Записки Серого Пса
дневник заведен 04-04-2007
постоянные читатели [62]
Althmourght, Busi, Charly, Crisl, Darth Kenoby, DSetta, Emilia, Endless, Fandorin, flater, Goal Lonely, Hamaan, jmot, Kretik, LA3APb, Lady Xerra, Mei Harkonnen, merryginn, Mostack, Nau, Necroscope, nut, Russa_mirs, Samum, sky_unltd, Snow, Stamina, Svetkin, tagetes, the_Dark_One, Uhrwerk Engel, Uncatchable Jane, Var, vertuschka, vvol, Warlord, z_g, Абелла, Авантюристка, Агни, Аленка и пеленки, Алькор, Берлин, Вермишель, Веселый Джокер, Герр Зайчег, Динго, Зоряна, Канцлер Ли, Канцлер_Ли, Кар-Карон, Консуэльйо, Кьянти, Мария, Молитва, некто Пат, Ромм, Соседка, Счастье есть, Теша, Товарищ БУ, Эрх Джастин
закладки:
цитатник:
дневник:
местожительство:
Москва, Россия
20-05-2018 19:18 МПМ-2018. Полумарафон от слова "мокрый".
Всё было круто! Пусть я не уложился в план выйти из 1:50, но личник обновить на 2:20 мне удалось. Что само по себе немалый успех, если проследить за качеством моей подготовки к такой дистанции: за 3 недели мая - 46км набегов, из которых только 21(10+11.3) - это в какой-то степени результативный бег. Ещё 25км - это то, когда меня Маша мотивировала побегать с ней. Каждый раз не очень быстро и не очень много - как для меня - но "с бору по сосенке", и уже больше половины моего месячного объёма На дистанции, как уже завёл правилом, не пил, только споласкивал рот, и апельсины(с бананами у меня всё сложно обычно) вытягивал досуха. Бутылку так и не взял, что, конечно, было не очень удобно даже в условиях мокрого полумарафона. Точнее, то, что было много воды вокруг, сделало отсутствие бутылки всего только "не очень удобным": лёгкая сухость наблюдалась от силы в паре моментов, в остальном пит-стопы стояли грамотно, и всегда оказывались вовремя. В более сухой сезон бутылка, скорее всего, будет очень кстати. Вопрос только в влиянии её веса на крайних километрах дистанции. Плюс, надо бы, скорее всего, освоить тему с добавками, гелями и изотониками - насколько я могу судить, всё это в рамках марафона будет как минимум нелишним. Потребителей гелей я и сегодня видел десятки, иные были обвешаны гелями и мини-бутылочками вкруг по поясу, как гранатами в боевиках. И это бегуны +/- сравнимого с моим уровня.

Бежалось.. ну, как-то без искорки, честно говоря, но в большей степени от того, что я сам себе искрить не разрешал, а старался работать по дистанции. Я не делал никаких спуртов, скоростных обгонов или ещё что, искал, находил и терял нужный для меня темп. Средний темп 5:15 я, прыгая туда-сюда, поддерживал до 13го километра, когда стал проигрывать ему по 8-9 секунд на каждом километре. Как странному стечению обстоятельств это совпадает с тем, что за месяц до полумарафона предельной дистанцией бега была 11.25км. Ах, нет, конечно ничего это не странно но как показательно! Выходит, что запаса выносливости от разницы в темпе на 15 секунд с последними пробежками хватило примерно на 1.5км, а потом я начал проседать. Стоит запомнить.

В любом случае, сегодняшним пробегом я доволен. 1:53:26 в официальном тайминге - очень норм для меня, как на сейчас. Трекер со всеми перемещениями по дороге насчитал мне 21.36км и полумарафонную дистанцию за 1:52:10(общее же время по трекеру 1:53:44), но я-таки буду иметь в виду официальное время от организаторов. Трекер на трассе пару раз терял GPS, и находил его то через километр, то через 800 метров, при этом на результирующей карте удивительным образом хорды практически равняются по длине с участками окружности, которые они отсекают. Сам не понимаю, как это возможно, но такая вот штука. Периодическое фотографирование, к моей радости, работе трекера не мешало. На прошлой модельке фотки положительно клали GPS на лопатки, вызывали у него панику и т.п., сильно портя мне актуальную статистику бега. Сейчас тут всё в норме, и даже Кремль не занимался запусками бегунов в аэропорт и дальше.

По организации мероприятия. Как обычно, будут пинать раздевалки. И пинать будут за дело. Дождь и ветер на финише только усугубили тот факт, что на выдаче мешков не хватало либо физических штук людей, либо морально-волевых качеств имеющихся. Мне, скажем, в большей степени повезло: имея номер примерно из середины списка(у конечных номеров, как обычно, проблем было чуть, распределение Максвелла всё ещё работает тут), я простоял в очереди минут 20-25, к тому же лонгслив и тайтсы не позволяли телу рассеять наработанное тепло слишком быстро. Опять же мешок был в шаговой доступности, и его быстро нашли. Как себя чувствовали более легкоодетые спортсмены рядом со мной, надо думать, мы сегодня в комментах узнаем. Но одна девчонка, одевшая наверх один спортивный топ, отличилась гусиной, плотно покрытой мурахами, кожей, и к концу, по-моему, стала видимо дрожать. Товарищу, прибежавшему за 2 с чем-то часа, повезло меньше. Хотя он где-то раздобыл даже дождевик, и не был раздет, очередь его номеров - 7500-7999 - хвостом просто упёрлась в двери мужской раздевалки, и двигалась крайне неохотно. Наконец, мимо нас прошла явно возмущённая бегунья, посетовавшая, что там "никто ничего не ищет", и что нам лучше бы самим проявить инициативу. Подойдя ближе, мы увидели, что по залу бродят в равных пропорциях волонтёры и бегуны, пытающиеся понять логику размещения сумок, и, отталкиваясь от понимания оной, найти свою. По некоторому плану, участникам можно было в сопровождении волонтёров заходить на территорию склада, но некоторые оставались без внимания. Некоторые так и вовсе беспалевно приоткрывали не завязанные фирменные мешки, желая(давайте я буду думать о них хорошо!) найти свой по содержимому. Обратно, причём, они их не стягивали, и, скажем, если бы мне дали мой мешок развязанным(впрочем, я как раз лямки сумки связал в узел), я бы на первом этапе встревожился.

Очередь в "багажный отдёл" до забега по неудобству ни в какое сравнение не падает с очередью после, но идея разместить туалеты рядом и перпендикулярно с "багажным", буквально скрестив очереди в туалеты и очереди на сдачу вещей ещё ждёт своей специальной премии. Сразу, как станут известны имя и фамилия этой ошибки. Всего за 20 минут до забега протиснуться было очень сложно, плюс лужи эти сантиметровые, покрывающие асфальт ровным слоем(привет тем, кто продумал(нет) систему оттока дождевой воды в этом месте). Это потом бегунам в большей степени станет глубоко пофиг на лужи(хотя и будут старательно оббегать самые крупные), но на том этапе удовольствия вымочить кроссовки выглядело сомнительным. В раздевалке всё было(в сравнении-то!) более-менее, даже немного тепло в сравнении с улицей, и почти сухо. Впрочем, тепло было явно относительным, и очень быстро приятное ощущение пропадало. Так что времени переодеться в сухое, не замёрзнув, было немного. Тем, у кого это сухое было, конечно. Не обладающих на этом уровне даром прогнозирования, не было и места, чтобы обсохнуть, так что бежали домой, в мцк и метро, может даже едва ли не быстрее, чем к финишу.

Впечатление, как о не очень удачном, о расположении городка, скорее, вызвано погодными условиями. Но он всё же был прилично теснее, чем на старом месте, а мест для размещения не было бы сильно больше, будь даже +25 и солнце. Задерживаться на выходе с дистанции не разрешили и на минуту, а затем ты попадал в поток, с которым шёл уже до самых "палаток хранения" и раздевалок. Тем не менее, должен высоко оценить работу раздатчиков пива, как и вообще идею поставить их практически сразу за финишем, чуть дальше раздачи воды Aqua Minerale и фруктовых наборов от Prime(бумажные пакеты, разваливающиеся от воды - ок, спишем также на дождь). Ребята бойко разливали пиво в стаканчики из таких же точно 0.33л-банок, и каждый желающий мог их взять. И я, потягивая безалкогольный "живой хлеб", пришёл к такому умозаключению: первый ты год ты ржёшь над пивом на беговом мероприятии, на второй ты интересуешься, чё ж такое там разливают, на третий ты просто пьёшь и не задаёшь дурацких вопросов . Со мной вот примерно так и вышло. И должен заметить, что жажду один стакан хорошо так удовлетворил - к воде я притронулся уже в очереди, минут через 15. При этом никакого следа даже лёгкого опьянения(а я же последний(и первый, ха) раз пиво пил в сентябре 2017го, так что уж я бы почувствовал) - видимо, честные 0% Ещё одна точка раздачи(от слова "бесплатно" и "бери сколько надо") была в городке, но туда я уже не возвращался.

Ещё и предстартового балагана отмечу отсутствие - либо очень ненаглядное размещение - флагов-указателей на сектора. Да и вообще каких-либо указателей дорожек к секторам на месте. Всё это умножилось на лужи, тут и там наспех разбросанные палеты, общую предстартовую суматоху - в общем, отзывы об организации будут те ещё, я это вам гарантирую, но лишь часть из претензий можно будет списать на дождь, многие имеют и другую природу. Ну, вот не сразу и скажешь, когда стоять в длинной и медленной очереди лучше: под дождём в луже или под солнцем в +26. По-моему, оба варианта херня, но к погоде отношения имеют слабое. Тем не менее, лично я доволен и сильно. Конечно, в первую очередь успешным участием, во вторую - работой волонтёров.. везде, где это не касалось багажа. Погода, стоит сказать, больше благоволила успешному забегу, чем мешала. В общем, как-то так всё Результаты получены, выводы будут сделаны.

И слайды. Пока мои - фото с мероприятия посмотрю, как появятся. Фотографов видел много, но в голову ничего путного, кроме как улыбнуться и показать большой палец, не приходило

показать


показать


П.С.: На оборотной стороне, где должно бы сделать гравировку, на медали нестираемая сечка. Похоже, царапина. Видел похожие у товарища, и тоже на оборотной стороне. Мелочь, а неприятно.

показать
Комментарии:
изменение постоянно...
Поздравляю с дистанцией!

Кмк, к финишу бутылка с водой должна быть уже пустой а вес самой бутылки не такой большой
20-05-2018 20:46
Камрад
Еще одна Кошка

Спасибо! Уже 3й полумарафон

Последний раз за 11км я потратил чуть больше четверти пол-литровой бутылки Я буду пробовать использовать её на более продолжительных тренировочных забегах. Сейчас же пока не привык, так что решил обойтись имеющимися пит-стопами.
В прошлом году на полумарафон в августе я взял с собой пустой обычный рюкзак и поллитровую бутылку внутри. Бутылка кончилась к 15му километру, а по совокупности причин последние 5 км у меня отваливалось всё, в том числе и плечи. Тот опыт был достаточно удачным(как опыт), чтобы его не повторять Хотя до того я несколько раз бегал с этим же комплектом - и ничего такого не было
20-05-2018 21:25
Камрад
Поздравляю!
утром, просыпаясь под грохот дождя, сочувствовал и завидовал одновременно. В такую погодку глегко бежится, пить не хочется, но сырость напрягает...
Смотрю, организация покатывается всё ниже по наклонной ( печаль
изменение постоянно...
Volkodav 3й это уже закономерность

Водой можно и травку на обочине полить перед последними 5 км.
Или изначально наливать меньше.

Я сейчас регулярно и подолгу гуляю с бутылкой воды и иногда едой, поэтому примерно представляю, о чем это
Поэтому же, одно из требований к сумке-рюкзаку было "лёгкая".
20-05-2018 21:49
Камрад
nut

Спасибо!

Не знаю, те же ли организаторы были сегодня, что и в прошлые разы - с этой сменой генерального спонсора и пр. - но да, в этот раз в плане логистики всё было грустно. Тут, конечно, и ожидаемый ЧМ свою лепту внёс - мероприятие, как пишут, просто не пустили на территорию Лужников - но явные изъяны нельзя ни не заметить, ни не отметить. Комменты в ВК уже бурлят, но так, чтобы очень сильно. В принципе, там такие спикеры есть, что добавлять ничего не хочется: жарко, ярко, отчасти и по делу. Наблюдаю за ходом дискуссии Вроде бы орги даже собираются давать свои комментарии на комментарии.

А бежать в дождик клёво, да. Стоять не клёво, и это тоже да
20-05-2018 21:51
Камрад
Еще одна Кошка

Что за закономерность?

Как сказал, бутылку буду встраивать. Удобно очень по первым впечатлениям, но нужны дополнительные тесты
изменение постоянно...
Volkodav это из поговорки про "1 раз случайность, 2 раз повторение, 3 раз закономерность"

Это я к тому, что это сознательное серийное достижение.ценное.
Закрыть