Слегка освежил в памяти, что такое бегать не одному вечером а гурьбой и днём. Можно сказать, открыл впечатление заново: люблю я первопереоткрывать уже ранее пройденное, но прочно подзабытое, что и говорить. Последний раз такое было, страшно подумать, в январе 2020го. Затем то мне было не очень по здоровью, то ковид разбушевался, то ещё какая беда. А тут компания, которая мне работодателем последние 6 с лишком лет, выступила спонсором забега "Хвостатая миля": это который официально вместе с животинками. Говорили, среди беговых собачников даже затесалась одна беговая кошка, но я сам не видел. Ну, и кинули клич по компании, мол, кто готов поучаствовать за идею и бесплатно. Изначально забег должен был состояться в июле, и это целая серия из трёх забегов аж с составной медалью, но из-за различных ограничений забег дважды переносился, а организаторы несколько раз перепрокладывали трассу по разным паркам. Им таки удалось найти и место, и беговую дистанцию-маломерку(5километровой именовалась дистанция 4.89 по Яндексу), с условием, что им даже помещения не выделили никакого, а камерой хранения служила обычная палатка. Также организаторам не удалось найти спонсора или финансы на точку питания хотя бы даже с самоваром, зато беговая братия сделала небольшую кассу рядом стоящей палатке-кафетерию. Зато был диджей, была мгновенная лотерея и много призов на розыгрыш в конце мероприятия, где из баночки просто доставали номерки, и раздавали подарки от спонсоров, и разнообразию этих подарков несть числа: футболки, кофты-худи или типа того, беспроводные зарядки из дерева, брендированные сумки, сумки с целым набором животных вкуснях, рюкзаки, бейсболки и, наконец, три набора от какого-то спонсорам-ювелира. Я благополучно пролетел мимо всех вариантов, а вот одной из наших сотрудниц вполне себе повезло на какой-то небольшой презент. А, в мгновенной лотерее(100 рублей попытка) мне достался симпатичный блокнотик от какого-то из спонсоров.

Что по забегу. Было три дистанции: детская "детские хвостики" 500м, символическая "хвостатая миля" 1.6км и "крутые хвосты" 5 км. Я последние пару недель вновь начал немного и не слишком быстро бегать, дистанции от 3х до 5км, так что после некоторых раздумий ехать или нет, таки поехал на 5. Ну, а что там той мили, тем более если я на рекорды скорости сейчас не претендую. А на 5км можно и немного разложиться, типа проявить тактическую смекалку. Моя была такая: первые 3 км бежать с чуть более быстрым, чем тренировочный(сейчас это около 8 минут/км для пульса около 150), темпом, стараясь слишком далеко ни от кого не отстать, затем следующие полтора километра немного прибавить - тут как раз подвернулся впереди небольшой "пелатон", за который я на первом этапе и зацепился - а последние 500м уже ускориться, что называется, на все или почти на все деньги, ну или на сколько там дыхалки останется. Первые 3км были средней напряжённости, т.к. не было понятно, врёт пульсометр своими высокими показателями или нет, но взглянув на темп около 2го километра всё же решил, что не врёт, т.к. против обычного я уверенно держался около 7.15 при пульсе около 170. Хотелось не разгоняться выше 160, и я даже пытался притормозить, но соревновательных дух не позволил, тем более что и 170 не ощущались, как что-то тяжёлое. К отметке 3км я уже, если верить записанным показаниям, добрался до 175, и выполненное ускорение, конечно же, не могло не сказаться на показаниях ЧСС, уверенно установившихся на 185 при темпе около 6.30. И, наконец, финальный спурт, который некоторое время не очень хотелось начинать, но силы, однако, откуда-то нашлись(или, вернее, не все ещё потратились), разогнал ЧСС до прям неприличных уже 195 при темпе около 5.15.

В итоге 5км(4.88 по приборам + 5-7 выпавших секунд на старте) удалось преодолеть за 33:38 со средним темпом 6.54. Не великое достижение как для меня в прошлом - килограмм 15 назад - но неплохое само по себе. Плюс раскладка по этой небольшой дистанции в кои-то веки показала положительный рост скорости по дистанции: 7.14-7.39-7.02-6.26-6.06. За 5км я не успел особенно задуреть от высокого темпа и пульса, достаточно быстро восстановился и даже не очень хотелось пить: после бега выпил чашку чая с лимоном, а дарёную бутылку выпил уже аж дома.

Новый старый опыт офигенен, надо обязательно ещё минимум пару раз к этим ребятам зайти, медальку дособрать, покайфовать. От нашей компании вышло бегать около 7 человек, почти все на 5км, очень здорово пообщались между собой в нерабочей обстановке. В общей сложности было примерно 30 детей и чуть меньше сотни взрослых - такой себе небольшой сабантуйчик, практически для всех своих. И мне определённо нравится, как от медленного бега можно кайфовать на тренировке, а потом кайфовать от раскладки на бОльших скоростях. Может показаться, что я просто занижаю планку.. и, наверно, да, это так. Я отпустил свои старые рекорды. Возможно, мне ещё удастся вернуться к ним, но пока что 5.15 темпа при пульсе 195 - это круто, что я так могу, но это нельзя делать ни часто, ни долго. И я могу кайфовать от темпа 8-8.30 мин/км, просто потому что при этом ЧСС удаётся держать под контролем на уровне 150. Я часто слышал утверждение, что чтобы бегать быстро, надо сперва долго и упорно бегать медленно. И теперь у меня есть возможность проверить это на практике. Просто когда ты обычно бегаешь около 5.30, это чуть сложнее себе устроить: мозг думает по-другому, ему некомфортно на таких, как сейчас, скоростях: в голове бьётся зверем уверенность, что ты можешь больше, лучше, что сдавать никак нельзя. Сейчас проще.