Из ВДВ кричали "Крута!"
И в воздух чепчики бросали..

Инструкторы ГГ регулярно перед очередными - а, может, и независимо от них - забегами проводят тренировки, призванные помочь потенциальным "героям" физически и морально подготовиться к прохождению собственно трассы. Под этим покрывалом, в принципе, таится обыкновенный кроссфит:смесь бега и различных силовых упражнений. Ну, а, в принципе, что ещё нужно человеку, который готовится выйти на трассу с препятствиями?

Дело начинается в Нескучном Саду. Маша мероприятие нашла, загорелась и меня на него за компанию подписала. Выбрала вариант "лайт" - кроме него доступны более нагрузочные "медиум" и "хард". Но и "лайт" не является пикником на обочине с периодической трусцой. На обочине мы были, да - сперва делали командные приседания в количестве 30 штук, причём ряду из примерно 3 десятков участников нельзя было создавать "волну" - такие заходы не считались, так что в итоге мы наприседали раз 40. Потом на другой обочине мы в отдельных небольших командах по 6-7 человек вместе, практически обнявшись, выполняли упражнения на пресс. Причём те, кто выполнили задание первыми, должны были тут же выполнить 10 приседаний. Вторые - 20, и т.д., а всего команд было 4-5. Наша "кучка №2" приседала 20 раз - уж не знаю, как мы успели, учитывая, что я неудобно положил руки на товарищей и достаточно мало им помогал - хорошо, что хоть сам делал - а вокруг громогласный счёт как минимум двух команд вырвался вперёд на 1-2 счёта, что в тех условиях немало. Вновь пробежались немного, и завернули на большой лужок со сложенными раскладными сидениями. Как оказалось - свежепостриженный, так что с собой унесли прилично нашинкованной травы. Там ходили на руках - второй номер держал ноги - и "паучком" возвращались обратно.

Периодически проходящие мимо ВДВшники, явно не ожидавшие такого праздника жизни, при виде нескольких десятков занимающихся становились очень громкими, и всячески выказывали своё восхищение. Им в ответ - в основном, девчонки, да их тут на лайте и вообще было большинство - громко поздравляли с праздником, кричали "Слава ВДВ" и всё вот это, мирно и весело. Красок представлению добавил ожидавшийся ливень, первый активный этап которого мы встретили уже на берегу канала в ЦПКиО, пятясь назад тем же "паучком". Потом был медвежий ход(одноимённые рука и нога двигаются вместе, затем другая пара). Планка на двух руках, на правой, на левой, повторить. Дождь зарядил ещё на этапе перемещений по постриженному газону, и к этому моменту из явления уже перешёл в параметр окружающего мира, и, фактически, перестал иметь хоть какое-то значение. Отдельно отмечу, что, не смотря на то, что солнца не было уже больше часа, да и спустя продолжительное время обливаний, асфальт оставался горячим. Не то, чтобы тут хоть немного от открытия Америк, но перманентная духота в городе несмотря и вопреки любым капризам погоды освежила логическое объяснение своего происхождения.

Недалеко от выхода из ЦПКиО нас запустили в рывок на максимальной скорости, и тут я, что называется, оторвался, как мог. Что, впрочем, не помешало инструктору обойти меня более, чем уверенно. Там мы способом, характерным для молодых демократий - кричать громче соседа - решили дойти до танцующих фонтанов, и от ворот ЦПКиО потрусили к ним. Там нас построили в колонны на линиях работы фонтанов и запустили "паучить". Покрытие у фонтанов разнится, и на булыжных участках достаточно скользко от водорослей. Облились в процессе кто сколько хотел, и потрусили обратно посвежевшие и отдохнувшие. Последним весьма нагрузочным упражнением был десяток отжиманий на "раз-два" с непременными небольшими задержками в "раз" и с последующей десяткой обычных самостоятельно. В процессе возвращения ещё немного потаскали на спине товарищей сравнимого веса - мне, правда, в плане нагрузки повезло меньше, чем моему 75кг-партнёру. Вернулись обратно, там сделали заминку, разобрали сданные ранее ценные вещи, более-менее высохли в процессе и отъехали домой.

Кстати, я ранее мельком указал, в рамках построения командного духа мы в самом начале были поделены на команды. Так вот, одними приседаниями и прессом дело не ограничилось - практически везде до последней трети дистанции предполагалось, что мы будем бежать, взявшись за руки. И мы бежали, хотя неудобство тут колоссальное, и отпустив руки, на той же скорости можно было отдыхать. Что периодически мы и делали. Спринт, естественно, был уже, так сказать, личной дисциплиной.

Проходил я тренировку ровно в той же одёжке, что и оригинальную Гонку образца 2014го года - компрессионная футболка и штаны до икр, лёгкие тканевые кроссовки-ходилки с плоской подошвой. И тогда, и сейчас набор себя более чем оправдал - воды на мне задерживалось не больше, чем могли вместить эти достаточно тонкие материалы, и даже кроссовки с водой обходились по принципу "на нас где сядешь, там и слезешь". Сложнее было тем, кто взял беговые или вообще сколько имеющие форму кроссовки - они в условиях "воды вокруг" - а на Гонке это, если ничего не изменилось, организуется на 2й минуте после старта - представляли собой этакие "лодочки", и собираемую воду бережно хранили, делая бег для хозяина ещё более разнообразным и запоминающимся, как те колодки.

Тренировки, как сказал, проводятся, видимо, на регулярной основе. Первая тренировка - бесплатная, на следующих сдаёшь по 300р за раз, причём на отдельную карточку собираешь от инструкторов печати, и десятая для тебя также будет бесплатной. Группа подготовки, как я понимаю, официальная, относится непосредственно к Гонке. В группе "лайт" вчера набралось около 3х десятков человек, ещё примерно столько же набирается в "медиум" и "хард". Мы в общей сложности набегали порядка 7км, что вкупе с упражнениями дало время около полутора-двух часов. Начало в 19.30 по будням, и, емнип, днём в выходной.

Вообще отличное мероприятие нашла Маша. В плане разнообразить свой тренировочный быт - ок. Прям подготовиться к Гонке с первого захода, конечно, не получится, да, вообще, это намерение от участника и не требуется: тренировки в своём роде "под эгидой", и входного билета на Гонку, естественно, на старте никто не требует - приходи и занимайся. Возможно, ещё и приду. Хотелось бы попробовать уровень "медиум", хотя моментами и "лайт" меня порядочно нагрузил. Я так длинно расписался, скорее, от первого яркого впечатления и вряд ли буду так делать, если/когда это станет нормальными тренировочными буднями. Пока вышло очень неплохо!

В процессе делались фото, может будут и хорошие. В смысле хорошие фото меня с Машей