За полторы недели без пробежек слегка заскучал за ними, так что, пользуясь возможностью, после небольшого купания в бывшем карьере оставил своих ехать на машине, а сам махнул бегом до деревни. Там всего-ничего 3-4км бежать, так что взял на себя храбрость втопить. Чай, не полумарафон и даже не десятка, так что можно дать себе волю. Вышло 3.5км в среднем темпе 4.41, причём начал аж с 4.27. Последние 500 метров, правда, уже вывалился обратно за 5 мин/км, и вряд ли бы смог даже остановиться на 5, но для такой относительно небольшой дистанции прям неплохо вышло.

Чуть позже вечером сделали с Машей велозабег по кругу в 7км по лесу. В лесу ни дуновения ветерка, а воздух, кажется, можно было бы пить, если приноровиться. Ещё и начал весьма неспешно, аж с 6 мин/км, но потом ускорились вплоть до 5.10, и закончил круг со средним темпом 5.36. В принципе, если бы в августе на две недели не нужно было уезжать, а провели бы отпуск в деревне, вполне можно было бы и чуть отточить дистанцию(в паре мест забежали в тупик и возвращались обратно) и поставить на поток бег на 3 круга. Лес, свежий - когда есть ветер, хехе, но уж точно без выхлопов - воздух, поверхность от грунтовки до ковра из травы - идеальные условия же! Разве что после 9 темнеет так быстро и безапелляционно, что крутить эти круги можно только в сколько-то светлое время суток.

Не то, чтобы я до болезни сколько-то устал от забегов, но пусть это будет считаться небольшим отдыхом, и теперь надо немного набрать объёмов перед отпуском. С утра с отвычки, видимо, немного ныла спина, но других проблем не было, так что вроде в форме.