что вот что-то с ними явно не так: "Надо справляться со всем самостоятельно", "Надо готовиться всегда заранее", "Я что-то не делаю сразу - значит, я ленивый".
Если убеждения поддерживают человека - тогда в жизни есть ощущение созвучности им и их правильности. И это хорошо. Но иногда мы "вырастаем" из них. Меняются обстоятельства нашей жизни, меняемся мы сами. А убеждения остаются. Уже хочется жить по-новому, хочется большей свободы и большей гибкости, но старые принципы держат на месте и не дают развиваться дальше.

С этим очень хорошо работает нарративный подход и его техника деконструкции. С ее помощью можно разобрать любую идею, любое убеждение и при необходимости ограничить его или переписать, если новая будет более предпочтительней.
"Я должна всё делать сама" - "Я могу просить и получать помощь, если она мне нужна".
"Мне надо делать все отчеты заранее и по плану" - "Для меня комфортнее отложить выполнение отчетов на самый конец квартала, потому что я точно знаю, сколько времени мне надо. А появившееся время я могу использовать более продуктивно для текущих дел".
"Я должна все делать идеально с первого раза" - "Я имею право на ошибки" /"Процесс обучения - это процесс улучшения, а значит я могу делать ошибки, начиная что-то новое".

Что для меня очень важно - изменение рождается у самого человека в ходе работы. Это не то, что ему предлагают со стороны. Это то, как он сам изменяет свой взгляд на эту идею.
Для процесса изменения убеждения очень часто достаточно одной встречи длительностью 60-90 минут. Такие встречи я предлагаю до середины марта. Стоимость 1500 рублей/20 евро. Записаться можно в комментарии или на е-майл zadira_@mail.ru

Что такое таро в плане гадания - представляют практически все. Это колода, в которой 78 карт. У каждой карты есть свое значение. Оно может достаточно широко толковаться и несколько видоизменяться в зависимости от колоды или системы (Кроули, марсельское таро, Папюс и так далее). В классическом гадании карты вытягивает гадатель. Более того, есть много школ, запрещающих давать карты в руки другому человеку.
По сути при гадании получается система, где гадатель обладает центрированной, влиятельной позицией: гадатель вытаскивает карты, гадатель объясняет вопрошающему как выглядит ситуация на основании того, что гадатель видит в картах.

При работе психологической все достаточно сильно меняется. В психологии работа идет через архетипы, заложенные в картах. (К слову, если есть возмущение о том, как можно использовать таро в работе психолога... Карл Густав Юнг очень много работал с таро. Поэтому если уж одному из столпов психоанализа было возможно работать с этой системой, то думается и другим психологам тоже можно. Важно лишь, чтобы это была не гадательная, а психологическая работа).
Итак, психолог опирается на то, что в картах заложены архетипы, которые тем или иным образом проявляются в жизни человека. Поэтому работа может быть в нескольких вариантах:
- работа с таро как с обычными метафорическими картами (когда вообще отбрасывается архетипический пласт и работа идет с тем, про что человеку "говорят" картинки).
- работа с архетипами: как проявляется в жизни сейчас. Есть ли недостаток или избыток этого влияния. Через расшифровку заложенных образов и символов (особенно для классических колод вроде Кроули) и как они проявляются.
- психоаналитическая работа с образами таро.
- работа с телесными практиками через архетипы.
Чаще всего при такой работе снимается ограничение на то, кто тянет карты и более того, карты могут выбираться в открытую или вообще не выбираться, а прорабатываться последовательно. Здесь у психолога может быть децентрированная, но влиятельная позиция (при работе с телесными практиками например), а может быть центрированной и влиятельной (и разница с гаданием будет в том, что в гадании человеку говорят примерно следующее: на основании карт ваша ситуация выглядит так. А при психологической работе: в этом символе зашифровано то-то и то-то. Давайте исследуем, как это проявляется в вашей жизни. С чем это резонирует в вашем опыте. О чем это для вас?).

В целом, если у человека нет предубеждения к таро, это может быть очень эффективной работой. Таро позволяет через соприкосновение с архетипами проработать многие вещи глубже и получить значимый результат. А вот если предубеждение есть, то лучше не заставлять себя, а пользоваться другими методами.

Конец 2017 выдался настолько тяжелым, что несмотря на мои планы отдохнуть до середины января и далее с новыми силами вперед... я только сейчас чувствую в себе силы начинать двигаться. Скорее даже, меня удивляет, что я смогла сделать обещанный флешмоб с вопросами про тренировки целиком - настолько мало было ресурса в тот момент.
Однако, самые темные часы перед рассветом, как известно. И, будем считать, что они позади. Поэтому немного о планах на 2018 в целом и первый его квартал в частности.

Одно из направлений, которым я занимаюсь - это использование карт таро в психологической работе. Поэтому я хочу сделать цикл постов про старшие арканы и их проявление в жизни. Как это ощущается: в теле, в эмоциях, в поступках и решениях.
Будет несколько постов о том, чем отличаются метафорические карты от карт таро. Как те и другие можно применять в психологической работе.
Будет серия постов, посвященная прокрастинации. Я буду рассказывать о причинах возникновения и о том, что можно делать самому. Так же будут посты о том, почему бывает так, что не получается справиться самому и чем в этом случае может быть полезен помогающий практик.
Сейчас я делаю проект группы по работе с прокрастинацией, где будет более глубокая работа с использованием письменных практик, метафорических карт, арт-терапевтических упражнений. О старте группы я обязательно расскажу.
В феврале я планирую провести два он-лайн тренинга: свой авторский по принятию заботы о себе и второй по работе с чувством вины. Они оба будут индивидуальными и рассчитаны примерно на 3-4 часа глубокого погружения в тему и ее проработку. Чуть подробнее о них я расскажу на днях. Каждый из этих тренингов я проведу только для двух человек (то есть всего будет четыре тренинга). Стоимость одного тренинга - 6000 рублей или 85 евро для живущих за пределами России. Записываться можно здесь, в комментариях.
Так же у меня сейчас есть три места на индивидуальные консультации по теме прокрастинации, мотивации для тренировок, восприятия себя и своего тела. Стоимость консультации 2000 рублей/ 30 евро. Записываться можно в комментариях.

Относительно работы с таро - я ее возобновляю. Ко мне можно записываться на раклад по теме, которая вас волнует или на те акции, которые будут к каждому из праздников Колеса Года и некоторым другим, значимым для меня. Если вы хотите записаться не на акционный расклад - то сначала я всегда прошу озвучить тему и обсудить. Когда я подтвержу, что да, я работаю с этой темой и готова сделать расклад, вы оплачиваете и в течении 2-3 дней я делаю расклад и высылаю его вам. Стоимость расклада на данный момент 1500 рублей /20 евро. Акционные - зависит от акции.
В самое ближайшее время я готова делать расклады к Имболку. О них будет следующий пост.

Вопрос 31.
Что вы узнали о себе, о своем отношении к тренировкам, отвечая на эти вопросы? Что оказалось самым важным и ценным?

Вопрос 30.
Когда вы думаете о своих тренировках, вы думаете о...

Вопрос 29.
Какие источники (внешние или внутренние) подпитывают вас в вашем желании продолжать тренироваться?

Вопрос 28.
Чему вам стоит научиться и какие качества развить для того, чтобы тренироваться так, как вам кажется правильным?

Вопрос 27.
Какие у вас есть убеждения о тренировках, которые вас ограничивают?

Вопрос 26.
Какие у вас есть убеждения о тренировках, которые вас поддерживают?

Вопрос 25.
Как вам удобно заниматься: самостоятельно, в группе, с тренером?

Вопрос 24.
"Что для вас сейчас самое сложное в тренировках?"

Вопрос 23.
Когда вам удобно заниматься? (В будни или в выходные, утром или вечером)?