Первый раз

7км, 14 испытаний. В общем-то, несложно. Такой себе фитнес-забег.



Из-за организаторских тупняков - 4 мая регистрацию "приостановили", чтобы 21го объявить о её закрытии , что называется, не приходя в сознание - ребята из команды, куда я был временно приписан, таки пробили себе(и мне) участие. Быстро поменялись с моим тёзкой и пошли разминаться. Старт дали примерно в 15:30 вместо 15:15, и мы побежали. Первое испытание - "гребля". Пока один на специальном тренажёре гребёт, остальные стоят в планке. Всего нужно прогрести командой 1200 метров, но так, чтобы минимум 100 досталось каждому. Я был первым, не стал особенно людей мучить в планке, прогрёб по-быстрому 300м и пустил следующего, сам встал в планку рядышком. Хотя дома уже приличное время комплекс не выполняю, но "руки-то помнят", и трудностей не возникло. Тем более, что во время пересменки можно полежать секунд 5-10. Дальше был раунд с цепочками, как в прошлый раз, только девчонки теперь таскают ведро с 12кг цепей, парни всё также 20кг. Третье испытание я перепутал. Думал, как прошлый раз, будем переносить блины и шагать по ним, а оказалось, что будем сидеть в "скрепке" и передавать блины слева-направо и обратно, да так, чтобы не касаться ногами и спиной земли. Всё прошло нормально, только периодически возникали заторы, если крайние начинали спешить и тулить блин за блином без перерыва. Крайним, видимо, и было тяжелее всего, т.к. у них активность была почти постоянная, и в итоговые 10 штрафных приседаний за касания земли большую часть, если не всё, вложили они. Я же в краткие моменты отдыха просто держал себя за колени, чем снимал нагрузку и со спины, и с ног. Четвёртое испытание - одно из тех, которые я потом назову более-менее сложным. Каждый участник должен с фитболом пропрыгать примерно 20 метров туда и обратно, а в остальные в это время с канатом в руках выполняют синхронные командные приседания. Нюанс был в том, что прыгать с фитболом сперва нужно было вниз по склону с лёгким уклоном, а затем обратно наверх. У нас команда была не завзятых фитнес-маньяков, потому некоторым было тяжело. Дальше привычный подъём наверх по каменистому склону - "историческая тропа" или как-то так. Наверху нас ждал пит-стоп.

Тут надо отметить, что Маша в этот раз в забеге не участвовала - не было мест, да и, вроде бы, желания. Но, что называется, "так получилось", и пройдясь за нами от старта к "гребле", она пошла за нами и дальше, а затем и побежала. И, фактически, за вычетом испытаний, пробежала с нами почти всю дистанцию! А испытания ей, полагаю, сполна возместили несколько литров воды в рюкзаке на спине, которые она тащила для нас. А погода в это воскресенье была отменно жаркая и сухая, и то, что трасса шла среди травы и зелёнки, делу никак не помогало: сушило прямо на отличненько. А Машка ещё и фоткала нас в процессе. Так что наши 6 медалей, которые мы водрузили ей на шею после финиша - вполне себе заслуженные! Жаль, что лишнюю медаль достать было негде - она была бы совсем не лишняя А Машка - молодчина и крутышка, горжусь ей!

Дальше там, где раньше бегали медведями, нас встретили командные бёрпи с зашагиванием на покрышку. Затем требовалось перетащить 6 бочек с элементами значка Reebok, сложить этот самый значок и перетащить бочки обратно. Бочки были полые, лёгкие, даже без одной из крышек - запросто тащили и девчонки. Далее была небольшая "полоса препятствий", на которой требовалось сперва по трое синхронно перепрыгивать через низкую верёвочку, а затем также вместе делать бёрпи. И так 3-4 раза. На втором этапе этой полосы нужно было по одному перепрыгнуть через три башни из паллетов, одна другой выше. Затем была верёвочная лестница. Мы с Юркой легли на маты и вцепились в лестницу снизу, команда полезла наверх. На самом верху требовалось коснуться металлической конструкции и спуститься вниз. В процессе Давид оттоптал мне мизинец сперва по подъёме, а потом и на спуске, на что я шутливо поругался Опять же, препятствие лёгкое и проходилось влёт. Вероятно, оно было бы сложнее, не разрешай судьи держать лестницу - и, вероятно, в "элите" так было, но точно я не знаю - а так это было очень легко. После лестницы было, пожалуй, самое напряжённое, как для меня, испытание. Сперва требовалось перенести десяток колец с одного конуса на другой, метрах в пяти, бегая туда-сюда челночным бегом, а затем также быстро отнести их обратно. Кольца носить строго по одному. Выполняется всеми участниками одновременно. Наверно, я отвык от челночного бега, потому что даже чуток запыхался. Судья предупредил, что если заметит, что кто-то возьмёт больше одного кольца за раз, то все начнут заново - и это было жёстко Далее был ещё один пит-стоп - везде строго по одному стакану на участника - и мы побежали дальше. Убежав в овраг, лестницу мы преодолели без видимых усилий. Тут мы выполняли упражнения на пресс с передачей фитбола товарищу на другой стороне от разделявшего нас бокса. Выполнить десять передач, пока остальные держат на уровне пояса 15кг сумки. Затем нас ждали турники. В прошлый раз мы тут делали бёрпи с подтягиваниями, теперь же пока один участник делает горизонтальные подтягивания на кольцах, остальные висят. Всего в сумме требовалось сделать 60. Если кто-то из висящих падал, счёт подтягиваний останавливался. Минимум каждый должен сделать 2 раза. Я сделал примерно десяток, когда кто-то из наших встал на маты. Наконец, последним испытанием была интересная командная дисциплина, когда требовалось перемещаться по кругу, не позволяя пластиковым шестам упасть. Я один раз не удержал шест, который случайно оттолкнули в сторону, мои шесты вроде поймали все. В целом вышло 5 командных приседаний, и путь на финишную прямую. Мы попробовали последние эти метров 300-400 чутка втопить, так что чуть, наверно, не обогнали Машу, которая отправилась к финишу перед испытанием.

В общем, прошло всё здорово. Сам забег стал даже, наверно, легче, чем в прошлый раз, и сколько-то напряжённых испытаний было от силы два-три. Ну, для девчонок ещё 2-3 можно добавить, как нелёгкие. Стоит отметить позитив и добродушие волнтёров и судей вдоль по дистанции. Каждый кричал что-то ободрящее, раздавал пятюни, а судьи были в приподнятом настроении, словно не работали в этот воскресный жаркий день, а отдыхали и развлекались. Позитивом заражали, позитивом и запомнились.

А теперь слайды! Под кат, конечно.



"А теперь, после короткой разминки, все желающие рассаживаются в автобусы на гонку до Алабино", - шутил я в конце. Серьёзно, как по мне, это всё было очень легко. И больше напрячь себя можно было только более быстрым бегом.



Теперь - 2е июня, Сорочаны. И хватит пока мероприятий