Минутка пост-июньского самодовольства.

Всего: 129 км, около 10.5 тысяч Ккал, 11 часов в движении.

Бег: в сумме набегал 95 километров, со среднемесячной скоростью 11.23 км/ч, или в темпе 5.21 мин/км. Не очень шустро, но в последнее время появилась тенденция к росту скорости - скажем, в начале месяца средняя скорость была около 10 км/ч, а в конце уже 11.6 - при том, что при темпе 5.30 мин/км я практически не устаю. В процессе за 8 с половиной часов сожжено ориентировочно 9.2 тыс. Ккал.
Самокат: 34 километра, средняя скорость 12.9 км/ч, хотя вот уже сегодня прошел дистанцию в 10 км со средней скоростью почти 15 км/ч. "Отжиг" за 2 с половиной часа и сильно ориентировочно - т.к. в Endomondo нет самоката, и я использую подсчет для скейтборда, как бы он там ни делался - около 1.5 тыс. Ккал.

Аналогов подобной активности в прошлом не было. По самочувствию могу сказать, как уже выше заметил, подросшую беговую выносливость как в плане мышц, так и дыхания. Устаю прилично меньше, чем хотя бы месяц назад, вполне по силам стали пробежки по 9-11 километров за раз, с экстремумом в 15.5, хотя ранее у меня почти за год единственный раз была дистанция около 10.8 км.

В июле такую активность вряд ли удастся поддержать, если только вдруг не окажется удобной беговой дистанции на пляже. Впрочем, беговые кроссовки с собой, горячее желание тоже, так что попробуем поискать. Да и морской воздух вкупе с землей вроде как должны быть более полезны в плане условий для пробежки. С другой стороны ровный стол без намека на тень и палящее солнце как минимум заставят сместить бег на утро и/или вечер. Будем посмотреть. Когда, в конце концов, еще я смогу побегать по морскому берегу в закат?