Цель - вернуться к нормальному образу жизни.

Сперва требуется соблюдать график сна 23:00-08:00(с переходом на 00:00-08:00 через неделю). Зарядка с утра. Нормальная пища в нормальных количествах.

Поехали.

- - - - - -
И в первый же день облом. Не успел поесть, да еще собаку надо выгулять.