Записки Серого Пса
дневник заведен 04-04-2007
постоянные читатели [62]
Althmourght, Busi, Charly, Crisl, Darth Kenoby, DSetta, Emilia, Endless, Fandorin, flater, Goal Lonely, Hamaan, jmot, Kretik, LA3APb, Lady Xerra, Mei Harkonnen, merryginn, Mostack, Nau, Necroscope, nut, Russa_mirs, Samum, sky_unltd, Snow, Stamina, Svetkin, tagetes, the_Dark_One, Uhrwerk Engel, Uncatchable Jane, Var, vertuschka, vvol, Warlord, z_g, Абелла, Авантюристка, Агни, Аленка и пеленки, Алькор, Берлин, Вермишель, Веселый Джокер, Герр Зайчег, Динго, Зоряна, Канцлер Ли, Канцлер_Ли, Кар-Карон, Консуэльйо, Кьянти, Мария, Молитва, некто Пат, Ромм, Соседка, Счастье есть, Теша, Товарищ БУ, Эрх Джастин
закладки:
цитатник:
дневник:
местожительство:
Москва, Россия
15-11-2007 00:48 Самбо
С доброй руки Маши я сегодня пришел и даже в дальнейшем буду еще ходить на самбо.

Измотан, дя. Совсем, блин, физкультурником стал. Причем с фиговой дыхалкой. В принципе по физухе смотрюсь на остальном фоне достойно, но дыхалка осталась моей проблемой. Благо, не критичной. Критичной проблемой остались мои ноги. В бортбе в партере мне начало сводить пятки. Массаж эффект не дал. Вслед за левой пяткой свело правую, благо в партере бороться это не мешало. Даже бегать потом смог и ноги стали потихоньку отходить. Затем были комбинации бросок-удержание-болевой с условией 5-10 секунд на попытку вырваться. Я, блин, и вырвался. Хорошо так закрутился, и даже окончательно вырвался, отталкивая партнера ногами....когда дико свело левую икру. Так, что вообще нереал. Она о себе и так напоминала, когда просто броски через бедро делали - я в процессе, когда человек уже летел, переносил весь вес на нее одну - но тогда лишь слегка побаливала. А тут так долбануло, что при малейшем напряжении наружу рвалось очучение "ой". Сидел, массировал, щипал...в процессе ее свело еще сильнее)) А потом еще...В общем, побороться так и не удалось полноценно.

И соревнования ближайшие пропускаю. Ибо уже на это время запланирована экскурсия на Федерацию и ладно бы я один шел, так еще ж двух подруг подбил на подвиг, совсем не хочется их прокатывать. Сам бы уж обошелся как-то, ибо оно нужно мне. Чтобы вспомнить. В партере, вот, вспоминил же болевой на руку еще один кроме того, что раньше помнил. Вот так-то оно так. Могу отметить отсутствие неприязни перед падением во время отработки броска - раньше, 4-5 лет назад - я это дело очень не любил, что часто создавало дискомфорт мне и напарнику в отработке. Еще отмечаю собранность и какую-никакую тренированность и слаженность организма. Оно работает, хорошо и качественно работает. Постоянно в тонусе, идет отслеживание ситуации, да и сил прибавилось: сказываются подтягивания. Все хорошо. Было бы, если бы не ноги.

Что-то с ними надо делать. Если меня так вышибет на соревнованиях, то вышибет на все бои сразу. Или, помятуя мое упорство, что-то порву нафик. В общем, будет полный швах: и поединок солью, и себе вред причиню.
Комментарии:
чудо природы
Нас учили, что сведённую руку лучше поглаживать и аккуратно растирать, разгибать. А грубые действия, щипки, рывки - они только повышают тонус мышцы.
15-11-2007 13:05
Камрад
Акша Таквааш

Хм. Ясно.
Меня никак не учили(
Но практика показывает твою правоту)

А что возможно менять\делать, чтобы мышцы меньше сводило? Их же сводило и 4 года назад, т.е. это все - что было раньше и что есть сейчас - одного поля ягоды.
чудо природы
Ну, склонность к спазмам может быть вызвана недостатком микроэлементов - К, Са, Мg, витаминов группы В и РР (никотиновая кислота). А если и нет, то восполнением этих веществ её можно хотя бы уменьшить. Где брать витамины с микроэлементами, думаем, ты знаешь?)))) Плюс в пище - курага или урюк (Mg, K), молочные продукты (Ca), зелень (B, PP). Не исключая в рационе красного мяса, естественно.)))
15-11-2007 18:29
Камрад
Где брать витамины с микроэлементами, думаем, ты знаешь?))))

Я скажу - в аптеке...)

Пасиб.

*ну фот, захотел быть нормальным спортсменом - сразу понадобились таблетки. Феее)*
Закрыть