Расслабиться на работе можно только после обеда и то, минут на 20. Я или работаю или не работаю вообще, поэтому расслабляться не приходится.
А по поводу мыслей рекомендую думать в обратную сторону, тоесть програмировать себя, убеждать в том, что о чём бы Вы там не думали этого не случится и т.д.
TenTao про материализацию я согласна полностью
А про расслабиться - это не всмысле "как бы похалявить", а в смыле - как снять лишнее напряжение, но при этом возможность лечь на пол и "потянуть" себя отсутствует т.к. это работа.
Зарядка:
Для начала приседаю раз 15, чтоб завести "мотор". После, согнусь вперёд пару раз (у меня получается достать лодошками до пола ) и прогнусь назад тоже пару раз. Потом, ставлю руки на уровне груди и делаю повороты корпусом в разные стороны. Затем разминаю шею. Теперь мой позвоночник готов к самому главному.
Ноги на уровне плеч, руки по швам - раз.
Ложу руки на плечи - два.
Встаю на носочки одновременно с этим вытягиваю руки вверх и смотрю туда же. Короче тянусь к потолку. - три.
Потом всё в обратной последовательности позиции раз и два.
Делаю так раз 15 и всё.
Мне лучше маленький домик, ...
[Print]
Ирча