Что-то после недели без бега выход по принципу с-места-в-карьер совсем меня не порадовал. Бежал просто достаточно шустро, без привычной 2.5км'овой разбежки. Спускаясь в лифте, планировал 10ку. На третьем километре снизил план до 8ми. К концу четвертого сказал себе "да ну его.." и закончил после 5го километра, свернув к турникам.

Сейчас планирую поднять норму обратно до 8-10 в течение недели. Собсно, вот и весь вопрос с выносливостью решился: надо наращивать дистанцию постепенно. К своему удовлетворению, пятерку пробежал быстрее обычного, так что ситуация далека как от хорошей, так и от аховой. Буду исправляться.