Май, по большому счёту, свёлся к нескольким эпизодам. Сперва это были первые Игры Героев Онлайн с их разнородными по сложности комплексами, потом неделя отходняка от этого всего, по концовке которой я вдруг уже не мог отжаться те же 4х20 отжиманий с перерывом в минуту. Затем я плюс-минус наладил определённую схему тренировок, положив в её основу 22 дня пресса от Джеффа Кавальера, как каждодневный элемент, а в остальные дни чередовал отжимания и пятиминутки джампинг-джеков с подтягиваниями. К последним ещё должны были вскоре пристать выпрыгивания, как один из слабых элементов, но не успели: начались вторые игры героев онлайн, в которые я также вписался и продолжаю участвовать сейчас. Совмещать с тренировочным планом в очередной раз не удаётся, так что ожидаю окончания мероприятия, чтобы заново начать 22 дня пресса и остальное прилагающееся.

Тренировочный план, реализованный ранее и планируемый на потом, выглядит так:

1й день:
- отжимания 5х30-20-5х30-20 (5х30 - медленные отжимания на 30 счетов)
- пресс по программке 22 дней
- 5 минут джампинг джеков в виде табаты 50/10, кроме последнего круга - там без отдыха.
2й день:
- пресс по программке 22 дней
- подтягивания: 5 с широким хватом, 5 с обычным обратным, 5 с обычным, 5 с боковым.
- ??? выпрыгивания (пока опционально, ещё не реализовано)

За ту неделю, что практиковал этот вариант, наибольший прогресс вышел в джампинг джеках: с 248 до 315, небольшой в упражнениях на пресс. Подтягивания плюс-минус выровнялись, и хотя бы не оттягивали так руки, как в самый первый раз. Отжимания не успели как-то прогрессировать, просто схему 4х20 я сменил на сочетание и чередование обычных отжиманий и медленных. "Рабочий вес" стабилизировался на уровне 106.5-107.5, изредка заходя за 108 в случае позднего ужина.