Всё-таки я пошла на второй круг.
Снова полтора дня болело горло, снова стало подниматься в нос, осип голос. Хоть горло и подлечила, но надо продолжить выполаскивать, чувствую, а на работе с этим сложно, поэтому активничаю дома, в основном. Но ничего, напьюсь чая с календулой (очень его люблю, но жутко подорожал!), промою горло.

У меня два варианта: или это всех выпустили плюс общественный транспорт, то есть объективная причина. Или это после ковида у меня снизился иммунитет, что я начала цеплять по второму кругу всякую дрянь, плюс весенний дефицит каких-то витаминов. Болела я 2 месяца назад довольно легко. Сложно поверить в такие последствия, но исключать не могу. Я не склонна списывать всё на прошедший ковид, но мысли к нему возвращаются.

У меня за все годы практически выработался стандарт: я падаю стабильно 1 раз в зимний сезон. Прошлый год был каким-то исключением чудесным.
Собственно, можно меня "поздравить", сегодня я шлёпнулась на льду по пути на автобус. Да, никто посыпать лёд, образовавшийся за выходные, не собирается у нас. Ну и да, торопиться на автобус не надо так, как я. Не последний.
Ещё интересно, как люди умудряются группироваться в падении? У меня в эту секунду мозг не оценивает происходящее в эту сторону, тело само просто расслабленно летит на спину. Спасают в который раз мягкий пуховик и рюкзак за спиной.

На меня напала Золушка.
Если я ещё сейчас разберу стол в комнате, где у меня полно всякого типа нужного лежит, могу прям гордиться собой)
Даже не знаю, это волшебный пендель от Нади, которая до сих пор, кстати, не перетащила вещи, или это я после вчерашнего разбора комнаты масштабировалась на всю квартиру?) В любом случае я считаю себя молодцом.

Случайно вышла на канал, где видео о пропаганде. Как она работает, какие приемы использует, почему так влияет.
Как говорит автор, главное - удар по эмоциям и нарушение логики. Ну и отсутствие желания у зрителя/слушателя самостоятельно включать мозг и задавать вопросы, дополнительно читать. Наш мозг не любит работать, он любит готовое, и чтоб все от него отстали. А для самостоятельной работы нужно напрягаться.
Довольно очевидно, да. Но когда с примерами показывают, довольно любопытно.


И ещё слушала Зубаревич.
Какая же она умница! Настоящий профессионал, знает свой предмет отлично, доступно всё говорит. Жаль только те, кому она отчасти адресует свои мысли, ее не слушают. А те, кто слушает, зачастую понимают ту жесть в экономике, в которую мы попадаем. И да, я с ней согласна, что решения принимают одни, а расхлёбывать потом другим. Собственно, лицо Набиуллиной было красноречиво, что подтверждает этому мысль.

Ну что ж, теперь будем знать, куда не стоит ходить в Москве (я так точно). Ну или наоборот, бежать, кому как.

В театре Табакова объяснили появление буквы Z на фасаде
Идея разместить большую букву Z на фасаде театра Олега Табакова принадлежит его худруку Владимиру Машкову. В театре отметили, что инициатива согласована с московскими властями. Машков заявлял о поддержке спецоперации на Украине

Подробнее на РБК:
https://www.rbc.ru/politics/29/03/2...earch%3Ftext%3D
__
Олег Палыч, дорогой... Я рада, что вы не видите этот кошмар.

Итак, Петрановская. По итогам интервью.

Задача перед нами в кризисе:
1. Понять, что мы потеряли.
Прям перечислить, понять, оплакать, пустить в сознание, что того-то не будет больше. Речь именно о потери из-за внешних обстоятельств, например, дом, проекты, образование, путешествия. У каждого что-то своё найдется. Да, многое мы ещё пока не можем оценить.
Важно это делать, а не зажмуриваться, оставаясь на стадии отрицания. Отрицание - это важная стадия, зависит от ресурсности человека. Отрицание имеет свою цену - человек не принимает важные решения. Чем дольше человек в отрицании, тем больше последствий, у человека меньше ресурса. Работает старый и несправедливый тезис: у кого много - тому прибавится, у кого мало - у того отнимется.
Чем меньше ресурсов, тем дольше отрицание. Чем дольше отрицание, тем ниже качество принимаемых решений. Чем ниже качество принимаемых решений, тем меньше ресурса. Несправедливо, но так.
Это применимо к любому кризису, и хорошему, и плохому.

2. Понять, что есть вещи, которых сейчас нет, но они могут вернуться.
То есть то, что не останется вечным, например сейчас я не могу то-то, но пройдет время, и смогу. Важно держаться за то, что по здравому смыслу скорее всего вернётся. В процессе кризиса трудно в это поверить, но это то, что держит. В кризисе включается тоннельное мышление, нам кажется, что ничего хорошего никогда уже не будет, но это не так.

3. Осознать то, что не может отнять никакой кризис.
Это то, что не зависит от внешних обстоятельств - наши ценности, самоуважение, представление о себе, чувства к людям, которые нам дороги. Важно это перечесть, так как в кризис кажется, что у нас всё могут отнять, но нет, не всё на самом деле.

***

Важно проговаривать, что происходит. Когда мы проговариваем чувства, мы овладеваем процессами. Мы уже не жертва эмоциональной воронки, а мы те, у кого эти переживания, мы становимся в более субъектную позицию, лучше сохраняемся. Плюс, когда мы слышим, что другие это тоже переживают, становится легче, потом что ты уже не один в центре происходящего дурдома. Мои чувства нормальны. У меня нормальная реакция на ненормальную ситуацию.

Стрессовая нагрузка влияет на тело. Чем выше стрессовая нагрузка, тем важнее практики заботы о себе (условный, теплый чай, полезная еда, сон). Но работает это после осознания чувств, как правило, это происходит на 5-6 день. Очень важно сохранять контакт со своим телом и потребностями.
______

Первые три пункта хочу записать себе, собрать воедино мысли, которые в принципе вокруг этого уже давно ходят.
Про проговаривание и тело я дошла сама интуитивно. И да, это было примерно через неделю от начала, когда у меня был отпуск, я дала себе восстановление.

Ещё понравилось в интервью про чувство вины и мстительно-паранойяльную стратегию (примерно она у насильников, когда меня вынудили, она сама виновата, если бы мы это не сделали, на нас напали).

Короче, Петрановская большая молодец, спасибо ей за очень важные объяснения.

Литовская тётя с сыном перечислили немного (относительно) денег родне на Украину. Платеж дошел за 5 дней.
У меня была идея ей перечислить денег, чтобы она уже перечислила родственникам, но сейчас, как я понимаю, с этим большие проблемы.
Когда я позвонила в Сбер, мне нормально ничего не ответили о валютном переводе. Девушка сказала, что в отделении не могут провести такую операцию (?), я могу самостоятельно (!?) попробовать (?!) отправить деньги в приложении с карты МИР. Ну то есть по факту на горячей линии нет никаких инструкций на этот счёт.

Хочу почитать про Юнион Пэй. Где-то пролетела информация, что в Почта банке ее направо и налево дают.

Короче, мы все дружно на связи. Поддерживаем моральный дух как можем.
Не знаю, как там мама, а мне очень важно поддерживать отношения с обеими тетушками. Они у меня классные! Очень хочу увидеть обеих и обнять!

Накрылся мой стоматолог сегодня - вечером начало болеть горло, сегодня, естественно, ничего не прошло. Перезаписалась на другой день.
Болит прям очень сильно, что печально, потому что на вечер субботы и понедельника у меня планы. Видимо, принцип ничего не планировать должен теперь со мной остаться навсегда
Весна + общественный транспорт и полная рассадка в зале театра (как раз ровно 3 дня назад, по классике) дают всё самое "любимое" мне. Надеюсь отделаться легко.

Про языки

Ещё чуть-чуть и я заговорю по-украински)) ну серьезно, я на слух хорошо воспринимаю язык (спасибо знанию польского за это), осталось только воспроизвести)) ну ладно, на суржике, конечно, не на чистом языке.
Написанное, конечно, голове сложнее воспринимать, поэтому, какие-то посты читаю с переводчиком для ускорения. Но редко, мне на слух проще и быстрее.

А если ещё Арестович перейдет полностью на мову, чувствую, дело под приятный тембр пойдет ещё лучше)) нет, я им не увлекаюсь, не особо вслушиваюсь в содержание (хотя местами есть занятные мысли), я ж писала, что я по приятным голосам тащусь)))

И вот ещё что. Раз я на слух так неплохо ловлю, может, стоит лучше упор на английский сделать?) Польза от этого будет определенно. За 2 года без поездок и хотя бы какой-то практики можно и без базовых школьных знаний остаться.
Пока мое улавливание работает с рекламой, так как я смотрю через vpn. Это неудачный пример для какого-то образования, но как минимум язык послушать можно. Надо поискать что-нибудь полезное и лёгкой. Какой-нибудь детский контент.

Когда-нибудь моя голова уложит по полочкам существующее, но пока вопросов больше, чем ответов, плюс логика явно хромает.

Идёт процесс по признанию Мета экстремистской организацией. При этом просят заблокировать только Инстаграм и Фейсбук, про What's app ни слова. Как это работает? Почему выборочно? Признают экстремистами, но пользоваться можно, как сейчас говорит прокурор. Но использовать значок нельзя. И всем (!!!) надо ставить плашку, что это экстремистская организация (примерно так, как это делают иноагенты).
Непонятно, что людям делать с акциями, которые уже есть.
У меня, например, есть фонд, который инвестирует в США, в том числе Мета. И я об этом знаю. Считается ли это финансированием экстремистов? Или только прямая инвестиция?

А вот ещё.
Я через vpn смотрю Ютуб. В том числе украинские каналы и авторов других стран. Можно ли считать, что я участвую в монетизации "врага" и недружественных стран? Ну а что, гнать абсурд так по полной! Прикопаться можно и к столбу!

Ну и последнее. На Невзорова завели уголовное дело. Он сейчас, судя по всему, в Израиле. Ну то есть по факту Александра Глебыча добровольно -принудительно выдворили, потому что, если он решит вернуться (надеюсь, нет), ему светит до 10 лет.
За что? Как я поняла, за то, что пользовался не теми источниками, когда комментировал события в роддоме Мариуполя.

Как говорится, я уже устала жить в учебнике истории. Как говорила моя коллега "вертай всё взад". Вот да, верните всё в начало февраля, пожалуйста, хочется пройти этот уровень заново и иначе.

В этой круговерти порадовала вчера Масяня. Жёстко, резко, хлёстко и в точку, на мой взгляд.