Записки Серого Пса
дневник заведен 04-04-2007
постоянные читатели [62]
Althmourght, Busi, Charly, Crisl, Darth Kenoby, DSetta, Emilia, Endless, Fandorin, flater, Goal Lonely, Hamaan, jmot, Kretik, LA3APb, Lady Xerra, Mei Harkonnen, merryginn, Mostack, Nau, Necroscope, nut, Russa_mirs, Samum, sky_unltd, Snow, Stamina, Svetkin, tagetes, the_Dark_One, Uhrwerk Engel, Uncatchable Jane, Var, vertuschka, vvol, Warlord, z_g, Абелла, Авантюристка, Агни, Аленка и пеленки, Алькор, Берлин, Вермишель, Веселый Джокер, Герр Зайчег, Динго, Зоряна, Канцлер Ли, Канцлер_Ли, Кар-Карон, Консуэльйо, Кьянти, Мария, Молитва, некто Пат, Ромм, Соседка, Счастье есть, Теша, Товарищ БУ, Эрх Джастин
закладки:
цитатник:
дневник:
местожительство:
Москва, Россия
10-08-2017 00:18 На финишной прямой к старту
Я прям как-то долго думал перед этой пробежкой. Думал, бежать ли вообще, и как бежать, нарисовал в Якартах три совершенно разных дистанции, прикидывая, какая будет интереснее. Хотелось какой-то новизны - как будто устал бегать туда-сюда. В конце концов, побежал всё же большей частью по знакомой дороге, решив на месте разобраться, как лучше поступить. И около 8-километровой отметки побежал дальше, смотреть новые места. Бежал относительно не спеша, без всяких 4:40-50 на первых километрах, практически постоянно на дыхании через нос. На 6.5-километровой отметке заправился водичкой раз, на 12-километровой - второй. В наушниках играл весь доступный саундтрек - три дня до того я отслушивал набор из 17 треков с "Ленинградом" и всякими спортивными вперемешку, пока, наконец, он мне не приелся, так что расширенный плейлист не раздражал. А т.к. бежал я без большой натуги, то и темп мог держать безотносительно темпа играющего трека.

Интересно было узнать, что Нагатинская набережная за метромостом - своеобразный центр микрорайона. Кроме того, что ещё на подступах косяками стали появляться бегуны, практически все лавочки были заняты гуляющей публикой. Парочки, тройки и большие компании. Роллеры, на самокатах, опять же бегуны, мамы с колясками. Видел даже пару человек, игравших в карты с натуральным кальяном. После почти всегда пустых, не считая проезжающих в количестве велосипедистов, набережных от Большого Устьинского моста до Нагатинского метромоста, это было и удивительно, и даже как-то по-хорошему забавно. Потому что если на Крымской набережной около ЦПКиО соорудили целый массив разных примечательных штук, собирающий народ, то тут хватает широкой набережной и массива скамеек.

По итогу забега должен сказать, что всё прошло хорошо, но это всё ещё не 1:50. До него остались какие-то несколько секунд среднего темпа, но удастся ли их догнать в условиях массового забега днём - вопрос открытый. В принципе, главное - держать комфортный темп. Опционально можно иногда поддать газку, и в этот раз я тоже так делал, но в этом деле очень легко переступить край. Ещё думаю, брать ли с собой рюкзак и бутыль воды. Сегодня на дистанции она мне совершенно точно была полезна, а пустой рюкзак практически не мешал. Но я помню, что на ПМ, конечно, есть и свои пит-стопы.

Relive.cc уже нарисовал пробежку. Прикольно выглядит, да. А как шустро, и не подумаешь, что 1:20.
Закрыть