08-11-2016 21:13 После тренировок в выходные..
.. наконец, отболели ноги(надкостница), отболели руки(запястья и предплечье), и теперь пришла пора узнать, какие же мышцы отвечают за стойку на руках.
Комментарии:
спина и плечи 
)))
)))
LA3APb
Плечи ок, а вот широчайшие - не ок
Плечи ок, а вот широчайшие - не ок
Volkodav все мышцы)
Руки, плечи, грудь, спина - самые основные. Но чтобы стоять долго и спокойно, будет задействован пресс, поясница, ягодичные мышцы и мышцы ног.
Могу обучалку кинуть по стойке на руках, снимали профессиональные ребята.
Руки, плечи, грудь, спина - самые основные. Но чтобы стоять долго и спокойно, будет задействован пресс, поясница, ягодичные мышцы и мышцы ног.
Могу обучалку кинуть по стойке на руках, снимали профессиональные ребята.
Веселый Джокер Кидай! Интересно!
Веселый Джокер
За всё отвечают все, но тесно мне вчера было именно в широчайших спины))
Сбрось ссылку, интересно.
За всё отвечают все, но тесно мне вчера было именно в широчайших спины))
Сбрось ссылку, интересно.
Даже две.
На мой взгляд, они доплняют друг друга.
https://www.youtube.com/watch?v=0NA9D1EbMz4
https://www.youtube.com/watch?v=_gXHi-qokhU
На мой взгляд, они доплняют друг друга.
https://www.youtube.com/watch?v=0NA9D1EbMz4
https://www.youtube.com/watch?v=_gXHi-qokhU
Живое движение
Веселый Джокер , я бы вот ещё что для себя спросила. На правах супруги Волкодава)
Я плаваю. Но нам не дают общих упражнений. Мне нужна очень хорошая и грамотно выстроенная гимнастика для растяжки рук и ног. Именно применительно к плаванью. Акцент на кроль. Хотелось бы ещё для брасса и дельфина. Но вот кроль - основной. Хочу на триатлон, а плаваю медленно. Надо развивать. Сейчас 500 м занимают чуть менее 12 минут.
Я плаваю. Но нам не дают общих упражнений. Мне нужна очень хорошая и грамотно выстроенная гимнастика для растяжки рук и ног. Именно применительно к плаванью. Акцент на кроль. Хотелось бы ещё для брасса и дельфина. Но вот кроль - основной. Хочу на триатлон, а плаваю медленно. Надо развивать. Сейчас 500 м занимают чуть менее 12 минут.
Мария не пловец я) Меня моя девушка первый раз за не знаю сколько лет затащила в бассейн))
Могу у нее спросить, но не факт, что знает)
Могу у нее спросить, но не факт, что знает)
Она слишком давно училась плавать, в раннем детстве, так что уже никаких упражнений не помнит, и были ли они. Разогревается перед плаванием, если вообще разогревается, обычными круговыми махам рук и ног.
Но нашла в сети такой комплекс, с ее точки зрения, хороший. Заранее просит извинить, если не подойдет, тут она теоретик, а не практик.
http://stretching-guru.ru/stretchin...-na-rastyazhku/
Но нашла в сети такой комплекс, с ее точки зрения, хороший. Заранее просит извинить, если не подойдет, тут она теоретик, а не практик.
http://stretching-guru.ru/stretchin...-na-rastyazhku/
https://journals.ru/attach/...
[Print]
Volkodav