23-06-2014 04:40 Дальше! Чаще! Быстрее!
Комментарии:
Рептилойд обыкновенный
умничка)
реально круто)
реально круто)
А как ты относишься к тому, что некоторые считают бег опасным - он забивает сосуды и т.д.
И, якобы, ходьба более полезна
И, якобы, ходьба более полезна
LA3APb
Слышал, что бег по асфальту опасен в плане повреждения коленного сустава и получения микротравм пяток. Относительно сосудов информации в широком доступе не видел. Могу подтвердить, что топать по асфальту и при ходьбе не самый лучший вариант, а при беге и того более, так что следует озаботиться в некоторой степени самостоятельным обучением технике бега. Кроме того, использую для бега специальные кроссовки с хорошей амортизацией, что вкупе с вышеприведенным максимально уменьшает возможный негативный эффект.
Ходьба - обычная - менее требовательна к амортизации обуви, технике и выносливости. Может, потому и более полезна. Но при беге, по моему мнению, большее количество мышц задействуются более активно, чем при ходьбе. Для обеспечения этой работы требуется больше кислорода, а, значит, сосудам надо больше работать. Так что, скорее, эффект должен быть лучше, чем при ходьбе. Естественно, это в нормальном варианте, но могут быть, наверно, индивидуальные исключения.
Так что если с умом - то, считаю, бег лучше.
Марина Мизерак
Слышал, что бег по асфальту опасен в плане повреждения коленного сустава и получения микротравм пяток. Относительно сосудов информации в широком доступе не видел. Могу подтвердить, что топать по асфальту и при ходьбе не самый лучший вариант, а при беге и того более, так что следует озаботиться в некоторой степени самостоятельным обучением технике бега. Кроме того, использую для бега специальные кроссовки с хорошей амортизацией, что вкупе с вышеприведенным максимально уменьшает возможный негативный эффект.
Ходьба - обычная - менее требовательна к амортизации обуви, технике и выносливости. Может, потому и более полезна. Но при беге, по моему мнению, большее количество мышц задействуются более активно, чем при ходьбе. Для обеспечения этой работы требуется больше кислорода, а, значит, сосудам надо больше работать. Так что, скорее, эффект должен быть лучше, чем при ходьбе. Естественно, это в нормальном варианте, но могут быть, наверно, индивидуальные исключения.
Так что если с умом - то, считаю, бег лучше.
Марина Мизерак
Volkodav а если сравнивать не с ходьбой, а с ездой на велосипеде?
LA3APb
Не могу ничего сказать, кроме того, что соотношение трудозатрат на километраж на велосипеде логичным образом меньше, чем при беге.
Не могу ничего сказать, кроме того, что соотношение трудозатрат на километраж на велосипеде логичным образом меньше, чем при беге.
Volkodav ну на километр, в данном случае измерять не корректно, интересно в единицу времени. И мне кажется, что велосипед выигрывает. В том числе и по количеству задействованных мышц 
LA3APb
Может быть. Я где-то видел отчет у парня, который проехал 200 км за 8 с чем-то часов, и ему набежало порядка 6к Ккал, т.е. примерно 750 Ккал на час. Мне за час набегает чуть больше 1к. Что насчет мышц, то с большой долей уверенности могу констатировать, что мышцы работают разные и по-разному, так что велосипедист и бегун просто так поменяться не смогут, а значит, в данном виде сравнение не имеет смысла.
Может быть. Я где-то видел отчет у парня, который проехал 200 км за 8 с чем-то часов, и ему набежало порядка 6к Ккал, т.е. примерно 750 Ккал на час. Мне за час набегает чуть больше 1к. Что насчет мышц, то с большой долей уверенности могу констатировать, что мышцы работают разные и по-разному, так что велосипедист и бегун просто так поменяться не смогут, а значит, в данном виде сравнение не имеет смысла.
https://journals.ru/attach/...
[Print]
Volkodav