Ну что ж, остался финальный рывок - майский приезд в Москву.

Можно записываться на массаж и сеансы телесно-ориентированной терапии. Если у вас есть желание и возможность прийти - дайте мне знать пожалуйста.
Стоимость 2500 рублей за массаж, 3000 за телеску.
16 мая - весь день
17 мая - до 18 часов
18 мая - в 20 часов.

Пока нахожусь в раздумье про темы и содержание постов - очередное объявление про приезд в Москву.
Март, 20, 21 и 22 марта. Пока есть много свободного времени.
Можно приходить на массаж, телеску, консультирование.
детальная информация

Подумалось мне тут - я могу много писать про телесные практики, про психологические практики, про самостоятельную работу с теми или иными вопросами (психологическую же), посты на те или иные темы и вопросы психологии "на подумать".
Что из этого интересно? Есть ли какие-то вопросы или темы, которые актуальны "вот прям щас?"

Сейчас хочется писать о многом, но пока сил хватает только на то, чтобы давать объявления о приездах в Москву. Попробую с этим что-то сделать, однако ж в данный момент очередное:
Буду в Москве с 27 февраля по 03 марта. У меня есть время для массажа, телесно-ориентированной терапии и психологического консультирования:
27 февраля с 18-30
28 февраля - весь день
01 марта - с 11 до 18-30

Что о чём:
Массаж - я делаю релаксационный массаж. читать подробнее Длительность сеанса 60 минут. Стоимость 2500 рублей.

Телесно-ориентированная терапия. Сейчас предлагаю два варианта:
читать подробнее Длительность сеанса 60-75 минут. Стоимость 2500 рублей.

Психологическое консультирование.
- Работа по вашему запросу на тему тела, телесности, принятия себя, заботы о себе, прокрастинации. Длительность 60 минут, стоимость 2500 рублей.
- Работа с одной из техник: "Проблема и её решение", "Это моя жизнь", "Семейные сценарии". Длительность - 1,5 часа. Стоимость 3500 рублей.

По возможности прошу записываться заранее, чтобы я успела забронировать нужные кабинеты и чтобы вы успели занять наиболее удобное вам время.

Только вернулась из Москвы и вот опять )))

В феврале я буду в Москве 13, 14, 15, 16 числа.
13 февраля с 16-00 до 20-00 включительно,
14 февраля с 11-00 до вечера.
15 февраля с 11-00 до 18-00
16 февраля в 20-00.

Зачем ко мне можно приходить:

Массаж - релаксационный массаж, очень полезен в случае хронической усталости, переутомления, стресса.
Я очень много внимания уделяю тем зонам, которые в этом нуждаются. По запросу я могу сделать массаж конкретной области или всего тела. Я делаю массаж мягко и без боли.
Сеанс длится 50-60 минут. Оплата 2000 рублей за сеанс.

Телеска. С чем можно и нужно приходить: хочу попробовать, что это такое - телесно-ориентированная терапия. Не знаю о чем говорить, но чувствую, что надо бы. Необходимость в глубокой психофизической релаксации. Эмоции "застряли внутри" и никак не получается с ними справиться: ни выплеснуть наружу, ни прожить внутри и это мешает.
Сеанс 60-75 минут. Стоимость 2000 рублей за сеанс.

Разовые консультации по темам:
- Проблема: причины возникновения и поиск решения.
- Карта чувств (техника позволяет проанализировать с какими чувствами вы все время живете, а какие стараетесь отодвинуть в сторону и не замечать)
- Моя цель, мои способности и ограничения
- Семейные сценарии (можно использовать для того, чтобы проанализировать семейные сценарии в конкретной сфере жизни: в отношениях, рабочих вопросах и так далее. А можно посмотреть в целом).
- Это моя жизнь (определение себя на оси координат жизни, нахождение проблемных моментов, ресурсных точек, поиск ближайших ориентиров).
Длительность такой консультации 1,5 часа. Стоимость 3000 рублей.

Записываться лучше сейчас, чтобы я забронировала кабинет для работы и чтобы удобное вам время не было занято. Если есть какие-то вопросы - спрашивайте, буду рада ответить.

Так как определились даты прилета в Москву, то можно записываться. В январе это будут 23, 24, 25. 27 числа.
23 января с 18-00 до 20-00 включительно,
24 января с 11-00 до вечера.
25 января с 11-00 до 18-00
27 января в 20-00.

Про массаж - релаксационный массаж, очень полезнен в случае хронической усталости, переутомления, стресса.
Я очень много внимания уделяю тем зонам, которые в этом нуждаются. По запросу я могу сделать массаж конкретной области или всего тела. Я делаю массаж мягко и без боли.
Сеанс длится 50-60 минут. Оплата 2000 рублей за сеанс.

Телеска. С чем можно и нужно приходить: хочу попробовать, что это такое - телесно-ориентированная терапия. Не знаю о чем говорить, но чувствую, что надо бы. Необходимость в глубокой психофизической релаксации. Эмоции "застряли внутри" и никак не получается с ними справиться: ни выплеснуть наружу, ни прожить внутри и это мешает.
Сеанс 60-75 минут. Стоимость 2000 рублей за сеанс.

Консультирование. Я сейчас предлагаю два варианта.
Первый - можно прийти на разовую консультацию по вопросам:
- Проблема: причины возникновения и поиск решения.
- Карта чувств (техника позволяет проанализировать с какими чувствами вы все время живете, а какие стараетесь отодвинуть в сторону и не замечать)
- Моя цель, мои способности и ограничения
- Семейные сценарии (можно использовать для того, чтобы проанализировать семейные сценарии в конкретной сфере жизни: в отношениях, рабочих вопросах и так далее).
- Это моя жизнь (определение себя на оси координат жизни, нахождение проблемных моментов, ресурсных точек, поиск ближайших ориентиров)
Такая консультация длится около 1,5 часов (иногда чуть больше или чуть меньше) и на ней мы разбираем ту тему, которая вас волнует сейчас. Стоимость - 3000 рублей.

Второй - либо прийтина консультирование по вашему запросу. Длительность - 1 час, стоимость - 2000 рублей. Возможно дальнейшее продолжение работы по скайпу/другому видео мессенджеру.

Записываться лучше сейчас, чтобы я забронировала кабинет для работы и чтобы удобное вам время не было занято.

Честно взяла с собой "дневник радости" в поездку, но надо признать - каждый приезд в Москву насыщен полностью и всё, на что меня хватало - это хотя бы стараться утром вспомнить и выложить новое задание сюда.
Тем не менее, после возвращения честно открыла его и выполнила все "пропущенные" задания. Поняла многое о себе. Для меня это получается хорошим подведением итогов очень непростого года.
Вот казалось бы банальный вопрос про музыку, а ответ на "песню моего года" рассказал мне столько, что я даже не ожидала этого.

Поездка в этот раз принесла то, что я знала в теории, а сейчас это есть в ощущениях. Я про связь психического состояния человека и его телесное проявление. В этот раз было много тонкой работы, когда обращаешь внимание на небольшие спонтанные напряжения под руками, спрашиваешь клиента про что это и мы выходим на весьма большие темы в работе.
Пока что в телесной работе у меня явно два больших направления: работа со стрессом через расслабление и второе - работа с "застрявшими" эмоциональными состояниями. И там, и там есть очень непростые клиенты, но как ни странно - это только радует и мотивирует.
Осталось только найти хороший курс по психосоматике на следующий год. Нам конечно, дают очень много, но мне лично хочется еще большего понимания тонкостей и нюансов, которые пока приходится добирать самостоятельно.

В декабре ко мне можно записываться:
- психологическое консультирование по вопросам принятия тела, заботы о себе, прокрастинации. 3000 рублей
- релаксационный комплекс и релаксационный же массаж. 2000 рублей.
- телесная терапия если "застряли эмоции" и никак с ними не справиться - 2000 рублей.
- расклады годовые на 2019 год*.
Очная работа - 12,13,14,15,16 декабря в Москве, в остальные дни в Будапеште.
Он-лайн - по согласованию (за исключением дат поездки в Москву).

*информация по раскладам на 2019 год

Идем на концерт Стинга. Друзья спрашивают, на что это я так сосредосточенно смотрю.
- А вон, видите, впереди мужик идет?
- И...?
- Да вот смотрю, как у него зажат крестец и как это влияет на походку.

Да, работая с телом, начинаешь видеть такие вот моменты...

Помимо наставления "идите и практикуйте" на этой сессии нам дали рекомендацию пробовать учить тому, чему мы учимся сами. В целом, по себе знаю - реально очень действенный подход. Много чего понимаешь, пока размышляешь как разъяснить, готовишь планы занятий, продумываешь внутреннюю логику и как одно из другого вытекает.

И посему хочу попробовать эксперимент: небольшой обучающе-развивающий курс за донейшен про то, что это за зверь такой - психологическая травма, как она влияет на человека и что самому с ней можно сделать.
Курс ориентирован на тех, кому просто интересна тематика.

Я предполагаю в нем следующие темы:
1. Что разные подходы подразумевают под психологической травмой. Что происходит с телом в момент психологической травмы/ при длительном стрессе. Какие стрессы переносятся легче, какие - сложнее и почему. Как это влияет на здоровье "здесь и сейчас" и почему могут возникать отдаленные по времени последствия.
2. Как травма генерализуется: что происходит при ситуациях, напоминающих первоначальную ситуацию. Из чего состоит стратегия запуска переживания. Почему в психологической работе может возникать ретравматизация. Что является ее физиологическим механизмом.
3. Стратегии совладания с травмой или о нейропластичности мозга. Какие виды рассказов о травмирующих событиях могут быть полезны для того, чтобы справиться с травматическим опытом. Вопросы, которые могут помогать в его преодолении.
4. Чем и почему полезны телесные практики. Какие виды дают более долгосрочные эффекты. Очень постараюсь найти почему одни виды практик позволяют отпустить напряжение "быстро и навсегда", другие "просто навсегда, хоть и не быстро", а третьи "отпустить временно".
5. Возможно тема про то, как изменить свой стиль общения с детьми для того, чтобы не переносить имеющийся негативный детский опыт на своих детей. Что делать если не было подходящего примера детско-родительских отношений и где/как можно его искать.
По формату: скайп или зум конференция. Скорее всего по одной теме в неделю. По времени - около 40-50 минут мой рассказ + 20-30 минут ответы на вопросы. Донейшен.

Если заинтересовало - дайте знать пожалуйста. Если есть какие-то вопросы, хочется узнать про какие-то аспекты, более важные вам - тоже.

Закончила сейчас читать книгу про механизм того, как длительный стресс влияет на тело и психику.
Связалось сразу несколько моментов: то, что нам говорили на мио-фасциальном релизе, курс по травме и понимание, почему "классикой" считается в ответ на практически любой вопрос "лезть в детство" клиента при психотерапевтической работе.

В общем да, там конечно всё рассматривалось через призму негативного детского опыта и его влияния на здоровье во взрослом возрасте. Но в целом, думается, тот же самый механизм запускается и при длительных стрессовых ситуациях, которые возникают во взрослом возрасте. Собственно не хватило исследований про взрослый возраст в случае если не было этого самого "негативного детского опыта", но были травматические события значительно после. И не хватило информации какие заболевания наиболее часто развиваются в ответ на те или иные виды травматического опыта в детстве. Но это уже видимо надо будет лезть в первоисточник и читать сами исследования.

Есть часть моментов, с которыми я не согласна (типа идеи всеобщего прощения... но сдается мне, что это какая-то важная идея для американского общества).

Тем не менее, почерпнула для себя много мыслей о том, как и почему работает телесная терапия, что происходит с человеком во время сеансов.

Одной из самых распространенных причин, почему люди не готовы идти к психологу, даже если очень надо, называют цену.
Это действительно так. Хороший специалист стоит дорого. Но выход есть - мы сейчас собрали список специалистов, готовых работать на льготных условиях по самым разным вопросам.
Если вам или вашим знакомым нужна такая помощь - вы можете обращаться к любому из этих специалистов (при клике по имени вы попадете на страницу в фейсбуке)
Проект социальной помощи

А значит - я снова лечу в Москву. И снова можно записываться на массаж, телесную терапию и психологическое консультирование.

С чем стоит обращаться ко мне:
Телеска.
- физическое и психологическое расслабление (то, что называется "психофизическая релаксация") в ситуации стресса, напряжения, усталости.
- "эмоции застряли внутри" и очень мешают. А самой справиться не получается.
- давно хотелось попробовать, что это такое - телесно-ориентированная терапия.
Сеанс 60-75 минут, стоимость 2000 рублей.

Психологическое консультирование
- принятие тела, телесности. Убеждения связанные с телом ("если мое тело такое, то я могу/не могу/должна")
- прокрастинация (знаю, что важно делать Х, но не могу себя заставить взяться)
- стыд, чувство вины.
- принятие заботы о себе: связанные с этим установки вида "я недостойна заботы", "я должна заботиться о других, о себе - только если останется время", "не буду ли я эгоистичной если позволю себе принимать заботу" "почему я готова заботиться обо всех окружающих, но не могу принять их помощь; я ощущаю себя недостойной заботы..."
- Ваши запросы.
Сеанс 60 минут, стоимость 2000 рублей.

Массаж
Если вам нужно расслабиться, сбросить напряжение, сделать себе подарок - время только и исключительно для себя, любимой. Если есть напряжение, если болят какие-то конкретные зоны: спина, плечи...
Так как массаж релаксационный, то он безболезненный.
Сеанс 50-60 минут. Стоимость 2000 рублей.

Если у вас есть вопросы - спрашивайте, я с удовольствием отвечу.

Но главное - записывайтесь прямо сейчас. Потому что время да, разбирают .

По ощущениям не успела я вернуться в Будапешт, как снова планирую полет в Москву (что в целом закономерно, учитывая обучение в течении всего года... но как-то казалось, что между сессиями у меня будет больше времени. Однако оно летит как-то неимоверно быстро. Не успеваешь моргнуть, как уже пора планировать следующий приезд.

Итого по времени:
Я прилетаю в Москву 18 числа утром (что значит, после 14-00 можно записываться на массаж, телесную терапию, консультирование).
19 октября есть время до 15-00 и с 16-30 до 18-00.
В субботу есть два слота: с 9-00 до 10-00 и с 20-00 до 21-30.
В воскресение есть время только с 9-00 до 10-00.

С чем можно и нужно приходить:
- Массаж. Релаксирующий. "нужен в случае,"
- Телесная терапия. "С чем можно и нужно приходить:"
- Психологическое консультирование. "С какими запросами стоит обращаться ко мне?"

Очень попрошу как можно раньше связаться и написать, что заинтересовало. А еще лучше - сразу "забить" время. Потому что чем раньше вы запишетесь, тем больше гарантий, что мне удастся забронировать кабинет и вы получите нужную вам работу.

Нашла классное упражнение у коллег.

Я УНИКАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК

Напишите о трех (или более) своих уникальных личностных качествах, которые знаете только Вы.

1. Вы владеете особыми знаниями.
2. Вам доступны редкие умения.
3. У Вас навыки, которые удивляют многих!

Выключайте внутреннего цензора, едва он начнёт шептать! Мир хочет узнать о Вас!
Кто рискнёт? ))

Некоторая размышлизма.

Есть движение "к" и есть движение "от".
Формально, когда мы движемся "к", мы в то же время движемся "от" чего-то. И наоборот, когда мы движемся "от", то двигаемся к "к".

Разница - при движении "от" еще не факт, что мы движемся к желаемому "к". Это может быть хаотичное движение - лишь бы "от".
И вторая разница - при движении "от" мы застреваем в прошлом и постоянно проверяем, насколько далеко мы ушли "от", не отпуская его тем самым.

При движении "к" мы концентрируемся на новом, на предпочитаемом, создаем новые нейронные связи в мозге и учимся жить по-новому. Этому самому новому проще и легче прийти в жизнь.

А давайте сегодня немного поиграем?

Найдите изображение окна, которое вас "цепляет" - привлекает чем-то так, что вы не можете просто закрыть эту картинку. Не важно чем именно, но вот пройти мимо не получается. Вставьте ее в комментарии к этой записи. После этого я задам вам - 5-8 вопросов, которые вам позволят получить вашу личную интерпретацию картинки.

Итак, если хотите участвовать:
1. Находите изображение ОКНА. Любого, которое "откликнется".
2. Вставляете его в комментарий к этой записи.
3. Получаете несколько вопросов для размышлений.
4. Пишите сюда, чем вам оказалась полезной эта игра )))

Уношу на подумать мысль из книги Джо Диспенза.

Такие эмоции как: вина, стыд, страх и чувство долга - это эмоции, направленные на выживание. Эмоции, вызывающие в организме стрессовую реакцию.
Эмоция же любви - это эмоция жизни. Эмоция творения.

Тогда получается:
Жизнь - это гармония. Выживание - стресс. И как мне кажется, даже одно и то же дело человек может делать, исходя из разных эмоций. Соответственно - разным будет состояние и качество жизненного процесса.