Звонил сосед снизу. Совершенно дружелюбно предложил найти и использовать какой-нибудь резиновый коврик при беге на месте
Второй день занимаюсь по программке, где представлено в том числе и это упражнение. Причём подряд по 45 сек каждое идут бег с ударами пятками по ягодицам и бег с высоко поднятыми коленями.
Эх, был бы я килограмм на 20 поменьше, думаю, проблема бы не стояла так остро ))

А теперь надо думать, чем глушить эту ударную нагрузку. Коврика-то у меня нет, кроме того колючего, который у жены