10-09-2015 01:35 Хрупс №1
После падения с сухим "хрупс!" в ключице как-то не думаешь ничего конкретного, только о самом звуке.
Благо, ничего особенного, только сильный ушиб. Разморозил два куска куриного филе в профилактических целях.
Чем 20 минут бороться, лучше 20 минут разминаться, а потом 20 минут бороться.
В этот раз я опоздал на тренировку и времени на хорошую разминку не было.
Болеть будет. Возможно, сильно. А потом не будет. А разминаться надо получше.
Благо, ничего особенного, только сильный ушиб. Разморозил два куска куриного филе в профилактических целях.
Чем 20 минут бороться, лучше 20 минут разминаться, а потом 20 минут бороться.
В этот раз я опоздал на тренировку и времени на хорошую разминку не было.
Болеть будет. Возможно, сильно. А потом не будет. А разминаться надо получше.
Комментарии:
Камрад
Я таким образом себе локоть прилично повредил. Правильная разминка - наше ффсе, без нее риск травмы вырастает значительно.
z_g
У меня тоже печальный опыт имеется: 3 месяца хромал, даже накладку для колена покупал. Но там я действительно без разминки рванул, и при падении неудачно приложился ногой, ориентировочно потянув связки под коленом, а тут я всё же разминался какое-то, хотя, с моей точки зрения, и недостаточное, время. Может, дело больше в том, что 180 кг суммарного веса пришлись на плечо и через него на ключицу под неудачным углом, и никакая разминка тут бы и не помогла.
Заживёт, в общем, хотя и неприятно.
У меня тоже печальный опыт имеется: 3 месяца хромал, даже накладку для колена покупал. Но там я действительно без разминки рванул, и при падении неудачно приложился ногой, ориентировочно потянув связки под коленом, а тут я всё же разминался какое-то, хотя, с моей точки зрения, и недостаточное, время. Может, дело больше в том, что 180 кг суммарного веса пришлись на плечо и через него на ключицу под неудачным углом, и никакая разминка тут бы и не помогла.
Заживёт, в общем, хотя и неприятно.
Volkodav Ой,ой!Сочувствую.Точно только ушиб?Мажешь чем?
tagetes
1-2 сутки - охлаждение.
2-3 и далее - тепло.
Вчера охлаждал, сегодня тоже немного.
С завтрашнего дня уже можно согревать.
Если это мышца. Хорошо бы, конечно, "просветиться" профилактики для, но когда время найти..
1-2 сутки - охлаждение.
2-3 и далее - тепло.
Вчера охлаждал, сегодня тоже немного.
С завтрашнего дня уже можно согревать.
Если это мышца. Хорошо бы, конечно, "просветиться" профилактики для, но когда время найти..
Живое движение
Мля... Лёх, а как ты в вс побежишь?
Второй вопрос - балда! Потому как разминка - это прям очень-очень важно! Это даже я осознаю. И никогда без разогрева не танцую и не плаваю.
Лёша, я пока в тебе как спортсмене разочаровываюсь... несмотря на успехи.
Я считаю, что в спорте важно не только достигаторство, но прежде всего - личная экология. То есть сохранение здоровья.
Второй вопрос - балда! Потому как разминка - это прям очень-очень важно! Это даже я осознаю. И никогда без разогрева не танцую и не плаваю.
Лёша, я пока в тебе как спортсмене разочаровываюсь... несмотря на успехи.
Я считаю, что в спорте важно не только достигаторство, но прежде всего - личная экология. То есть сохранение здоровья.
Живое движение
И я реально буду злиться, если ты при такой травме поедешь тренироваться на след. неделе. Не дав себе хотя бы полторы недели на восстановление.
Не пугаю,но..у мужа смещение в ключице навсегда осталось из-за самолечения.Жить можно,но некоторым видам упражнений мешает.
Мария
Потому как разминка - это прям очень-очень важно!
Ты сейчас наверно ещё сильнее будешь ругаться, но не на меня: я прошлый случай хорошо помню, и потому сел разминаться по-всякому, но меня Яковлевич поднял бороться )) И то, прилично навалявшись в партере и поработав в стойке, я только в самом конце тренировки упал таким образом. В общем, я склоняюсь к версии "180 кг на плечо с размаху", как главной причине. Так что и разминка не при чём.
Тебе папа твой своё беспокойство высказал?
Да, утром мне понадобилась помощь в снятии тяжёлой коробки со шкафа.
tagetes
Ну, это не самолечение, около меня как раз три врача ехали в машине и эту тему задели
Но просветиться, считаю, надо. Блин, только где это оперативно сделать?
Потому как разминка - это прям очень-очень важно!
Ты сейчас наверно ещё сильнее будешь ругаться, но не на меня: я прошлый случай хорошо помню, и потому сел разминаться по-всякому, но меня Яковлевич поднял бороться )) И то, прилично навалявшись в партере и поработав в стойке, я только в самом конце тренировки упал таким образом. В общем, я склоняюсь к версии "180 кг на плечо с размаху", как главной причине. Так что и разминка не при чём.
Тебе папа твой своё беспокойство высказал?
Да, утром мне понадобилась помощь в снятии тяжёлой коробки со шкафа. tagetes
Ну, это не самолечение, около меня как раз три врача ехали в машине и эту тему задели
Но просветиться, считаю, надо. Блин, только где это оперативно сделать?
Volkodav Травмпункт?
tagetes
"Эх, давненько я не брал в руки шашек" (с)
Как туда обращаются-то хоть, если кровища не хлещет и кости наружу не торчат?
Я не помню 
И как в этом деле с привязкой к месту регистрации? А то я живу чуть-чуть не там, где зарегистрирован.
"Эх, давненько я не брал в руки шашек" (с)
Как туда обращаются-то хоть, если кровища не хлещет и кости наружу не торчат?
Я не помню И как в этом деле с привязкой к месту регистрации? А то я живу чуть-чуть не там, где зарегистрирован.
Поликлиника-хирург-рентген.
the_Dark_One
А на счёт приписки перестали скрипеть или пока не отпустило?
А на счёт приписки перестали скрипеть или пока не отпустило?
Я страхуюсь и езжу в больничку, с которой сотрудничает страховая. Т.е. не по месту прописки.(
Volkodav
Вот про травмпункт:
http://citysoft.mosmap.ru/travmpunkt/travmpunkt.shtml
По поводу полиса - рекомендую сделать ксерокопию и всегда носить с собой.
Моя семья тоже проживает не по прописке(у нас "обратная" с родителями мужа) - сейчас этот факт не имеет значения - можно прикрепиться к поликлинике по месту жительства и посещать её в своё удовольствие)
http://www.mgfoms.ru/chastnye-lica/...e-k-poliklinike
Несколько лет назад моя дочка упала и сильно ушибла руку - слава богу,без кровищи и торчащих костей - обратилась в ближайший травмпункт,где ей и оказали всю надлежащую помощь.
Но,боюсь,с травмпунктом ты уже опоздал - это надо было сразу,с пылу,с жару.Сейчас .как сказал the_Dark_One - Поликлиника-хирург-рентген. - или пойди сделай платный рентген - есть вроде платные травмпункты.И надо прикрепиться к поликлинике - просто на всякий пожарный.
Вот про травмпункт:
http://citysoft.mosmap.ru/travmpunkt/travmpunkt.shtml
По поводу полиса - рекомендую сделать ксерокопию и всегда носить с собой.
Моя семья тоже проживает не по прописке(у нас "обратная" с родителями мужа) - сейчас этот факт не имеет значения - можно прикрепиться к поликлинике по месту жительства и посещать её в своё удовольствие)
http://www.mgfoms.ru/chastnye-lica/...e-k-poliklinike
Несколько лет назад моя дочка упала и сильно ушибла руку - слава богу,без кровищи и торчащих костей - обратилась в ближайший травмпункт,где ей и оказали всю надлежащую помощь.
Но,боюсь,с травмпунктом ты уже опоздал - это надо было сразу,с пылу,с жару.Сейчас .как сказал the_Dark_One - Поликлиника-хирург-рентген. - или пойди сделай платный рентген - есть вроде платные травмпункты.И надо прикрепиться к поликлинике - просто на всякий пожарный.
отредактировано: 11-09-2015 19:50 - tagetes
Живое движение
Про поликлинику я говорила. У нас там и народа нет почти, и персонал ничё так, если со знакомыми болячками.
Про травмпункт - согласна.
Про травмпункт - согласна.
Мария 
К поликлинике нужно быть прикреплённым,даже если не пользуешься её услугами.Это вопрос здравого смысла.Чтоб потом не носиться как на пожаре.
К поликлинике нужно быть прикреплённым,даже если не пользуешься её услугами.Это вопрос здравого смысла.Чтоб потом не носиться как на пожаре.
https://journals.ru/attach/...
[Print]
Volkodav