дневник заведен 12-05-2003
постоянные читатели [221]
0nNA, 3 CaHuTaPa, adamanta, advgirl, afyna, Ahorn_blatt, Aiz, ALTHEA, ange, anna-morena, Anthrax, Aquarius Moon, ARC, avatar2k, Barok, blackberrry, BurningLight, cassandra, chip, Cinik, circles, colchicum, consuellla, COURVOISIER, Crazy Beaver, Creative emotion, croix, cub, d-r Hogart, Daina, depeche_code, dodo, Doppelganger, dvoe, Empire, eroticplanet, Eterne Farigi, fali, Feoks, FlashKot, Geronimo, GibajD, Guaranda, guest, Handmade, Hogart I Benedict, Honeyfly, Irischka, iskola, ivigor, jast_merridz, Jeune Iris, Journalists_spb, Joya, js, just_nothing, Kanga Roo, KBH, Kota, kveld, LAKI-, Lakosta, Lenin, Leonessa, Leonid_Dickman, Liberta, Lilichka, Liussy, Lizard king, LV, Marfa_Pozzy, Margiat, Margiat_31, Mari-May, Masjanja, MaxLushnikov, Mechanic, Meja, memo, miercoles, Mikki Okkolo, Mirabelle, m_than, nagisa, Nessy, Niacris, Nipen, Nordlig, NOUVEAU, One-Day-Fly, photo, photo_blog, Piccolo_fiore, Pserxis, PUT_IN, Qyertir, racer666, rationalist, ratz, RedLine Graphics, rjasha, Rocsi, Romanticism, Roxana, safonova, Sectoid, Serendipity, SharoWar, SHINSHILLA, Shprotov, simply Monarch, Slotos, Snow, Sonichka, SpeedeRacer, Svetkin, tank, Tava, tea_tree, the_coffe_girl, TimeLine Flash, Toyka, trogvar, udjat, Uliss, vakito, Valera, veranka, Veternaya osoba, Vine, vitalka, vvol, Wohltat, yell, Айлада, Аленка и пеленки, Андрейка, Барби, Брынь, Букля_, Валерка, Ванэс, Волшебница Эфи, Вольця, Вредные Советы, Гамаюн, Грек, Дашунчик, Две косички, дикая кошка, Димка, Димоновский, достало, ежонок, Емеля, Ёлочка, жизнь после, Журнал, ЗазнобА, Звезда-одиночка, Инга, ирра, Ирча, йОлкина, калантайй, кАрАпУзькА, Ква-кВася, Клелия Конти, Клуб АРХипелаг, Клуб Серфенгистов, Ключик, Косметичка, Ксюнька, Куяфл, Лин Ли, Лойош, Лохматая, Лунная Радуга, Мартышка, Милка, Ми_ла_Я, Могучая кучка, Молитва, Ниноко, Обаяшка, Осень, ПАРАД УРОДОВ, Паранормальный клуб, питерсская, Полуэльф, Призовой Фонд, Про это, Происшествие, Психолог, Романтика, Ромм, Рыжая-бесстыжая, Святополк Гласов, Серебряные Лошадки, Серпентарий, Сестра Таланта, СказкаНаНочь, Скромняга-2, Старший кладовщик, стикер, Странная женщина, тай, талестра, Танчик, ТАРЗАНКА, Уиндина, Хаос, Хессо, Хронос, Царевна, Штучка, Ыч, Элис, Эль, Ю-ю, Юльчатай
0nNA, 3 CaHuTaPa, adamanta, advgirl, afyna, Ahorn_blatt, Aiz, ALTHEA, ange, anna-morena, Anthrax, Aquarius Moon, ARC, avatar2k, Barok, blackberrry, BurningLight, cassandra, chip, Cinik, circles, colchicum, consuellla, COURVOISIER, Crazy Beaver, Creative emotion, croix, cub, d-r Hogart, Daina, depeche_code, dodo, Doppelganger, dvoe, Empire, eroticplanet, Eterne Farigi, fali, Feoks, FlashKot, Geronimo, GibajD, Guaranda, guest, Handmade, Hogart I Benedict, Honeyfly, Irischka, iskola, ivigor, jast_merridz, Jeune Iris, Journalists_spb, Joya, js, just_nothing, Kanga Roo, KBH, Kota, kveld, LAKI-, Lakosta, Lenin, Leonessa, Leonid_Dickman, Liberta, Lilichka, Liussy, Lizard king, LV, Marfa_Pozzy, Margiat, Margiat_31, Mari-May, Masjanja, MaxLushnikov, Mechanic, Meja, memo, miercoles, Mikki Okkolo, Mirabelle, m_than, nagisa, Nessy, Niacris, Nipen, Nordlig, NOUVEAU, One-Day-Fly, photo, photo_blog, Piccolo_fiore, Pserxis, PUT_IN, Qyertir, racer666, rationalist, ratz, RedLine Graphics, rjasha, Rocsi, Romanticism, Roxana, safonova, Sectoid, Serendipity, SharoWar, SHINSHILLA, Shprotov, simply Monarch, Slotos, Snow, Sonichka, SpeedeRacer, Svetkin, tank, Tava, tea_tree, the_coffe_girl, TimeLine Flash, Toyka, trogvar, udjat, Uliss, vakito, Valera, veranka, Veternaya osoba, Vine, vitalka, vvol, Wohltat, yell, Айлада, Аленка и пеленки, Андрейка, Барби, Брынь, Букля_, Валерка, Ванэс, Волшебница Эфи, Вольця, Вредные Советы, Гамаюн, Грек, Дашунчик, Две косички, дикая кошка, Димка, Димоновский, достало, ежонок, Емеля, Ёлочка, жизнь после, Журнал, ЗазнобА, Звезда-одиночка, Инга, ирра, Ирча, йОлкина, калантайй, кАрАпУзькА, Ква-кВася, Клелия Конти, Клуб АРХипелаг, Клуб Серфенгистов, Ключик, Косметичка, Ксюнька, Куяфл, Лин Ли, Лойош, Лохматая, Лунная Радуга, Мартышка, Милка, Ми_ла_Я, Могучая кучка, Молитва, Ниноко, Обаяшка, Осень, ПАРАД УРОДОВ, Паранормальный клуб, питерсская, Полуэльф, Призовой Фонд, Про это, Происшествие, Психолог, Романтика, Ромм, Рыжая-бесстыжая, Святополк Гласов, Серебряные Лошадки, Серпентарий, Сестра Таланта, СказкаНаНочь, Скромняга-2, Старший кладовщик, стикер, Странная женщина, тай, талестра, Танчик, ТАРЗАНКА, Уиндина, Хаос, Хессо, Хронос, Царевна, Штучка, Ыч, Элис, Эль, Ю-ю, Юльчатай
цитатник:
- • лента
хочухи:
- • группы хочух
- • rss
интересы [109]
свобода, крыши, общение, психология, одиночество, походы, мистика, интересные люди, дети, тишина, эмоции, апельсины, серебро, тайны, эксперименты, летать, буйство природы, Фисташки, фотографироваться, ходить босиком, веснушки, исполнять желания, спать на полу, запах сена, удивлять, этнические штучки, плетёные вещи, спать голой
свобода, крыши, общение, психология, одиночество, походы, мистика, интересные люди, дети, тишина, эмоции, апельсины, серебро, тайны, эксперименты, летать, буйство природы, Фисташки, фотографироваться, ходить босиком, веснушки, исполнять желания, спать на полу, запах сена, удивлять, этнические штучки, плетёные вещи, спать голой
11-01-2007 13:45 На помощь!
Мда... оказалось не так-то просто себя заставить делать упражнения. Сначала на энтузиазме кажется всё просто и легко - ешь меньше, упражненеия делаешь... а потом всё ленивее и ленивее. Неделю продержалась молодцом, а потом всё пошло на спад. В общем, сумела заставить себя продержаться ещё неделю и всё... А потом новый год, каникулы... В связи с этим у меня предложение к девушкам и не только 
- не хотите ли вместе со мной поупражняться и друг друга поподгонять, отчитываясь каждый день - "а я сделал"? Можно установить общие упражнения, можно каждый свои, но "а я сделал" - обязательно. Ну и всякие "не сдавайся", "ах, ты съел конфетку, ну мы тебя за это!". Ну и прочее 
Если никто не отзовётся, придётся снова себя самой шпынять... Хочется работать над собой... Но вместе веселее
- не хотите ли вместе со мной поупражняться и друг друга поподгонять, отчитываясь каждый день - "а я сделал"? Можно установить общие упражнения, можно каждый свои, но "а я сделал" - обязательно. Ну и всякие "не сдавайся", "ах, ты съел конфетку, ну мы тебя за это!". Ну и прочее Если никто не отзовётся, придётся снова себя самой шпынять... Хочется работать над собой... Но вместе веселее
Группы: [ Похудеть! ]
Комментарии:
Я хочу!))
только когда поправлюсь!)
Ок?)
только когда поправлюсь!)
Ок?)
Дашунчик да-да, конечно Сначала поправся!
Сначала поправся!Ирча Договорились!)
Я!Я!Я!
меня надо пинать!!!
с завтрашнего дня?))
меня надо пинать!!!
с завтрашнего дня?))
Оветгана а почему не с сегодняшнего?
Можно начать сегодня или завтра, а Дашунчик к нам присоединится, как только выздоровеет. Будем надеяться, что это произойдёт очень-очень скоро!!!
Ты знаешь какие упражнения будешь делать или будем придумывать вместе?
Можно начать сегодня или завтра, а Дашунчик к нам присоединится, как только выздоровеет. Будем надеяться, что это произойдёт очень-очень скоро!!!
Ты знаешь какие упражнения будешь делать или будем придумывать вместе?
Мир, люди, добро и зло
ой какие вы бодрые!))
а в какое время упрожняться-то будете?
а в какое время упрожняться-то будете?
Айлада в любое время, я так думаю. Лучше и утром и вечером понемногу - так проще. Но вообще кому когда удобнее. А отчитываться вечером или не позднее следующего утра.
И меня возьмите!!!! а то я раньше от нервов худела, а теперь,пока пишу этот диплом, начала есть все подряд и толстеть))
))Фламиника договорились Тогда, к тебе такой же вопрос - какие упражнения будем делать?
Я, вот, пресс собираюсь делать... а с остальным не определилась.
Тогда, к тебе такой же вопрос - какие упражнения будем делать? Я, вот, пресс собираюсь делать... а с остальным не определилась.
Ирча Мне тоже пресс надо привести в порядок, попу и ноги. остальное в процессе само в порядок придет. но начинать надо вроде бы не очень резко. те. 5 раз упражнение в первые дни,потом 10,потом 15 и т.д. пресс качать я думаю мы знаем как)) а вот упражнений на то,чтобы попу и бедра подтянуть я не знаю
)) а вот упражнений на то,чтобы попу и бедра подтянуть я не знаю
Фламиника я пресс качаю несколькими упражнениями: "упражнения балета Тодес" (не знаю насколько это действительно их упражнения), поднимание ног из положения лёжа, "потягушки" ногами и "складывание". Последнее у меня получается очень-очень немного раз, но я надеюсь на улучшения в этой области
Тут поподробнее - http://www.journals.ru/journals_comments.php?id=2087053
А на попу и ноги надо посмотреть. На попу мне бы тоже не помешало... а вот ноги я бы заменила более конкретным - бёдра
На счёт попы, кстати, можно пока хотя бы делать раз по 50 такое упражнение - сжимаешь-разжимаешь ягодицы. Я делаю каждый день - чуть-чуть помогает даже бёдрам.
Тут поподробнее - http://www.journals.ru/journals_comments.php?id=2087053
А на попу и ноги надо посмотреть. На попу мне бы тоже не помешало... а вот ноги я бы заменила более конкретным - бёдра
На счёт попы, кстати, можно пока хотя бы делать раз по 50 такое упражнение - сжимаешь-разжимаешь ягодицы. Я делаю каждый день - чуть-чуть помогает даже бёдрам.
Ирча Ты хочешь посмотреть на мои попу и ноги?)))))))))))))))))))) очень смешно прозвучало. ноги я тоже имела ввиду бедра,потому что икры в порядке. пешие прогулки у нас чуть ли не ежедневны)) еще бы перестать есть все попало,особенно сладкое и жирное(((
)))))))))))))))))))) очень смешно прозвучало. ноги я тоже имела ввиду бедра,потому что икры в порядке. пешие прогулки у нас чуть ли не ежедневны)) еще бы перестать есть все попало,особенно сладкое и жирное(((
Фламиника 
еще бы перестать есть все попало,особенно сладкое и жирное я на это даже и не рассчитываю - с детства люблю всё жирное и иногда - по настроению - сладкое. Так что это мне не светит. Я собираюсь ограничивать дозы
еще бы перестать есть все попало,особенно сладкое и жирное я на это даже и не рассчитываю - с детства люблю всё жирное и иногда - по настроению - сладкое. Так что это мне не светит. Я собираюсь ограничивать дозы
Ирча в том то и дело,что дозы немерянные. я сейчас пока в процессе написания диплома вообще не могу без сладкого и цитрусовых((( нервы все(( ну что,начнем с завтрашнего утра? мне бы еще проснуться часов в 8))
((( нервы все(( ну что,начнем с завтрашнего утра? мне бы еще проснуться часов в 8))Фламиника начнём! Я уже, в порядке подгоняния себя, или даже подзадоривания, сделала парочку упражнений перед душем
А на счёт сладкого и фруктов - я стараюсь первое заменять вторым, когда совсем невмоготу - помогает
Удачного тебе просыпания! Я в 8.30 встаю...
А на счёт сладкого и фруктов - я стараюсь первое заменять вторым, когда совсем невмоготу - помогает
Удачного тебе просыпания! Я в 8.30 встаю...
ветер меняется и меняет
Ирча, я пресс буду делать и ноги)
все, сегодня начинаем)
все, сегодня начинаем)
Оветгана а что ты будешь делать на ноги - не подскажешь?
ветер меняется и меняет
Ирча, внутреннюю сторону бедра (лежа на боку поднимаешь ногу) и приседания до полуприседа (это на попу и бедра)
Оветгана ясно спасибо
спасибоветер меняется и меняет
Ирча, на здоровье) вернее - на красоту))
Мне лучше маленький домик, ...
[Print]
Ирча