Неделю поболел(доконал плохим сном, потом локально обварил ногу - полный пакет ), сегодня прям настроение было такое приподнятое(до сих пор с трудом отпускает, хехе).

Пробежал 9.1км - собственно, беговой кусок грядущей в феврале Гонки Героев. Начал спокойненько, в темпе 5:40-5:50, потом внезапно услышал 5:25 - подумал: ну, наконец-то, и на этом телефоне gps начал глючить! Ан нет, время около 5:30 повторилось раз-другой, и это всё только через дыхание носом.

Меня как-то спросили недавно, мол, не холодно ли нынче бегать? Ответственно заявляю: ничуть. Выбегаю в летних трейловых кроссах с поверхностью-сеточкой(не фарса ради, просто зимних нет) в двойном носке, тёплых тайтсках и спортивных штанах поверх, на теле лонгслив обычный и сверху тёплый. Шапка, вот, составная - из обычной шапки, которая мне уши не закрывает до конца, и тёплой беговой повязкой под низ, как раз уши и закрыть. На руках обычные перчатки тёплые. Бежится замечательно всю дорогу, нигде ничего не мёрзнет, а вот дома можно выжимать и меня, и одёжу. Себя предпочитаю в контрастный душ отправить, одёжку, понятно, по назначению.

По ощущениям нормально. С одной стороны, на Гонке скорость бега, скорее всего, будет меньше, но нагрузки на плечевой пояс будет изрядно. Меня в связи с сеточкой немного беспокоят возможные сугробы, т.к. там ни разу не асфальтированная дорога, но, в принципе, если не будет тепло, то должно нормально всё пройти. В планах за пару недель нарастить непрерывную дистанцию до 20км, чисто запас выносливости создать. Хотя, какие тут вопросы к выносливости, если я темп такой держу тихий?

С Сашкой встраиваем в утреннее расписание зарядку, подъём перенесли на пораньше. Она горит едва ли не больше меня! Каждый раз, как скажу, что готовлюсь к гонке, спрашивает: "А я?" Даже если время спать, а я бежать в ночь иду.

А едет к нам вот эта красотень!



Олимп.. блин, он реально высокий ))